焦虑不是一种情绪，而是一种与情绪的冲突。大多数情况下，焦虑与兴奋的阻碍、抑制和投射有关。焦虑不是一种情绪；焦虑是情绪的面具。只要我们感到焦虑，我们就否定了自己的兴奋和活力。因此，简单的解决办法就是重新获得兴趣和兴奋。不要“表现得像个严肃的人”，而是从变得活跃起来、深呼吸和运动开始。这只会适得其反。同时，你也可以问自己，“我对什么感到兴奋？”或“我对什么不感到兴奋？”情绪是复杂的能量。焦虑就像将能量倒入高压锅中，就像将狮子锁在壁橱里一样。如果你不想放手，就学习如何在适当的情况下放手。但释放的方式不是发泄，发泄是努力摆脱焦虑。你需要明白的是，你无法摆脱焦虑，任何摆脱它的尝试都会将它推得更远。焦虑无法消除，焦虑只能被触及。所谓接触，就是停滞能量的激活，疏离状态回归到正常的兴奋和流动，对于现代人来说尤其如此。现代人焦虑的常见原因之一是想得太多，做得太少。当能量从冰冻状态返回到流动液体状态时，当你看到并直接触摸到你的兴奋时，焦虑就会消失。这与“我”想要摆脱焦虑不同。 “你”并没有制造焦虑，也没有消除焦虑。它之所以存在，是因为有一个“因”导致它，当“因”解决了，“果”就会改变。想要直接创造“果”是一种疏离，解决办法就是解决“因”。焦虑之所以控制我们的能量，很大程度上是由于我们对焦虑的潜在观念和看法。正是这些想法为焦虑提供了额外的能量。以下是一些关于焦虑的常见信念以及不同的观点。看看这些信念是否能激励您。 “你不应该感到焦虑”：你当然应该感到焦虑。你的大脑试图通过警告你可能出了问题来保护你。本来是这样的，但错误地将其与非危险情况联系起来。事实上，这只是虚惊一场。焦虑应该像向导一样陪伴在你身边。你只需要学会什么时候听，什么时候不听。 “我需要克服焦虑”：不，你不需要。绝对没有办法消除你的焦虑，它只会让你更加焦虑。没有必要克服它。你可以学会忍受焦虑，冷静地观察它，忽略它，并有效地采取行动。当你接受它作为你意识的一部分时，它干扰你的能力就会自动减弱。焦虑不是一种情绪，而是一种与情绪的冲突。大多数情况下，焦虑与兴奋的阻碍、抑制和投射有关。焦虑不是一种情绪；焦虑是情绪的面具。只要我们感到焦虑，我们就否定了自己的兴奋和活力。因此，简单的解决办法就是重新获得兴趣和兴奋。不要“表现得像个严肃的人”，而是从变得活跃起来、深呼吸和运动开始。这只会适得其反。同时，你也可以问自己，“我对什么感到兴奋？”或“我对什么不感到兴奋？”情绪是复杂的能量。焦虑就像将能量倒入高压锅中，就像将狮子锁在壁橱里一样。如果你不想放手，就学习如何在适当的情况下放手。但释放的方式不是发泄，发泄是努力摆脱焦虑。你需要明白的是，你无法摆脱焦虑，任何摆脱它的尝试都会将它推得更远。焦虑无法消除，焦虑只能被触及。所谓接触，就是停滞能量的激活，疏离状态回归到正常的兴奋和流动，对于现代人来说尤其如此。现代人焦虑的常见原因之一是想得太多，做得太少。当能量从冰冻状态返回到流动液体状态时，当你看到并直接触摸到你的兴奋时，焦虑就会消失。这与“我”想要摆脱焦虑不同。 “你”并没有制造焦虑，也没有消除焦虑。它之所以存在，是因为有一个“因”导致它，当“因”解决了，“果”就会改变。想要直接创造“果”是一种疏离，解决办法就是解决“因”。焦虑之所以控制我们的能量，很大程度上是由于我们对焦虑的潜在观念和看法。正是这些想法为焦虑提供了额外的能量。以下是一些关于焦虑的常见信念以及不同的观点。看看这些信念是否能激励您。 “你不应该感到焦虑”：你当然应该感到焦虑。你的大脑试图通过警告你可能出了问题来保护你。本来是这样的，但错误地将其与非危险情况联系起来。事实上，这只是虚惊一场。焦虑应该像向导一样陪伴在你身边。你只需要学会什么时候听，什么时候不听。 “我需要克服焦虑”：不，你不需要。绝对没有办法消除你的焦虑，它只会让你更加焦虑。没有必要克服它。你可以学会忍受焦虑，冷静地观察它，忽略它，并有效地采取行动。当你接受它作为你意识的一部分时，它干扰你的能力就会自动减弱。知春寒