其实，这并不奇怪。我们最不了解的是我们自己，我们每天都和我们在一起。
我们平时谈论自己的时候，经常会谈论身高、体重、学历、经验、特长、爱好、性格等等，但这些标签合适吗？这些标签组合在一起的“我”就是真正的我吗？
古人云：“人要知己知彼。”
在心理学上，人要“知己”，首先要知道“我”的构成。 。'' 必须是。
心理学家认为，真实的自我由三部分组成：身体自我、社会自我、心理自我。
1.生理自我
生理自我，顾名思义，是指对个体生理状态的认识。例如身高、体重、体型和其他身体特征。在当今“瘦”成为时尚潮流的时代，体重是人们（尤其是女性）对自身生理的最好理解。
说到体重，就不得不提一下BMI指数（Body Mass Index，英文也称为Body Mass Index），其计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方。 。主要用于比较和分析体重对不同身高人群健康的影响，是常用来衡量身体胖瘦以及是否健康的国际标准。
BMI=体重（公斤）？身高（米）？
例：如果您身高1.6米，体重50公斤，您的BMI指数计算如下：
BMI=50?1.6 ? = 19.53
那么，一旦知道了该指数，如何判断它是否处于健康水平？请参见下表。
BMI WHO标准 亚洲标准 中国标准
体重不足 <18.5 <18.5 <18.5
正常范围 18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9
超重 ≧2 5 ≧23 24岁以上
>肥胖早期 25.0-29.9 23-24.9 24-27.9
一级肥胖 30.0-34.9 25-29.9 ——
一级肥胖 35.0-39.9 ≧30 ≧28
专家意见 理想 我的BMI是22 。如果算一算，不难发现，现在的健康标准和美丽标准存在很大差距，这也是女性身心疾病和健康状况不佳的现象日益增多的原因之一。最近几年。
比较之后，看一下秤，看看这个女孩是否美丽或健康。
对比之后再想一想，我是我想象中的那个胖子吗？我还是我以为的那个人吗？我足够了解自己吗？
2.社会自我
社会自我是社会关系、社会身份、社会资格中的自我，即个体所扮演的社会角色，以及社会对待个体的层次。个人，包括我们自己和周围的人所看到的和所认识到的；人与人之间的关系，在群体中的地位和角色等。个人对社会的理解对其他人，尤其是我们自己有着深远的影响。往往来自于重要他人的评价自己的。
在你的生活中不难找到认为自己善良、有能力、善于表达等的人。事实上，当你回头看时，你可能会发现有人或很多人这样评价你。
3.心理自我
心理自我是个体的态度、信念、价值观、人格特质的总和，是个体如何看待自己心理世界的水平。
在这个层面上想要不带偏见地完全了解自己肯定是很难的。这就要求我们完全客观，不带任何感情色彩地观察和审视自己，回答“我是一个什么样的人？”的问题。
4.你的真实自我
你的真实自我是你的身体自我、社会自我和心理自我相匹配的部分。希望每个人都能早日认识真实的自己！
多么奇怪的问题啊！不了解别人很正常，为什么我们就不能了解自己呢？ ！
其实，这并不奇怪。我们最不了解的是我们自己，我们每天都和我们在一起。
我们平时谈论自己的时候，经常会谈论身高、体重、学历、经验、特长、爱好、性格等等，但这些标签合适吗？这些标签组合在一起的“我”就是真正的我吗？
古人云：“人要知己知彼。”
在心理学上，人要“知己”，首先要知道“我”的构成。 。'' 必须是。
心理学家认为，真实的自我由三部分组成：身体自我、社会自我、心理自我。
1.生理自我
生理自我，顾名思义，是指对个体生理状态的认识。例如身高、体重、体型和其他身体特征。在当今“瘦”成为时尚潮流的时代，体重是人们（尤其是女性）对自身生理的最好理解。
说到体重，就不得不提一下BMI指数（Body Mass Index，英文也称为Body Mass Index），其计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方。 。主要用于比较和分析体重对不同身高人群健康的影响，是常用来衡量身体胖瘦以及是否健康的国际标准。
BMI=体重（公斤）？身高（米）？
例：如果您身高1.6米，体重50公斤，您的BMI指数计算如下：
BMI=50?1.6 ? = 19.53
那么，一旦知道了该指数，如何判断它是否处于健康水平？请参见下表。
BMI WHO标准 亚洲标准 中国标准
体重不足 <18.5 <18.5 <18.5
正常范围 18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9
超重 ≧2 5 ≧23 24岁以上
>肥胖早期 25.0-29.9 23-24.9 24-27.9
一级肥胖 30.0-34.9 25-29.9 ——
一级肥胖 35.0-39.9 ≧30 ≧28
专家意见 理想 我的BMI是22 。如果算一算，不难发现，现在的健康标准和美丽标准存在很大差距，这也是女性身心疾病和健康状况不佳的现象日益增多的原因之一。最近几年。
比较之后，看一下秤，看看这个女孩是否美丽或健康。
对比之后再想一想，我是我想象中的那个胖子吗？我还是我以为的那个人吗？我足够了解自己吗？
2.社会自我
社会自我是社会关系、社会身份、社会资格中的自我，即个体所扮演的社会角色，以及社会对待个体的层次。个人，包括我们自己和周围的人所看到的和所认识到的；人与人之间的关系，在群体中的地位和角色等。个人对社会的理解对其他人，尤其是我们自己有着深远的影响。往往来自于重要他人的评价自己的。
在你的生活中不难找到认为自己善良、有能力、善于表达等的人。事实上，当你回头看时，你可能会发现有人或很多人这样评价你。
3.心理自我
心理自我是个体的态度、信念、价值观、人格特质的总和，是个体如何看待自己心理世界的水平。
在这个层面上想要不带偏见地完全了解自己肯定是很难的。这就要求我们完全客观，不带任何感情色彩地观察和审视自己，回答“我是一个什么样的人？”的问题。
4.你的真实自我
你的真实自我是你的身体自我、社会自我和心理自我相匹配的部分。希望每个人都能早日认识真实的自己！
多么奇怪的问题啊！不了解别人很正常，为什么我们就不能了解自己呢？ ！
其实，这并不奇怪。我们最不了解的是我们自己，我们每天都和我们在一起。
我们平时谈论自己的时候，经常会谈论身高、体重、学历、经验、特长、爱好、性格等等，但这些标签合适吗？这些标签组合在一起的“我”就是真正的我吗？
古人云：“人要知己知彼。”
在心理学上，人要“知己”，首先要知道“我”的构成。 。'' 必须是。
心理学家认为，真实的自我由三部分组成：身体自我、社会自我、心理自我。
1.生理自我
生理自我，顾名思义，是指对个体生理状态的认识。例如身高、体重、体型和其他身体特征。在当今“瘦”成为时尚潮流的时代，体重是人们（尤其是女性）对自身生理的最好理解。
说到体重，就不得不提一下BMI指数（Body Mass Index，英文也称为Body Mass Index），其计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方。 。主要用于比较和分析体重对不同身高人群健康的影响，是常用来衡量身体胖瘦以及是否健康的国际标准。
BMI=体重（公斤）？身高（米）？
例：如果您身高1.6米，体重50公斤，您的BMI指数计算如下：
BMI=50?1.6 ? = 19.53
那么，一旦知道了该指数，如何判断它是否处于健康水平？请参见下表。
BMI WHO标准 亚洲标准 中国标准
体重不足 <18.5 <18.5 <18.5
正常范围 18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9
超重 ≧2 5 ≧23 24岁以上
>肥胖早期 25.0-29.9 23-24.9 24-27.9
一级肥胖 30.0-34.9 25-29.9 ——
一级肥胖 35.0-39.9 ≧30 ≧28
专家意见 理想 我的BMI是22 。如果算一算，不难发现，现在的健康标准和美丽标准存在很大差距，这也是女性身心疾病和健康状况不佳的现象日益增多的原因之一。最近几年。
比较之后，看一下秤，看看这个女孩是否美丽或健康。
对比之后再想一想，我是我想象中的那个胖子吗？我还是我以为的那个人吗？我足够了解自己吗？
2.社会自我
社会自我是社会关系、社会身份、社会资格中的自我，即个体所扮演的社会角色，以及社会对待个体的层次。个人，包括我们自己和周围的人所看到的和所认识到的；人与人之间的关系，在群体中的地位和角色等。个人对社会的理解对其他人，尤其是我们自己有着深远的影响。往往来自于重要他人的评价自己的。
在你的生活中不难找到认为自己善良、有能力、善于表达等的人。事实上，当你回头看时，你可能会发现有人或很多人这样评价你。
3.心理自我
心理自我是个体的态度、信念、价值观、人格特质的总和，是个体如何看待自己心理世界的水平。
在这个层面上想要不带偏见地完全了解自己肯定是很难的。这就要求我们完全客观，不带任何感情色彩地观察和审视自己，回答“我是一个什么样的人？”的问题。
4.你的真实自我
你的真实自我是你的身体自我、社会自我和心理自我相匹配的部分。希望每个人都能早日认识真实的自己！
