33 33 333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333不要与人保持正常的关系、一种经常独居的心态。占中学生的5左右%~8%孤独的人一般都比较内向，主要表现在不愿意与人接触，对人冷漠。我经常对周围的人感到厌烦、轻视或者警觉的心理学38860 68686868686。这种性格的人多疑，喜欢独处，但又难免孤独、被孤独和空虚所困扰。因此，孤独对中学生的身心健康是非常有害的。孤独的人缺少同学、朋友之间的欢乐和友谊以及交流的需要都得不到满足，我很沮丧5966066666866666、压抑、沮丧，可以 感觉不到世界的温暖，可以 看不到生活的美好，容易抑郁、颓废、  33333 不合群，缺乏群体的支持，担心，容易产生恐怖。这种负面情绪困扰我们很久了，不仅影响我们的学习，也危害我们的健康。孤独型人格一般是由于缺乏必要的社交技巧和方法，在人际交往中遭到拒绝或打击，比如嘲讽、埋怨、骂，自主权受到伤害，那就把自己关起来。但与人接触越少，越锻炼不了社会交往能力，结果越孤僻那么如何克服孤独呢?1.正确评价和认识自己和他人。一方面，我们应该正确认识孤独的危害，打开我们封闭的心灵，追求生活的乐趣，摆脱孤独的纠缠3866088868688661;另一方面，正确认识他人和自己，努力找到自己的长处。孤独的人一般无法正确认识自己。有的自力更生比别人强，总是想着自己的心事、实力，只看到别人的缺点、缺点，   自命不凡，认为不值得与人交往;有些人容易自卑，总认为自己不如别人，害怕在交往中受到别人的嘲笑5966068668686666、嘲笑、拒绝，从而把自己包裹得紧紧的，保护自己脆弱的自尊。 3 3 36这两种人需要正确认识他人和自己，与他人交流思想，沟通感情，享受朋友之间的友谊和温暖。2.学习沟通技巧，优化自己的性格。阅读一些关于沟通的书籍，学习沟通技巧36860 68668686661。同时多参加正当、善于交际的活动，在活动中逐渐培养你开朗的个性36860 68686868661。敢于与他人交往，倾听他人意见虚心听取意见，并希望与任何人成为朋友。这样你会在每一次的交流中有所收获，丰富自己的知识和阅历，纠正自己的认知偏差，收获友谊如果你身心愉快，你会在每个人心中重建你的形象的头脑长此以往，你会喜欢交流，喜欢组团，变得随和。可以先交性格开朗的朋友、兴趣高雅的朋友开始到处跟着他，要他多多支持。3.培养自信心。自信是对自己的正确认识和把握。 3 3333333336我建议你尝试以下几种方法来提高自信：①重新审视自己。你有没有试过在一张纸的左边列出你的优点和缺点、右边列出弱点和缺点，不加思考的列出来，然后整理出来。在这一点上，你会发现你有很多以前没有的优势平时不太注意，优点的数量远远超过缺点的数量。② 33333633333336，适时自我激励。JS面授课上，老师有没有让每个学生站起来大声说一句有上进心的话?这其实是为了提高同学们的自信心。卢梭曾经说过：我不比别人强，但我就是我。这句话让我很受鼓舞。当我真的不如别人的时候，我会对自己说：我会锻炼自己，走上自己的成功之路。当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：只要全力以赴，不以为耻;有了这次经验，下次我会做得更好。③必要时应该放弃。应该摒弃与他人不必要的攀比，摒弃不切实际的目标，摒弃100的完美主义标准。运用“二八定律”衡量你的能力，也就是十件事你做好了八件，你就应该感到欣慰和满足。培养一个对某事感兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样(刚开始，一件事就够了)来加以特别培养、发展，使之成为自己的特长。虽然你现在还不是专家，但是在小圈子里，一谈到某件事，大家都一致认为只有你一个人专长不用太难，比如弹钢琴，用气功治病它可以像做蛋糕一样简单、剪头发、游泳、看星星、记住电影的中英文名称…任何事情，有了专长，就有机会成为主角，成为主角，自然大放异彩!⑤肯定自己的能力。每天找三件你成功做过的事。不要把“成功”像登月这么大的事情，预约医生治疗，上班交通顺畅，处理文件档案不出错等等，都是可以成功的，这些在日常生活和工作中都可以找到“成功”与“挫折”怎么能说自己一天内至少顺利做了三件事“一事无成”一无是处”呢?知道自己能把事情做好，等于肯定了自己的能力，所以可以振作起来。⑥.计算已做妥的事。数数你做好了什么，而不是回顾你还有多少事情没做。总有更多的东西是人们没有的不要做已经做过的事情如果你一直想这个想那个，你会越来越沮丧，你会真的觉得自己能力低下，效率低下，很沮丧。但是做过的工作并列出来，却有一长串，能力真的很高如果你能这样想，你的自信心会立马增强，不会抑郁。4.在交流中摆脱胆怯：  33 333333 6首先，总认为自己是一个独立的人，一个正直的人，在人格上和别人是平等的，所以没必要'未曾开言矮三分'人们有自己的优势，通过交流，他们可以互相学习的优势。只要有信心，就会有勇气。其次，我们应该确立以下原则'必胜的信心'也就是主动跟别人说一次话，或者主动邀请别人做一件事，在一场胜利面前。你可以对自己暗示，我主动和你交往，就算你不理我，我也会赢。经过一段时间的锻炼，一旦经常品尝'胜利'品味，你的胆怯会被逐渐克服。总之，我们应该面对现实，主动与他人交往、多交流，建立自信，增强自尊，这样你就会意识到，和人交流是很正常的、正常的事。多一分自信，少一分胆怯。知春寒