知春寒那么，你对现在的生活满意吗 33 ?很多人经常会感到抑郁，好像天生就有忧郁的天性。但是，作为健康的人类，我们完全可以把这些垃圾感情抛在脑后。你的不开心，通常是因为给了自己太多负面的暗示。如果你能及时改变自己的生活方式和思维方式，就能让你的生活立马阳光起来。你想大部分时间都感到快乐吗?你想知道尽管你的生活很快乐，但你不快乐的原因吗?如果你完全专注于错误或批评，即使事情已经过去，你也会真正找到幸福的秘密。今天，我将教你如何把微笑挂在脸上。你不 不需要继承一大笔遗产，你可以通过采用一种新的思维模式来快速提高你的幸福指数。1、It 给的太多不好It 航空公司告诉你在危险情况下，先戴上氧气面罩，然后帮助你旁边的人，这是对的。这不是自私，而是自我保护。日常生活中帮助别人也是如此。是的，付出是伟大的，尤其是在你花时间的时候，但有时候付出太多只会浪费，对谁都没有好处。当你明白了这一点，你就应该坚决的对那些要求你做不必要贡献的人说“不”你要给自己腾出时间培养兴趣爱好，简而言之，做一些让自己开心的事情。那么当你有能量的时候，你会是一个更强大的贡献者。所以，无论是参加集体活动、晚饭后出去散步、早上起来游泳、在家看报或者做其他自己感兴趣的事情，会让你重新发光。学会减少你的压力，你的世界里压力太多了“你应该”必须被更多的“我想要”来代替。你应该这样想：只有当你足够强大时，你才能帮助别人。你的内在和外在一样重要。永远记住你的底线只有当你快乐时，你才能健康。2、享受这一刻你小的时候，是不是喜欢享受一个漫长的下午，和朋友在操场上玩耍，而你妈妈和她的朋友就这样看着你。你有足够的时间去探索那里的每一寸土地，有多自由!这一定是每个人最快乐的时光的童年。但是现在，如果你已经有了孩子，你能这么耐心的享受和孩子在一起的时光，而不是催她吗。如果你不 没有孩子，你还在为自己的事快节奏吗?是时候改改啦!在去公园的路上停下来弯腰看毛毛虫，也比冲到公园去荡秋千有趣。你需要放慢脚步，让童年的美好回忆像电影一样在脑海中闪过。你的思维方式也需要改变，从过去“到操场上玩”变成“在这里玩，或者你可以在任何地方玩”享受现在吧!3、找到自己的“童话屋”给自己空间和时间不管身边有多少人，每个人每天都需要独立的时间来调整自己。时间是你给自己的唯一礼物这个礼物可以让你更快乐，忘记痛苦。它赢了 不要花费你任何东西或要求你去任何地方。但是，当你和室友住在一起，或者抚养孩子，或者被大量的工作压得喘不过气，没有时间的时候，渴望独立的时间和空间是不可能的。幸运的是，你没有不需要马上飞到马尔代夫或去客房享受宝贵的自由时间。即使是孩子，也需要自己的时间和空间，暂时与世隔绝。什么更重要的是，这是一个现代女性，每天都承受着巨大的压力?你可以在游泳或慢跑时享受自己的时间。你也会有这样的时间：想想你可以放松的地方，无论是 在咖啡店或者慢慢叠衣服的时候。在那些安静的时刻，抛开所有烦恼，只想象能让你快乐的事情。当然，最重要的是知道什么能让你快乐，所以在你的生活中试着花时间做这件事，不管是 这是你的兴趣所在，与你喜欢的人分享经验，或者安慰他人。不管是什么，只要让你觉得开心，就应该多花点时间在上面。放松，我保证当你恢复情绪的时候“那个房子”再次面对喧嚣，我会觉得无动于衷。4、它不 如果有冲突也没关系有一件事我们需要学习：当朋友生你的气或你生朋友的气时(或者当你和同事在某个问题上意见不一致时)最难的是把男方叫出来，一起讨论问题。但是一旦你做到了，你就会感到释然。毕竟你们的分歧是少数，你们还是有很多共同点的。关键是在有争议的情况下，找出哪些是不可调和的。当你和你的伴侣谈论这件事的时候，告诉她这件事：她对你很重要，你想打破僵局。在解释你的观点之前，仔细听她说。不要再互相指责，让她知道你为此感到内疚，或者告诉她你在其中受到了伤害。研究表明，与朋友的交流尤为重要。你不 你不需要和你的朋友完全一样通过交流可以和朋友保持不同意见。找到相同的部分，两者可以互相学习;有不同意见也可以一笑置之。你可以对自己说：做朋友并不意味着这并不意味着我们在所有事情上都意见一致，否则我们就不是朋友。其实我们应该是朋友，会在一些问题上持不同意见。冲突是正常的，它是我们生活的一部分。