知春寒  3 33 33 3356经过激烈的竞争，我进入了一家蒸蒸日上的外资企业，是公司同事开的“三高”高工资、高学历、高素质)它没有 没过多久，我就感受到了前所未有的工作心理压力。但是有压力才能有动力我以饱满的斗志投入到新的工作中。另一方面，与之前的单位相比，这种紧张感更加强烈、忙碌有时会让人希望自己有三头六臂。在忙碌的生活中，犯错是不可避免的虽然你一次次小心翼翼，但错误还是接踵而至：要么是报告中的某个数字昨天弄错了，要么是我今天忘了发一份关键的传真…我的老板 他丑陋的脸让我更加紧张。也有一些老员工八卦，找笑话找茬另外，在我刚换了环境的时候，没有一个能真正跟我说话的人我感觉自己陷入了一个无形的压力泥沼。  33 333 33333333 6带着这种波动的情绪，曾经第一次摸枕头就能睡到天亮的我，渐渐地发现难以入睡，甚至失眠。这导致了我白天精神疲惫，脸色也很难看不管我用多贵多好的化妆品，我都不能不要隐藏我的坏脸每天面对自己病态的面容，面对睡不着觉的焦虑，都觉得很痛苦，很无助。   333 3 有一天晚上，我睡前卸妆的时候，看到自己真实的脸被铅洗了，但还是有点不为世俗的纯洁所动我心里忍不住一动如果有一种方法可以把我从我的思想负担中解放出来，那就让我的思想也解放出来“卸妆”Can 恢复一个 用正常的思维化解内心的不适和失眠症状?从此以后，每天晚上，就像卸妆一样，我会整理当天的心情，尽量在睡前把那些不开心的事情都收拾干净，让自己保持放松。就这样，我发现自己不仅很快就睡着了，第二天还信心满满，可以焕然一新、良好的工作态度，树立了良好的业绩和声誉。所谓的 quot 333 “心理卸妆”就像女性每晚睡前卸妆，白天会不开心，会导致抑郁、努力摆脱焦虑的不良心态。比如睡前洗澡的时候，想象自己在一条水波清澈见底的小河里游荡，回忆当天那些不愉快的经历，想象自己正在被汹涌的河水彻底清除，然后带着这种轻松的心情尽快入睡。你也可以躺在床上，先深呼吸几次，试着放松全身，不要 不要有负面的回忆，想想一天中快乐的事情，在愉悦中安睡，或者说一些鼓励自己的话，比如“我是一只无拘无束的小鸟，在天空中翩翩起舞”，“我有信心从过去的错误中积累更好的工作经验，每天都过得开心”通过精神自我解放，消除“焦虑、如履薄冰”不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。(       )心理卸妆”关键是要重建新的生活目标和自信，不要沉迷于过去的错误，消除罪恶感、不安、焦虑等一切不利因素都会以某种方式过去，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折，你也会很快摆脱抑郁，抑郁会焕发出积极的效果。  3 33 33 3356经过激烈的竞争，我进入了一家蒸蒸日上的外资企业，是公司同事开的“三高”高工资、高学历、高素质)它没有 没过多久，我就感受到了前所未有的工作心理压力。但是有压力才能有动力我以饱满的斗志投入到新的工作中。另一方面，与之前的单位相比，这种紧张感更加强烈、忙碌有时会让人希望自己有三头六臂。在忙碌的生活中，犯错是不可避免的虽然你一次次小心翼翼，但错误还是接踵而至：要么是报告中的某个数字昨天弄错了，要么是我今天忘了发一份关键的传真…我的老板 他丑陋的脸让我更加紧张。也有一些老员工八卦，找笑话找茬另外，在我刚换了环境的时候，没有一个能真正跟我说话的人我感觉自己陷入了一个无形的压力泥沼。  33 333 33333333 6带着这种波动的情绪，曾经第一次摸枕头就能睡到天亮的我，渐渐地发现难以入睡，甚至失眠。这导致了我白天精神疲惫，脸色也很难看不管我用多贵多好的化妆品，我都不能不要隐藏我的坏脸每天面对自己病态的面容，面对睡不着觉的焦虑，都觉得很痛苦，很无助。   333 3 有一天晚上，我睡前卸妆的时候，看到自己真实的脸被铅洗了，但还是有点不为世俗的纯洁所动我心里忍不住一动如果有一种方法可以把我从我的思想负担中解放出来，那就让我的思想也解放出来“卸妆”Can 恢复一个 用正常的思维化解内心的不适和失眠症状?从此以后，每天晚上，就像卸妆一样，我会整理当天的心情，尽量在睡前把那些不开心的事情都收拾干净，让自己保持放松。就这样，我发现自己不仅很快就睡着了，第二天还信心满满，可以焕然一新、良好的工作态度，树立了良好的业绩和声誉。所谓的 quot 333 “心理卸妆”就像女性每晚睡前卸妆，白天会不开心，会导致抑郁、努力摆脱焦虑的不良心态。比如睡前洗澡的时候，想象自己在一条水波清澈见底的小河里游荡，回忆当天那些不愉快的经历，想象自己正在被汹涌的河水彻底清除，然后带着这种轻松的心情尽快入睡。你也可以躺在床上，先深呼吸几次，试着放松全身，不要 不要有负面的回忆，想想一天中快乐的事情，在愉悦中安睡，或者说一些鼓励自己的话，比如“我是一只无拘无束的小鸟，在天空中翩翩起舞”，“我有信心从过去的错误中积累更好的工作经验，每天都过得开心”通过精神自我解放，消除“焦虑、如履薄冰”不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。(       )心理卸妆”关键是要重建新的生活目标和自信，不要沉迷于过去的错误，消除罪恶感、不安、焦虑等一切不利因素都会以某种方式过去，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折，你也会很快摆脱抑郁，抑郁会焕发出积极的效果。