10月20日上午，西宁市城中区仓门街道办事处钱莹街社区居家养老中心里欢声笑语老人坐在一起，参加我们社区联络站和钱莹街社区联合举办的活动“关注老年人的心理健康”讲座。受到居民欢迎的青海省心理咨询协会心理咨询师马美玲再次走进社区，与游戏互动、倾听、回答等，为老人解锁心灵密码。随着社会的快速发展，越来越多的老年人在晚年饱受孤独之苦，他们的生活和精神状态越来越受到社会的关注。所以，今天，请在这里向爷爷奶奶敞开心扉，有什么想法就大声说出来，开心就和我们分享。马美玲坐在老人中间，微笑着与大家交流，现场气氛变得活跃起来。你们都认识今天来现场的爷爷奶奶吗？为什么唐 我们先玩个小游戏，互相了解一下，好吗？好，好！大家回应着。后来，根据马美玲 的示范。就这样，互不熟悉的老人一下子拉近了彼此之间的距离。其实，感到孤独的老人最希望的是与人交流，谈谈自己的感受。平时可以和以前同事以外的人聊聊、老朋友了，再也没几个人能和老人交流了。爷爷奶奶有什么想法要告诉你吗？马美玲说这话的时候，现场的老人也敞开心扉，说说自己的想法。我和孩子的沟通真的是个问题孩子可能因为工作压力，脾气不好，有时会吵架。但是我的心态还是挺好的我每天都锻炼，给自己减压。子女和孙辈都长大了，所以我们都应该放轻松，有时我们应该设身处地s鞋了解儿童和的思想和他们的生活、工作压力大，平时话也少、多点包容就好了，呵呵。老人们交流起来。马美玲说，现在老年人存在的心理现象大多是第一，由于独生子女一代已经成家立业，老年人独居、空巢越来越多。子女不在身边，长期的孤独让很多老人患上了抑郁症、焦虑症等；二是老年人退休后，一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常怀念过去，留恋过去，多愁善感，心态忧郁；第三，与孩子不和谐或者与他人缺乏沟通、情感疏离导致自卑、孤独急躁易怒等，对于这些现象，老年人要学会调节，以健康为中心，潇洒一点、稍微迷茫一点，让自己的晚年过得充实快乐。随后，马美玲通过游戏互动等方式，用简单的方式解决了心中的小疙瘩。68岁的张慧珍听完讲座后说：这个讲座真的触动了我们这些老人的心听完讲座，我的心灵真的开阔了很多感谢各位老师和西海都市报给我们带来这么好的讲座。 (作者：燕卓)相关报道：居民的“养心”在这个讲座中，老年人借此机会保持健康、健康的交流，谈了各自的“养心”之道。张灿：我已经退休十多年了在退休的十年间，我总结了一些养生之道、养心的小经验。对我来说，我很关心我的家庭，我的孙子们的成长，我也很理解他们，尽力为我的儿孙们减轻负担。平时，我要加强学习“活到老，学到老”学习既锻炼了大脑，又提高了自身的文化素质，让自己觉得自己还在社会主流中。苏涌：老年人不要把自己关在家里，要经常参加公益活动，多出去和人打交道。交流形式很多，可以组织同学会、同事会、同乡会、战友会等，也可以加入其他老年群众组织，增加与人交流的机会。尤其是老年人更要主动、人们常说，人们积极与青少年交往“忘年交”这会让你更有活力，永远保持年轻。不如在社区里多参加一些帮助别人的公益活动，这样会有成就感、欣慰与满足。张秋臣：我是社区艺术团的团长说到养心，我觉得可以用“娱乐法”，就是根据自己的特长选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种运动，培养、增强兴趣爱好，让快乐陪伴你。尤其是歌舞，它不仅具有体育和艺术表现的功能，还能增强老年人对生活的激情和信心。作者：燕卓)老年人如何保持良好的身心状态◆心胸开阔，知足常乐。老人要豁达，热心肠，善解人意，平和不容易生气，觉得自己的生活很充实、很满足。面对现实，走出误区。老年人要积极适当地参加一些社交活动，培养广泛的兴趣爱好，比如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等，为了陶冶情操，处理好各方面的人际关系，包括家人、亲朋好友等，要和别人一起快乐“顽童”多参加对你健康有益的体育锻炼。如太极拳、慢跑、登山、跳秧歌等，适量运动可以保持年轻，强身健体，分散注意力。交知心朋友，包括年轻朋友、异性朋友经常聊。老年人难免会遇到一些不愉快的事情他们经常向知心朋友发泄心中的郁闷，互相安慰，交流回忆，有助于心情舒畅，对维持心理平衡有重要作用。知春寒