随着科学的发展，计算机和互联网已经逐渐进入千家万户，成为我们生活中不可或缺的一部分网络为我们提供了丰富的信息，成为一个快捷的信息渠道。然而，它在给我们的生活带来便利的同时，也带来了一些负面影响。研究数据显示，在全球两亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍。这些人都有一个共同的特点，他们对电脑或网络有很强的心理依赖，上网的时间越来越多;离网后感觉明显烦躁;因为上网牺牲了大量学习和正常活动的时间，这种现象被称为电脑或网络成瘾。青少年是互联网使用的主力军，也是网瘾的重要组成部分。国外报道：青少年网瘾的发生率为1.6%8.1%，在我国则为2.4%10%近年来，青少年 电脑或网络成瘾已经成为青少年和他们的家庭、一个严重影响青少年身心健康的社会问题。  3 33 333 6其实好的家庭关爱完全可以把孩子从网络世界中拯救出来，家庭教育远比学校教育重要，是央视家庭教育专家“李子勋”老师解释得很清楚如果你想听听李子勋先生是如何教你经营一个快乐健康的家庭，培养快乐优秀的孩子的，可以点击了解详情。网瘾的表现取决于网络：我如此强烈地想要上网冲浪，以至于我可以 我控制不了它;上网的想法和网上的场景总是浮现在脑海里，渴望再次上网;我多次试图控制自己不上网，但都失败了。耐受”表现：你需要不断增加自己的在线时间，才能感受到和以前一样的快感、满足感;实际上网的时间和频率往往比计划的要多、更长。戒断”表现：上网的时候看起来精力充沛，但是下了网就无精打采，觉得生活没什么乐趣。生活受到影响：我不 为了上网，你可以毫不犹豫地放弃其他事情，比如交朋友、学习;为了有更多的时间上网，我改变了我的生活方式，通宵上网，不 我甚至不吃饭、不洗漱;遇到问题只会回到网上，麻痹自己，发泄情绪。网瘾的危害与学业受损：上网时间太长侵占了学习时间，导致学习兴趣减弱，经常交不上作业、缺课、成绩下降、甚至辍学;长此以往，智力会受到影响。人际交往损害：我喜欢呆在网上，但是我不喜欢我不想和我父母说话、同学在交往中逐渐变得对别人很冷漠，长此以往，人际关系明显受损。生理危害：上网时间太长，头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良体重减轻疲劳等身体不适。严重者可导致免疫功能下降心血管疾病和眼部问题。心理危害：出现情绪问题：精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动力，甚至出现自杀的想法和行为;出现行为问题：敏感冲动，与父母矛盾，家庭暴力、离家出走、越轨行为，甚至犯罪;向父母、老师或朋友撒谎，隐瞒自己的网瘾和上网花费的时间和金钱。网瘾的成因，网络有“匿名性”便利性”和“非现实性”网络成瘾的特点，使网络具有吸引力，构成了网络成瘾的外因。匿名性”它意味着人们可以在网络上不使用真实姓名而扮演不同于现实生活中的角色。便利性”意味着人们可以随时通过网络接触到它“世界的每个角落”，可以快速获取各种信息和娱乐。非现实性”它意味着人们可以通过网络暂时逃离现实，而不用面对现实的不快和压力。网瘾者往往有一些特殊的特征“易感性”这就构成了网瘾的内因。网瘾者通常自制力很差;没有时间感;着眼当下，不考虑长远;那些患有多动症的孩子更容易网瘾。网瘾者太依赖，太害羞;抑郁和孤僻的性格特征。此外，当现实遇到困难，缺乏应对能力时，个人往往容易觉得心理需求得不到满足而转向网瘾。网瘾的预防只要青少年养成良好的上网习惯和健康的心理素质，网瘾是可以预防的。控制上网时间。控制每周上网时间比控制每天上网时间更有效。给自己一个限定“我可以 每周上网时间不要超过×小时”，调整自己，避免过于死板。控制上网地点。未成年人不 不要去网吧上网。同行之间经常有互动“学习”的作用，如果你整天在网上遇到一些泡沫“榜样”，会加速网瘾的形成。控制网络内容。学习使用网络的技能，学习在线获取信息的技能，保护您的计算机免受病毒或“不良网站”的进攻。不能放弃监督。把电脑放在客厅、在书房等有利于父母或他人监管的地方，也可以在电脑旁边放一个小闹钟，提前设定好下班上网的时间，可以预防网瘾的发生。此外，青少年 网瘾也和他们的心理素质有关，有些人在现实中应对困难的能力很差、自我认同度低的人容易网瘾。所以，要学会调节情绪，缓解压力;学会处理问题，而不是回避问题;在现实生活中认识和接纳自己，而不是否定自己，对于预防网瘾的发生非常重要。此外，除了上网之外，培养一些其他的课外活动和爱好对于预防网瘾的发生也具有重要意义。为了防止网瘾，我们提倡：安排好自己的时间表，唱歌、阅读、参加社团活动、放松心情(听音乐等)缓解压力，比如跑步、打球。目前，心理治疗仍然是网瘾的主要治疗方法。治疗的作用在于：去除诱因，去除维持和加重个体网瘾的心理原因。简而言之，治疗师会启发网瘾青少年找到导致其网瘾的心理原因，并尝试改变，从而改变网瘾的行为。认知行为治疗：认知行为疗法是目前最常用的方法。主要针对网瘾青少年的共同想法，“我只是在上网”这个世界上除了网络没有人关心我”等等。在治疗中，治疗师通过挑战网络成瘾者的内心想法，帮助他们重新建立对网络的认识、对自我、对待世界的态度和行为，改变自己的网瘾行为。团体治疗：在治疗中，同样有网络成瘾问题的青少年聚集在一起，进行一场关于网络使用的讨论、网络成瘾、心理健康知识的讨论，通过小组讨论的形式，增加了网瘾青少年对网瘾的认识、找出他们网瘾的心理原因、分组练习社交技巧、群里成员互相监督戒网瘾。家庭治疗：家庭成员之间沟通不畅，缺乏情感支持，或父母 过分严格的管教都促进了网瘾的形成。所以家长一起参与治疗也很重要。在家庭治疗中，治疗师将帮助家庭找到网络成瘾形成的家庭原因，并改变青少年 网络成瘾行为通过改变这些家庭因素。最后，还有一些药物也可以提高疗效，比如抗抑郁药、抗焦虑剂。知春寒