无聊会鼓励人们去参加更有挑战性的活动。 “有点单调可能是一件好事，尤其是当你感到有压力的时候”东安格利亚大学教育系高级讲师埃丝特说·Priyadarsini博士说，“我们都需要停工，远离神经刺激的不断轰炸。我们没有必要在任何时候都处于狂热的状态。当生活充满了例行公事和单调的会议时，我们可能会成为无聊的受害者。然而，无聊就一定是坏事吗？每日邮报报道，上周，心理学家报告说，在工作中“乏味无聊”它可能对创造力有积极作用，因为它给大脑一个清空的机会。这不是一个新的论点长期以来，人们认为无聊是创造力的驱动力。去年，著名的神经科学家巴恩斯·格林菲尔德（Baroness Greenfield  ）也有人指出，无聊对孩子来说可能是一件好事，不仅鼓励他们发挥想象力，还能让他们在不得不找事情做的过程中发展出某种个性。无聊不仅影响创造力，还会影响心情、体重和健康，可能有害也可能有益最重要的是，应该怎么处理。美国一项研究发现，无聊与抑郁有关。哈佛大学的心理学家利用一个名为 quot哈佛大学心理学家和心理学家quot“追踪你的快乐”IPhone情绪追踪应用，监测2000多人的心理状态。他们发现，能够专注于特定任务或事情的人通常比那些头脑空空的人更好、无聊的人更快乐，研究结果发表在《科学》期刊上。在抑郁症之前，通常会有一段无聊时期，这意味着无聊会导致抑郁症。研究人员说。在工作中，研究表明，经常感到无聊的人往往更容易患动力不足综合症（Underload syndrome）这种症状是由于工作中缺乏挑战或动力而导致的健康状况不佳或抑郁的状态，而这种不良的状态和情绪会发展出一系列的关节躯体症状，包括抑郁、头痛、疲劳，甚至多重感染。也就是说，无聊和压力对身体的影响是一样的，会增加人体内压力荷尔蒙的水平，也会对健康产生负面影响。诺森比亚大学的心理学家发现，那些雄心勃勃的人对无聊更敏感，因为他们有足够的能力完成工作，没有任何压力。正因为如此，他们更容易患上动力不足综合症。而且，无聊的氛围可能会让人吃更多的垃圾食品。兰开夏大学的心理学家桑迪说·曼恩（Sandi Mann）医生的一项研究表明：四分之一的上班族经常抱怨自己长时间感到无聊，因此需要大量的咖啡和巧克力来提振心情。无聊的上班族也更有可能在下班后喝一杯。曼恩博士在去年的英国心理协会会议上展示了她的研究成果：厌倦的最重要原因是低需求的工作量，这往往会给身体增加更重的负担。几年前，伦敦大学学院流行病学和公共卫生系研究人员的一份报告指出：那些经常抱怨自己超级无聊的人死于心脏病或中风的可能性是那些对自己的命运感到满意的人的2倍.5倍。这可能是因为他们觉得太无聊，养成了喝酒抽烟等习惯。随着时间的推移，这将导致体重增加和心脏病的其他风险因素。流行病学家马丁·希普利（Martin   shipley）说：工作无聊的人应该找点兴趣爱好来打发单调的时间。也许每个人对无聊的门槛都不一样一般来说，男性比女性更容易陷入无聊的抱怨中，所以常被认为是“刺激的追踪者”加拿大卡尔加里大学的彼得教授·图希（Peter   Hey）《乏味》制作（Boredom）一书中，他提到：无聊也与一个人体内多巴胺的数量有关的大脑。其他研究也发现，大脑中这种化合物水平较低的人更有可能长时间产生这种化合物、更频繁的无聊感觉。图希教授则提出：无聊使脑细胞之间的联系更加困难，而一定的有氧运动可以有效防止无聊。It 单调也是一件好事虽然大多数研究表明，无聊可能会导致情绪失落甚至抑郁，同时导致乱吃食物，最终导致各种疾病，但是“一点点单调可能是件好事，尤其是当你感到有压力的时候”埃斯特，东安格利亚大学教育系高级讲师·普里亚达诗尼（Esther Priyadharshini）博士说，“我们都需要停工，远离神经刺激的不断轰炸。我们没有必要在任何时候都处于狂热的状态。去年，美国加州大学的心理学家玛丽·爱莫迪诺-杨（Marie Imodino-Yang）教授发现，一些人在无聊时经常经历自我反省的过程，这可以缓解他们的焦虑，变得更加积极，这些人在考试和工作中表现更好。英国普利茅斯大学的心理学教授杰基说，沉闷的空虚感甚至有助于提高记忆力·安德拉德（作者Jackie Andrade）通过比较40名受试者如何在一分半钟内回忆一条无聊电话信息的细节，发现：全程无聊涂鸦的人比坐着不动的人能记住更多的信息。无聊的涂鸦，或许可以帮助我们更安心的处理一件无聊的任务。安德拉德博士说。即使无聊也会帮助你去帮助更多的人。研究发现，一些无聊的人觉得他们的生活没有意义，这种想法鼓励他们参与研究人员所说的活动“亲社会行为”中。利默里克大学美国心理学家维加纳·凡·蒂尔堡（Weinan   Fan   Tilburg）医生经过一系列研究发现，那些无聊的人并不经常被一些乐趣分散注意力，反而更有动力去做更有意义的事情。无聊使人们更渴望参加不同种类的活动、有意义的活动，所以他们会转向更有挑战性更有意义的活动，比如向慈善机构捐款，或者定期献血。蒂尔堡博士说。关于无聊还有其他更有利的观点，一些研究表明，无聊对控制体重也有一些积极的意义。佛蒙特州立大学和布法罗大学进行的研究表明，在吃了通心粉和奶酪一周后，女性每天比平时少摄入100卡路里。首先，每天吃同样的食物会让人感到厌烦，不会吃太多，所以饮食丰富的人，无论是否肥胖，每周都会摄入更多的热量。就像吸毒者习惯服用一种药物一样，需要服用越来越多的剂量才能产生药效。同样的道理，一直吃同样的食物会削弱身体对卡路里的反应“习惯化”人类有一个习惯性的门槛，这就是为什么同一首歌你听太多遍，最终会变得无趣。这对于食物也是有用的。领导这项研究的伦纳德·爱普斯坦教授（Leonard   Epstein）如是说。但是，食物不能完全简化，对食物种类的过多限制会使人体无法获得足够的营养。此外，无聊引起的一些小动作也可能起到减肥健身的作用。如果你发现自己因为无聊而坐立不安，开始用手指敲桌子？这可能对你的健康和体重有积极的影响。在2008年的一项研究中，爱荷华州立大学的营养学家监测了肥胖和苗条女性不同的日常锻炼模式。他们发现，瘦人更容易坐立不安，这个过程每天消耗大约300卡路里。其他加拿大研究人员在《体育运动医学与科学》期刊上报道说：那些久坐不动的人，如果可以的话不要拘泥于专家的建议是每天做30分钟的运动，然后轻拍手指、在桌下不停地在你的两腿之间颠簸，或者只是坐立不安（也许它 这只是一个意外），还要进行一些可行的有氧运动。知春寒