人总是抑郁的-也许因为一个人，也许因为一件事，人们可以 久久不能释怀。抑郁症会影响生活和日常工作学习。当你觉得自己被一些问题困扰的时候，不妨试试下面的方法，或许能帮到你。1、转移你的注意力，当人们他们情绪低落，对任何事情都不感兴趣。总是想着那些悲伤的事情。所以要想摆脱这种情绪，首先要停止思考这些问题，转移注意力。有时候，有些事情可以 不要改变。既然已经成为事实，唐 不要总想着怎么把它变成虚无，试着接受它，面对现实。一个人改变不了世界，事情也不会因为你而改变。我们能做的就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想要让自己快乐，首先让自己不要那么极端，don 不要走进死胡同。唐 不要总是对生活的现实不满，也不要总是抱怨不要总是和别人比较。你的生活应该很精彩。有时候，幸福的生活并不是用很多票子堆砌起来的。2、学会宽容是一种美德，是对犯错的人的救赎，是对自己内心的升华。唐 不要总想着对方怎么得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是否值得你这么生气。他是有意还是无意做的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对某些人来说，宽恕远比惩罚有效。也许它 这只是一时的错误，也许它 这只是一厢情愿的想法。人们总是会犯错误，所以不要不要对人太苛刻。唐 不要总认为江山易改，本性难移。有时候，只要你有信心，人是可以改变的。也许它 s代表友谊，也许它 代表爱，也许它 代表家庭。用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你可以不能容忍彼此中的一些人的缺点如果你们相爱，就给他一个改变的机会。但是，在严格要求对方的同时，也要严格要求自己，改正自己一些对方无法容忍的缺点。永远不要对别人严格，要对自己宽容。这样做会让对方难过、失望。3、你现在承受的痛苦不是没有意义的。人的一生会遇到很多痛苦，这是不可避免的。痛苦可以让人颓废，也可以刺激人 战斗精神。痛苦磨炼了人意志，这样人们就不会轻易被困难击倒。追求完美生活是每个人的责任的梦想。但是这种完美真的存在吗？我们用一生去追求那个完美的时刻值得吗？每个人都有缺点，任何事物都有缺点。看人和事，先看到光明的一面如果你觉得这个人值得付出，我觉得你们可以互相包容 的缺点。唐 不要总是盯着丑陋的一面，这样你永远找不到快乐，永远不会有好心情。4、学会控制自己每个人都有邪恶的想法，也许只是一瞬间的思想有这种邪念也没必要恐慌。人与自然的思想是复杂的，不仅仅是好的思想。有时候一些邪念也能帮人发泄不满。比如被人欺负，你可以想象自己揍他一顿，等等。这都是可能的关键是要能够控制自己的邪念，让邪念不影响自己的行为。所以，邪念并不可怕只要使用得当，它们可以帮助人们缓解压力。5、正确面对自己的选择有时候，一件事会因为时间的变化而不一样那时候对你来说是一件很痛苦的事情过一段时间，你可能会有另一种顿悟。试着从不同的角度看问题，你可能会发现痛苦并没有你想象的那么真实。一个成熟的人应该勇于为自己的所作所为负责。唐 不要后悔你所做的，因为这是你的选择。这个选择是你当时认可的，所以你没有理由后悔。唐 不要总是想也许我会赢如果我那样做，不会有这样的后果。你知道，唐 不要拿相同的结果去比较不同的选择也许另一个选择的结果比现在更糟糕。既然你已经选择了，唐 不要后悔。只要你尽力了，就让他自然发展吧。有些事情，只要你努力，就会水到渠成。唐 不要总是想着你会得到什么样的结果，而是用心去欣赏你努力的过程那个 这是你最应该记住的。6、正确面对现实不要总是幻想自己会遇到什么新鲜事物。这不是童话世界。世界是现实的，残酷的，也是美好的。往往越是普通的事情，越能震撼人心。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那种快乐不会长久，很快就会被无尽的痛苦所取代。真正的快乐来自内心。7、学会和自己打交道的人，总会感到压抑，不管是因为爱情，友情，还是其他因素，都会让你痛苦，让你找不到生活的乐趣。首先，唐 不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真的想摆脱目前的困境，首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让你痛苦的路更长。当你遇到不愉快的事情时，你要学会深呼吸几次，尽力让自己平静下来，然后你就可以和你最信任的好朋友倾诉了；如果不方便让别人知道，可以把电视音量调大，大声喊叫或者诅咒那个人；你也可以去野外散散心，暂时忘掉那些不愉快的事情，等你理清思路再做决定；还是让自己多干点活、听音乐，转移注意力等等；总之，生活中的不如意谁也避免不了，但只要你是一个勇敢的人、具有高尚情操的人、能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人…然后，你的眼前会是一片明亮的天空！会有更好的心情。知春寒