知春寒参考 3333 “神经衰弱”许多人不知道我不这么认为他们认为他们的神经有点脆弱，他们可以 我受不了了。其实神经衰弱是一种心理疾病，是一种精神兴奋和精神疲劳、伴有情绪问题和心理及生理症状的神经症性障碍。在今天 美国社会，工作生活压力大，精神高度紧张许多人仍然拒绝为了更好的生活而放松不给自己一些放松的时间。高度紧张的神经长时间得不到休息，神经衰弱的气息就会逐渐逼近，神经衰弱引起的失眠、多疑、记忆力下降等一系列不好的症状，不仅让神经衰弱者苦不堪言，也让周围的人在与它接触时格外小心，无形中拉开了彼此之间的距离。那么神经衰弱的症状有哪些呢?怎样才能判断自己是不是神经衰弱?神经衰弱症状：1.脑力不足、精神倦怠患者往往会感到精力不足、迟钝，或者智力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。2.对内外刺激敏感，如看书看报、看电视等活动，看完后，不仅不能放松神经和消除疲劳，而且精神特别兴奋，可以 忍不住回忆、回忆往事，无法入眠;此外，还有患者对周围的声音感兴趣、光线特敏感。3.情绪波动、易烦易怒、缺乏耐力的神经衰弱患者会因为内部抑制减弱而容易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。4.紧张性疼痛和神经衰弱的患者往往感觉沉重、头胀、头感觉很紧，或者脖子僵硬，有的还露出腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与疲劳没有明显的关系，甚至休息也可以 不要缓解它。5.失眠、多梦的神经衰弱患者由于大脑皮层内抑制减少，容易兴奋，睡眠时难以引起广泛的抑制和扩散，难以入睡或深度不够，容易醒来或睡眠时间过短，或醒来后难以再次入睡。时间久了，势必形成顽固性失眠。6.心理生理障碍有些神经衰弱患者会出现一些心理障碍的症状，比如头晕、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等。怎样才能摆脱神经衰弱的困扰?下面是一些治疗神经衰弱的方法。一.精神分析疗法：本文通过对自由联想和梦的分析，主要针对儿童期是否有创伤经历以及创伤对症状的影响，使潜意识的东西在意识中得以呈现，压抑和积累的情绪在潜意识层面得以宣泄和疏导。二.行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法可以解决内在的焦虑和恐惧，有助于培养适当的行为来应对生活和工作，处理好人际关系，从行为层面进行塑造，帮助来访者更好地适应社会。三.散步和旅行：据实验研究，神经衰弱患者的间歇期很长(2-3公里)走路有助于调整大脑皮层兴奋和抑制的过程，振奋精神、心情愉快、头痛减轻。四.针灸和中药：一般可采用针刺或耳针配合中草药进行治疗，如养血安神丸或酸枣仁汤等。五.药物治疗：对于症状较重的患者，一般以心理治疗为主，辅以药物治疗。常用的药物是抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药和镇痛药等。