办公室白领最易“表情暴力”
都市白领生活节拍快，工作压力大，容易会积累一些负面心情。假如在办公室里释放，如在同事面前长吁短叹、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面心情极有可能传染给同事，让办公室的氛围变得压制，这就是“表情暴力”。
同样，因职业请求，每日都得笑容示人，负面心情得不到释放，也会让人憋出“内伤”。
在此、有人把表情暴力的伤害分红了两种，“外伤型”和“内伤型”。前者指消极表情传染别人，使他人也心烦意乱；然后者指为了迎合别人强颜欢笑、装模作样，本人的内心却迷茫空虚。
“外伤型”表情暴力
刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的容貌;还有隔壁的孙菲，也不晓得有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体辞别的氛围差不多;还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。
专家拆招：学会对坏心情“视而不见”
所谓“表情暴力”的“外伤型”，实践上是指外界“坏表情”对感知者本身形成的心理伤害。即别人经过其表情，传送给我们一种消极、抑郁或焦虑的心情，并由此形成搅扰和压力。就好像案例中的刘超，他以为本人不能宁静面对的“坏表情”，实践上是三种比拟典型的负面心情写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇波折和失败后的一种自然反应方式，常常不受控制。
或许魏冉动用积存投资的股票一路跌停，糟心得很;或许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能承受;或许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲谈。
事情其实很简单，但猜忌和疑心却使你开端焦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”当你把他人的懊丧心情转移到本身时，“表情”就成为了一种暴力工具。
那些整天苦着脸又不说话的人，普通自我调理和控制才能不强，不能客观地看待事物，关于外界的很多谈论及评价会产生负性心情。专家倡议应该“视而不乱”，尊重了别人，也维护了本人，可谓是一箭双雕。
“内伤型”表情暴力
蕾丝是个漂亮的女孩子，在一家五星级酒店做前台工作，每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人晓得，她经常一回到家就开端发脾气，吃饭的时分挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，以至随便掉下眼泪。
专家拆招：勉强笑容让人更有压力
“表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在心情消极时还要维持一种愉悦自然的姿势。临床上称之为“笑容型抑郁症”。
违犯真实感受的美妙表情相比拟“哭丧着脸”的自然反响，会施加给人更繁重的压力。一方面，关于表情的制造者来说，在心情不好的时分表现出与真实状态完整相反的笑容，会使人觉得愈加疲惫愈加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传送给四周的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该承受慰藉和鼓舞的时分，却要单独接受压力。
专家倡议，长期处在这类工作岗位的“笑容一族”，没有阳光绚烂的笑容，有平和礼貌的举止也能够，只需在职业道德标准内就好。
简单十招缓和表情暴力
一、种花拾草。
二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。
三、每星期与喜欢的人说话最少一小时。
四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。
五、每天为本人做件开心事，并真正享用过程。
六、每天最少开怀大笑一次。
七、常常运动，每星期三次，每次半小时。
八、每天至少向生疏人笑容或打招呼一次。
九、每天为身边人做点好事。
十、每分钟都想“这一分钟我是快乐的”。
知春寒
