心理学上有一个原则，叫做“90-10原则”，但这是什么意思呢？例如，你今天为什么心情不好？为什么吵架？你跟我吵架是不是？都是你的错，你让我焦虑，你让我生气。我们认为“我很生气”所以我们不得不说对方错了，我们认为对方一定造成了我的感受，你。谁要为他们的感受负责？事实上，造成你情绪的是你，而不是别人，决定和影响你情绪的是你对问题的看法和态度。例如，你今天和伴侣发生了争执，你觉得这件事引起了你的情绪反应，但实际上90%是之前的事件引起了你的反应，而当前的不是10%。过去的经验占90%。 %.s 的原因。
人际关系中其实有两种力量：一种是我安全、值得信赖，所以我平和、接受、理解、宽容。因为我不够安全感，不够相信自己。 ，我变得防御性，因为我不想接受我不好的事实。为什么我们不能客观地看待这个问题呢？你为什么生气？很多时候，现在的情况和你原来的经历的触发点，也就是你原来的经历是重叠的，但是如果这个人性格沉稳，基本上没有什么挫折，而且经常被人称赞，那么他心理上肯定是有问题的。健全且安全。如果你的伴侣经常被父母批评，被别人瞧不起，或者缺乏自信，当他们说你的坏话时，你会更容易客观地思考。他给人什么印象？ “我又被批评了”，“我又失败了”，“他恨我。”这些都是他不自觉的想法。他的第一反应是“你觉得我不行”，但他心里到底在想什么？ “我不够好”的想法与过去的糟糕经历重叠。
那么我们对冲突的基本理解是什么呢？这个冲突不是你的错，是你触发了他，这个冲突说明了沟通的必要性。你需要了解他的过去以及为什么他是这样的。
（2）“争论的时候，声音是不是越大越好？”
我们的理解是，声音越大，声音就越弱。不要在争吵期间看到紧张的局势。每个人都想表现出自己的强大。事实上，一个人越是表现出自己的强势，他就越会感到自卑。换句话说，越是自卑的人，有时就越会欺骗自己，或者采取某种防御方式，以表现出“我不怕你，我很坚强。”先摆桌子再生气。为什么？敲击桌子是在鼓励自己，这是有意识的。一个人越强大，他的内心就越空虚。他其实并不强大，他不自信，他很弱，他的力量就是他的盔甲敲在桌子上，他假装强大，想展示他的力量，所以我很生气。越是露出牙齿和爪子，声音就越大，越说话就越虚弱。
这样一想，我们自己的神经就变得很放松，不需要坚强，夫妻之间的关系需要变得更加现实。
（一）婚姻中的90-10原则
心理学上有一个原则，叫做“90-10原则”，但这是什么意思呢？例如，你今天为什么心情不好？为什么吵架？你跟我吵架是不是？都是你的错，你让我焦虑，你让我生气。我们认为“我很生气”所以我们不得不说对方错了，我们认为对方一定造成了我的感受，你。谁要为他们的感受负责？事实上，造成你情绪的是你，而不是别人，决定和影响你情绪的是你对问题的看法和态度。例如，你今天和伴侣发生了争执，你觉得这件事引起了你的情绪反应，但实际上90%是之前的事件引起了你的反应，而当前的不是10%。过去的经验占90%。 %.s 的原因。
人际关系中其实有两种力量：一种是我安全、值得信赖，所以我平和、接受、理解、宽容。因为我不够安全感，不够相信自己。 ，我变得防御性，因为我不想接受我不好的事实。为什么我们不能客观地看待这个问题呢？你为什么生气？很多时候，现在的情况和你原来的经历的触发点，也就是你原来的经历是重叠的，但是如果这个人性格沉稳，基本上没有什么挫折，而且经常被人称赞，那么他心理上肯定是有问题的。健全且安全。如果你的伴侣经常被父母批评，被别人瞧不起，或者缺乏自信，当他们说你的坏话时，你会更容易客观地思考。他给人什么印象？ “我又被批评了”，“我又失败了”，“他恨我。”这些都是他不自觉的想法。他的第一反应是“你觉得我不行”，但他心里到底在想什么？ “我不够好”的想法与过去的糟糕经历重叠。
那么我们对冲突的基本理解是什么呢？这个冲突不是你的错，是你触发了他，这个冲突说明了沟通的必要性。你需要了解他的过去以及为什么他是这样的。
（2）“争论的时候，声音是不是越大越好？”
我们的理解是，声音越大，声音就越弱。不要在争吵期间看到紧张的局势。每个人都想表现出自己的强大。事实上，一个人越是表现出自己的强势，他就越会感到自卑。换句话说，越是自卑的人，有时就越会欺骗自己，或者采取某种防御方式，以表现出“我不怕你，我很坚强。”先摆桌子再生气。为什么？敲击桌子是在鼓励自己，这是有意识的。一个人越强大，他的内心就越空虚。他其实并不强大，他不自信，他很弱，他的力量就是他的盔甲敲在桌子上，他假装强大，想展示他的力量，所以我很生气。越是露出牙齿和爪子，声音就越大，越说话就越虚弱。
这样一想，我们自己的神经就变得很放松，不需要坚强，夫妻之间的关系需要变得更加现实。
