1. 盘腿坐在温暖房间的地板上，将手掌放在膝盖上，慢慢抬起身体，想象思想从头顶升起，就像从脊髓延伸出来的丝线一样。低下头，将上身抬向天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
2.在浴室点燃你最喜欢的香薰蜡烛，给浴缸注满热水，打开恩雅的音乐，在浴缸里轻松沐浴，舒缓疲惫的神经。
3.花时间做一些与你的未婚夫和婚礼准备无关的事情。在家播放你们最想看的 DVD。先看你喜欢什么，再看他喜欢什么。请边看边擦。当我们擦肩、聊天、倾诉、相爱时，爱是无穷无尽的。
4. 如果您认为自己无法休假，并且休假时感到不舒服，请尝试一些更机械、更轻松的方法，例如将准备好的邀请函放入信封中。请这样做。坐在桌旁，整理你的收藏，回忆过去。当然，最好只是做白日梦，什么也不做。
5.用你小小的婚礼预算做一些特别的事情，购买香薰油和精致的香薰炉。很优雅！在烛光和淡淡的烟雾中欣赏薰衣草和迷迭香的香味。深吸一口气，让身心融入空气中，彻底放松。
6.运动也是缓解焦虑的好方法。选择你最喜欢的运动并锻炼出汗。如果你不太了解运动，那就选择一项你不太不喜欢的运动。跑步是最简单、最方便、最好的运动，但如果你觉得单调，可以尝试边听音乐边跑步。锻炼不仅可以放松心情，还可以帮助减肥，做到一石二鸟。
7. 仔细计划和组织即将举行的婚礼要准备的东西，列出清单并清楚地列出所有内容。你很忙很累，但又想拥有一场完美的婚礼，当你看到一张纸上写着所有的注意事项时，你会忍不住摇头或叹息。 5分钟想想你自己，在这个无限的宇宙和宇宙之内是独一无二的！这不就是生活吗？这是你的选择。而你正忙于处理最重要的时刻。这就是彻底的满足和幸福吗？所以要经常整理自己的计划，经常思考。这样，你就能慢慢平静下来，重拾信心。一百遍！
8.有信仰的人总是这么说。 “每天以感恩的态度醒来，开始生活。”这也是她对新娘的建议。如果你花几分钟怀着感激之情思考一下你所得到的一切，你所有的忧虑和困难都会消失。所以，冥想，感恩！
9.如果你发现自己在忙碌时心率不断加快，请拒绝咖啡、巧克力、香烟等兴奋剂，让自己变得成熟、坚强。我们必须努力成为。
10.停！别再胡言乱语了，你已经晕了！看看你的未婚夫，看看你当初爱这个男人并决定嫁给这个男人的所有原因。记住，然后别再想了，别再想了做你的工作就可以了。
一想到要结婚，你是否感到不知所措？在准备结婚的过程中，你是否会思考很多、担心很多？如果你有以上症状，你可能会对结婚感到担忧。如何摆脱这种焦虑呢？这里有10个预防婚姻焦虑的技巧。
1. 盘腿坐在温暖房间的地板上，将手掌放在膝盖上，慢慢抬起身体，想象思想从头顶升起，就像从脊髓延伸出来的丝线一样。低下头，将上身抬向天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
2.在浴室点燃你最喜欢的香薰蜡烛，给浴缸注满热水，打开恩雅的音乐，在浴缸里轻松沐浴，舒缓疲惫的神经。
3.花时间做一些与你的未婚夫和婚礼准备无关的事情。在家播放你们最想看的 DVD。先看你喜欢什么，再看他喜欢什么。请边看边擦。当我们擦肩、聊天、倾诉、相爱时，爱是无穷无尽的。
4. 如果您认为自己无法休假，并且休假时感到不舒服，请尝试一些更机械、更轻松的方法，例如将准备好的邀请函放入信封中。请这样做。坐在桌旁，整理你的收藏，回忆过去。当然，最好只是做白日梦，什么也不做。
5.用你小小的婚礼预算做一些特别的事情，购买香薰油和精致的香薰炉。很优雅！在烛光和淡淡的烟雾中欣赏薰衣草和迷迭香的香味。深吸一口气，让身心融入空气中，彻底放松。
6.运动也是缓解焦虑的好方法。选择你最喜欢的运动并锻炼出汗。如果你不太了解运动，那就选择一项你不太不喜欢的运动。跑步是最简单、最方便、最好的运动，但如果你觉得单调，可以尝试边听音乐边跑步。锻炼不仅可以放松心情，还可以帮助减肥，做到一石二鸟。
7. 仔细计划和组织即将举行的婚礼要准备的东西，列出清单并清楚地列出所有内容。你很忙很累，但又想拥有一场完美的婚礼，当你看到一张纸上写着所有的注意事项时，你会忍不住摇头或叹息。 5分钟想想你自己，在这个无限的宇宙和宇宙之内是独一无二的！这不就是生活吗？这是你的选择。而你正忙于处理最重要的时刻。这就是彻底的满足和幸福吗？所以要经常整理自己的计划，经常思考。这样，你就能慢慢平静下来，重拾信心。一百遍！
8.有信仰的人总是这么说。 “每天以感恩的态度醒来，开始生活。”这也是她对新娘的建议。如果你花几分钟怀着感激之情思考一下你所得到的一切，你所有的忧虑和困难都会消失。所以，冥想，感恩！
9.如果你发现自己在忙碌时心率不断加快，请拒绝咖啡、巧克力、香烟等兴奋剂，让自己变得成熟、坚强。我们必须努力成为。
10.停！别再胡言乱语了，你已经晕了！看看你的未婚夫，看看你当初爱这个男人并决定嫁给这个男人的所有原因。记住，然后别再想了，别再想了做你的工作就可以了。
