远离抱怨的人。
正如不吸烟者对二手烟环境感到厌恶一样，摆脱二手烟的唯一方法就是远离吸烟者。因此，你可以与抱怨者保持一定的距离，并使用一些策略来放松你的大脑。
请投诉人解决问题。
回避抱怨者可能无法彻底解决问题。如果走开太困难，第二种策略是要求投诉者私下解决问题。如果你提出“你认为我们如何解决这个问题？”之类的问题，抱怨者通常会愤怒地走开。因为他们没想到你会把球踢回去，而是尽量保持内心平静，思考并想出解决办法。
为自己筑起心理“防火墙”。
如果你被动地陷入抱怨的困境，可以使用一些心理技巧来阻止抱怨进入大脑，避免对大脑的神经细胞造成损害。运动员在客场比赛和面对主场球迷的压力时使用的一些心理技巧是值得应用的。想象一个钟形的玻璃容器从天而降，将其紧紧覆盖。这种虚拟隐形的防御，类似于哈利波特的隐形斗篷，有着意想不到的效果。知春寒
