杂乱的家会让你感觉失控并加剧白天的压力。如果你在睡觉前花五分钟整理一下你的地方，第二天你就会看到一个整洁优雅的家。在准备晚餐、支付账单和洗衣服时播放您最喜欢的音乐。明亮有趣的音乐让做家务变得更加愉快。
在办公室完成工作
当你完成工作后，尽量不要把工作带回家（即使必须这样做，每周在家工作的时间也不应该超过2天）。
提前准备下班
在下班前两小时列出一份清单，这样您就知道今天需要完成哪些任务以及明天可以留下哪些任务。这样你就有足够的时间来完成你的任务，下班后就不用担心了。
在您家的入口处放置一个杂物箱
购买或制作一个大篮子或木箱，并将其放置在您家的入口处。一进门就把公文包或工具包放进去，直到第二天离开家之前不要碰它。
坐下来
在吃晚饭、去健身房或接孩子之前，闭上眼睛，深呼吸 3 到 5 分钟。想象一下，将新鲜空气吸入腹部，然后完全呼出不必要的空气。这将帮助您理清思路并缓解工作压力。
写下你的困难
如果你在工作中遇到很大的困难，回到家仍然不能放松，那就拿起笔和纸吧。写下所有你遇到麻烦或不喜欢的事情，写完后，把纸剪下来扔掉。
创造某种“仪式”
为自己创造某种“仪式”，并用它作为将日常工作生活与家庭生活分开的界限。这种“仪式”可能是在餐桌上与孩子谈论学校或喝一大杯柠檬汁。
让您的家保持井井有条
杂乱的家会让您感觉失控并增加白天的压力。如果你在睡觉前花五分钟整理一下你的地方，第二天你就会看到一个整洁优雅的家。
使用音乐
在准备晚餐、支付账单或洗衣服时播放您最喜欢的歌曲。明亮有趣的音乐让做家务变得更加愉快。
合理安排家务
如果你想在一晚上内完成所有的家务，你自然会感到紧张和焦虑。另一方面，如果你能合理计划事情，或者把家务活留给周末，你可以把它作为下班后放松的一种方式。
下班后的乐趣
如果你下班开车回家，你可以播放你最喜欢的CD或有声读物，或者如果你在公共汽车或地铁上，你可以读一章小说。可以。 ...因此，在完成工作之前花几分钟做一些您喜欢的事情可以帮助减轻工作压力。杂乱的家会让你感觉失控并加剧白天的压力。如果你在睡觉前花五分钟整理一下你的地方，第二天你就会看到一个整洁优雅的家。在准备晚餐、支付账单和洗衣服时播放您最喜欢的音乐。明亮有趣的音乐让做家务变得更加愉快。
在办公室完成工作
当你完成工作后，尽量不要把工作带回家（即使必须这样做，每周在家工作的时间也不应该超过2天）。
提前准备下班
在下班前两小时列出一份清单，这样您就知道今天需要完成哪些任务以及明天可以留下哪些任务。这样你就有足够的时间来完成你的任务，下班后就不用担心了。
在您家的入口处放置一个杂物箱
购买或制作一个大篮子或木箱，并将其放置在您家的入口处。一进门就把公文包或工具包放进去，直到第二天离开家之前不要碰它。
坐下来
在吃晚饭、去健身房或接孩子之前，闭上眼睛，深呼吸 3 到 5 分钟。想象一下，将新鲜空气吸入腹部，然后完全呼出不必要的空气。这将帮助您理清思路并缓解工作压力。
写下你的困难
如果你在工作中遇到很大的困难，回到家仍然不能放松，那就拿起笔和纸吧。写下所有你遇到麻烦或不喜欢的事情，写完后，把纸剪下来扔掉。
创造某种“仪式”
为自己创造某种“仪式”，并用它作为将日常工作生活与家庭生活分开的界限。这种“仪式”可能是在餐桌上与孩子谈论学校或喝一大杯柠檬汁。
让您的家保持井井有条
杂乱的家会让您感觉失控并增加白天的压力。如果你在睡觉前花五分钟整理一下你的地方，第二天你就会看到一个整洁优雅的家。
使用音乐
在准备晚餐、支付账单或洗衣服时播放您最喜欢的歌曲。明亮有趣的音乐让做家务变得更加愉快。
合理安排家务
如果你想在一晚上内完成所有的家务，你自然会感到紧张和焦虑。另一方面，如果你能合理计划事情，或者把家务活留给周末，你可以把它作为下班后放松的一种方式。
下班后的乐趣
如果你下班开车回家，你可以播放你最喜欢的CD或有声读物，或者如果你在公共汽车或地铁上，你可以读一章小说。可以。 ...因此，在完成工作之前花几分钟做一些您喜欢的事情可以帮助减轻工作压力。知春寒