知春寒 化解婚外情就像排毒一样需要足够强大的毅力和坚定的信念，才能用理智逐渐化解婚外情的纠缠，逐渐淡化对婚外情的依恋。就感情而言，爱上一个家庭和爱上一个单身的人没有区别。所以他和她的纠缠是第三种婚外情感。因为种种原因，很多人被困其中，明知是没有结局的爱情，却依然如飞蛾扑火。很多时候，婚外情真的很让人陶醉，像吸毒一样刺激、兴奋，欲望来了，理智跑了。一、关系转换法所谓关系转换法，就是把原来的恋人关系转变成知己关系、朋友，渐渐淡化彼此的依恋。1、首先，双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性行为，避免单独见面真的很难放弃见面时，选择不易产生歧义的地方，或者在公共场合，以诚相待“哥们”朋友”谈话主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作、学习，或在轻松的环境下互相开玩笑，避免谈论情绪话题，如“想念”等等，说话的时候要注意不要沉默，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长时间的眼神交流，如果发现可以 不要控制局面，尽快改变话题或结束谈话。2、通过短信或电话摆脱婚外情并不容易即使可以控制不见面，联系也是不可或缺的短信、QQ、电话联系的频率要尽量逐渐减少，使用短信、QQ、手机的内容也尽量保密给朋友、好友 的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方可以 不忍心放弃，热情不减，最好的办法就是狠心，不要放弃不回短信或更少，拒绝接电话，不 不要在QQ上聊天，让对方冷静下来。二、注意力转移法1、避免孤独大多数婚外情都是因为孤独，感情上的孤独、寂寞的心灵，便有了倾诉、会在意异性的人，恋爱久了，婚外情在所难免。所以，人在孤独的时候，情绪会泛滥，往事会像重播的电影他们怎么能放弃呢?怎舍得割舍?为了忘记这种感觉，我们必须避免孤独，让自己忙碌起来我们没有时间孤独和怀念，我们可以锻炼身体、看书、听音乐，但注意不要看言情小说，情歌，避免悲伤，保持愉快的心情，没有他也知道(她)的生活照样精彩!2、扩大交友范围随着婚外情的出现，男女或多或少都会逐渐疏远曾经的闺蜜、同事和异性朋友，决定结束婚外情，要重拾这份友谊，用友谊取代不健康的爱情，和密友保持联系，有3-异性朋友五个，多交流放松，但还是要注意避免异性之间一对一的交流其实没有婚外恋者之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么广阔。三、家庭温暖法很多有婚外情的人都厌倦了平淡如水的家庭生活家是免费酒店，男人回家大多看电视、上网、吃饭、睡觉，唐 我不想和那个老人在一起、孩子、恋人之间交流，很安静，有时也会对家人吹毛求疵、急躁，反正就是不顺眼，非要回家不可，家庭的温暖很难体现在他们身上，责任感更无从谈起所以解除婚外情的温暖很重要。1、什么是关心家庭生活的家?它是港湾，是修身养性的地方，是生活的加油站，是动力源。拥有一个快乐轻松的家庭氛围对我们每个人来说是多么的重要?婚外情后想回家，就得开始关心家里的每一个人，反思父母、兄弟、姐妹们多久没打电话了、没见面了?你有多久没有拥抱你的爱人了、没接吻、没做爱、没交流了?你多久没有关心过你的孩子了s学习?我多久没做家务了?行动起来吧!尽量营造一些轻松愉快的家庭氛围，创造机会带领家人出国旅游、假期加深了家庭成员之间的亲密关系。2、提高责任感《婚姻法》夫妻双方的责任和权利都是明确的，谁也不能忘记权利但是责任感在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那个是个强势的人，家里的责任好像和自己无关，一切都是爱人在打理，根本不用操心责任感的淡化必然导致对家庭感情的淡漠，他只有为自己掏钱的责任，其他的都与此无关就是这种责任心的缺失、一个人的责任感s情人是情感回归的主要动力。四、利弊分析分析婚外情带来的利弊很重要没有暴露婚外情，是有益的：享受情绪的释放，获得快乐的心情;弊：金钱、时间、能量的损失，灵魂的痛苦不要在阳光下暴露情绪，掩盖婚外情的谎言和真相的碰撞，一旦婚外情的事实被揭露，只会有坏处，家里不得安宁，信任危机，工作影响，朋友 眼睛，亲戚 指责等如果你有勇气敢于追求情人，有情人终成眷属，而且受益匪浅：得到真正的爱情，最后在阳光下享受牵手的幸福;弊：再婚家庭子女的教育、对前一段婚姻的愧疚、以及社会信任的重新建立，如果收益不高，会带来经济压力等等。从利弊分析的角度来看，尽早解除婚外情的纠缠才是明智之举。