在人际交往中，心情失控会给本人和别人带来很多费事，那些霎时怒气冲冲、捶胸顿足、诽谤咒骂、互相斗殴、打砸抢烧等言行举止，都能够看做是心情失控的表现。严重的心情失控也会对个人、社会形成无法挽回的损失。
浙江湖州市副市长倪玲妹从29层的高楼上纵身一跃，完毕了年仅50岁的生命。湖州市公安局发布事情调查结果称，“这是一同因家庭矛盾引发剧烈争论，招致死者心情失控，自行攀爬卫生间窗台坠楼身亡的事情。”其实，心情失控并非完整是一时的激动所致，而是长期的学习、生活、工作等多方面的压力积聚，得不到及时的缓解所致。
中医有“内伤七情”之说。以为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心情变化。“内伤七情”阐明人体的生理与心理之间互相影响：生理安康与否会影响人的心理安康，特别是一些慢性疾病，长期搅扰一个生命时，不只要花钱治疗，而且常常带给患者心理的折磨。更重要的是，心理的安康情况也会影响一个人的身体安康，有人肝火旺则容易发脾气，呈现心情大起大落、喜怒无常，容易被生活中那些常人看来是鸡毛蒜皮的小事激怒。而激怒后会随同生理上血压上升、脑血管决裂，严重者会危及生命，即为老百姓所说的“快把人给气死了”！
如何管理个人心情呢？
首先，正确认识本人。传统上对这句话的阐释，是劝人要有自知。依据第欧根尼·拉尔修的记载，有人问泰勒斯“何事最难为”？他应道：“认识你本人。”阐明一个人做到全面、客观、精确地认识本人并不是很容易的事情。也由于对本人认识的偏颇，常常产生很复杂的心情体验，做出常人不可了解的傻事。所以，我们在生活中既要看到本人在处世态度、学识程度、权益位置、性格特性、个人财富等方面的优势优点，也要经常剖析本人待人接物、为人处世等方面的弱势缺乏，把本人看做普通人、平凡的人，用一颗平常心善待本人和别人，人就会更多地选择顽强、拼搏、冷静、容纳、悲观与固执，远离懦弱、畏缩、庄重、嫉妒、畏缩与厌世。
其次，注重体育锻炼。生理上的安康为心理变化提供物质根底，只要每天坚持锻炼，参与体育运动，才干保证有强健的身体。曾经热议的“过劳死”现象给很多人带来了深度考虑。“过劳死”的真正缘由是什么？除了有些人忙于工作，身心疲惫之外，无视体育锻炼可能也是重要缘由。在锻炼过程中及时扫除“浊气”，坚持神清气爽、精神旺盛的状态，不只有利于生理的安康，也有助于心理的安康。
第三，感受音乐魅力。在快节拍的社会里生活，不可防止地产生慌张、焦虑、抑郁、孤单、急躁等复杂的心情体验，某种耐久地体验常常改动人的心境。我们能够尝试用音乐来改动生活，在音乐的殿堂里取得生活的正能量。
第四，学会主动倾吐。由于倾吐过程实践上是心情的宣泄过程，同时在倾吐过程中，是重新发现本人的优势优点的过程，一个人发现本人的优点优势后，能够激起自信，取得正向的心情体验，拓展个人的考虑空间，消解不合理信心。
此外，还能够尝试经过拓展阅读、美化环境、树立自信、提升业绩等方式来改善本人的心情状态。由于心情具有很强的感染性，不只影响本人，也会影响四周的人，不只影响思想方式，也会影响生活质量，所以要学会管理心情，从而让个人活出自尊，活得充实。
