是一种由工作单调机械无新意引发的心理干涸现象，又称“职业干涸症”，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的觉得，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲惫。
职业倦怠主要表现為厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增加、处置公务时心情焦躁、留意力松散、思想愚钝、反响缓慢、遗忘率增加。
“职场倦怠”会严重影响身体安康，如：引发焦虑以及由此惹起的失眠﹔招致胃肠功用紊乱及其交替性的便秘和腹泻﹔招致营养不良性消瘦及抵御力降落﹔心情焦躁招致暴饮暴食及瘦削﹔招致留意力松散和记忆力降落等脑力减退﹔发作人际关系慌张及恋爱、婚姻、家庭问题。
高智商的职场斗争也是职业倦怠的来源之一。这种职场之间的争斗常常不露痕跡，令人长期处於肉体慌张的状态，也更耗费人的精神，形成心理担负。而让人容易无视的是，生理上的不适也会影响人的心理状态，引发职业倦怠。
办公室是一个密闭的工作环境，空气难以流通，容易滋生病菌，若长时间处於这种环境，加上慌张的工作状态，人就容易疲惫，不良心情更易迸发。
分為两种状况：第一种是处於慢性焦虑中，即不断担忧本人做不好工作，不断拖到最后没有时间了，才匆匆忙忙开端做事。
第二种是圆满主义心理发作，固然不断在做工作，却不断没有方法圆满地完成，所以拖到最后才做完。(拖延倾向)
?不想做事，对什麼东西都没有兴味，包括以前喜欢的东西。以前喜欢的事也不再想去做，无论如何都快乐不起来，心情低落，不想去上班。(抑郁倾向)
二、身体不适和举止变化：
?有容易疲倦，头痛，脖颈不适，肌肉生硬，耳鸣，目眩，肠胃不适等亚安康表现。
?肉体不振、记忆力减退、经常出神、优柔寡断、丧失诙谐感等等。
?容易愤恨发火，但之后就会懊悔本人的激动行為毁坏了人际关系。
?忽然暴饮暴食、酗酒抽烟。还有来回踱步、如坐针毡、磨牙、咬指甲等。
假如以上这些特征呈现频繁，就要留神本人是不是发作了职业倦怠。
有了职业倦怠跡象 怎麼办?
假如发觉到本人產生了早期的职业倦怠，该如何处置?处於早期的，并不非常严重的职业倦怠状态，能够採取一些手腕，停止自我缓解。重点在於和四周人增强沟通，同时要转变本人的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。
1、不要随便给本人贴上病的标签，免徒增心理担负。
2、学会沟通，懂得“回绝”。
3、面对批判，脸皮要“够厚”，不要将批判变成繁重的思想担负。
4、平常要多给本人积极的自我暗示，肯定本人。
5、有压力，吃零食、做运动。
6、有怨最好不要向同事申述，以免负面心情传染。
7、工作遇阻，能够和至亲打打电话。
还未有职业倦怠的 预防有招
现代社会生活节拍快，工作压力大，基本不晓得本人的心灵会在什麼时分失守。对此，要在苗头冒出之前就该扼杀掉!日常的自我调理很重要。
1、每天最少运动半小时。
2、培育兴味喜好，或学习一项技艺，或控制一种学问，能够是专业内的，也能够是专业外的，在学习中获取满足和坚持对生活工作的新颖感。
3、扩展交际圈。
4、多和身边接近的人聊聊天，能够找一个有经历的长者当本人的人生导师。
5、每天给本人制定工作方案时间表，让工作也能够杂乱无章，心情也会靚起来。
6、好好装扮本人，让本人更自信。知春寒
