家庭是每个人的起点和最深的梦乡。但是理想中它却可能既不甜美，也不温馨。许多父母在不知觉中给孩子带来伤害，而他们也曾经是家庭中的孩子，很多不妥的做法，只是本能地代代相传。
伤人的父母曾经也是受伤的孩子。在看清整个家庭系统的来龙去脉之后，我们能够省思本人，修复和重塑本人，为下一代营造安康的生长环境。
树立健全的家庭关系
功用良好的家庭是培育成熟人格的园地，它不只提供生存所需，也提供生长空间；它能满足成员的心理需求，包括自主和依赖之间的均衡，也提供社会化的锻炼及性别角色的认同；它让每个家庭成员（包括父母）都有生长和开展的时机；它是树立自尊的中央。
健全家庭关系的要素包括：
良好的婚姻
婚姻树立在无条件的爱情上，它不是一种心情化的觉得，而是一个抉择。良好的婚姻关系需求有两个真诚相连、自我完成的灵魂之间的对等关系，好让夫妻在漫长的婚姻旅途中，由于具有对方的爱，而能在肉体及心灵上继续生长。
在安康的婚姻中，夫妻双方都晓得必需为本人的行为和快乐负起义务，他们也晓得外在事物所带来的快乐不可能是绝对耐久的。生命本是一个从依赖环境到仰赖本人的过程；婚姻关系需求两个成熟的大人，这意味着可以兢兢业业以及独立自主。说到底，安康关系的必备条件是平行的关系以及各自傲起义务。
安康尽责的父母
尽责的父母具有一份自我约束的爱，他们既爱本人，又能自律，是能将自我管理好的成人。他们会以言行为孩子示范成熟的行为，以及一个人的自主性。他们有高度的自我肯定，少有压制心情。孩子不需求担负来自父母本身的抵触。这样的父母不会让孩子为他们完成生命中一切。孩子因此能够充沛应用聪慧、关爱、觉得、决议以及想象的才能去走本人的生长之路。
五种自在
1）有自在去听和看此时些刻发作的事，而非只能听和看过去、将来或“应该”的事物。
2）有自在去考虑本人所想的，而不是应该怎样想。
3）有自在去觉得本人真正的感受，而不是应该感受。
4）有自在去盼望以及选择本人想要的，而不是应该要的。
5）有自在去梦想本人想要达成的目的，而非永远扮演平安而固定的角色。
有效的沟通
家庭里好的沟通者通常分明本人的内心感受，也留意别人的觉得。他们晓得本人沟通的动身点和目的，用详细而明白的行为表达希望。例如：“我想你明天早上9点钟把我的西装拿进来洗衣店干洗，能够吗？”他还会努力理解他人能否听清他的意义，而不是笼统地说：“我的衣服脏了！”
同样，良好的沟通者还具有给予正面回馈的才能和勇气。例如他会这样说：“当我要跟你说话时，你却拿起报纸来看，我觉得很不舒适，仿佛被你回绝了一样。”在良好的家庭关系中，面对面的接触是必要的，它代表着愿意说出真心话、愿意面对对方以处理误解——这其实是一种爱的表达。
承受彼此的差别
安康家庭的规则是分明而明显的。丈夫和妻子彼此理解各自的差别，并接纳这些差别。他们晓得不同并不一定不好，双方皆会努力达成更多的协议。并非没有抵触，事实上，准许抵触是密切关系及安康家庭的标志。良好的抵触也是一种沟通方式。唯有不健全的家庭才会承认问题存在，它们不是黏成一体，请求彼此间不能有任何不同的意见，就是彼此疏离，退回本人的角落不表达不沟通。
公平的争持
在良好的家庭关系中，夫妻双方都想处理因差别而引发的抵触，但他们不会长期停留在抵触当中，不会为了怕吵架而佯装调和，他们努力地理解彼此和达成协议。公平的争持是促成和解的过程，它具有这样一些特征：
自我肯定，而非攻击对方；把焦点放在如今，防止重翻旧账；防止说教，尽量说出详细而实践的内容；老实且确切地表达己意；不争论细节，例如：丈夫说：“你迟到了20分钟！”太太说：“不，我只迟到了15分钟”；不要罗列罪行；积极倾听；一次只争论一件事等。
良好有效的家规
1）能够提出问题讨论以及面对面处理。
2）家人之间的关系是对等的，每个人都同样的有价值。
3）家庭成员晓得如何使本人的需求得到满足。
4）家人能够展示跟其别人不同的特质。
5）父母言行分歧，他们是自我约束的管理者。
6）家庭氛围自然快乐。
7）家人会有义务感来维持共同的规则。
8）损害到其他家人的价值观时，会感到负疚。
9）允许犯错，而且视错误为学习过程。
10）父母具有安康的惭愧心，也能面对本人的惭愧。知春寒
