我们都很熟习“妒忌”这种心情，由于妒忌而引发的焦虑、焦躁、痛苦、愤恨等等感受让人苦不堪言，所以，妒忌是人们心理安康的“杀手”。妒忌分为两种，即理性的妒忌和非理性的妒忌。
一、理性的妒忌
什么是理性的妒忌呢？假如你希望和某个人维持一个持久的联络，可是由于你的爱人对旁人付出了关怀，你因而就担忧本人和他之间的关系，那么你就会发出一种符合理性的妒忌。
比方，你所爱的人有可能移情别恋，而与你疏远，你会失去和他相处的时机，或是他自身，由此，你很随便地就能够证明，对方会离你而去。会让你在各个方面遭受损失，因而，你绝不会喜欢这种感受，于是你就有严重的波折感，这就是理性的妒忌。
在情感中，吃醋是普遍的一种心理感受，即便彼此深深相爱，也会由于某个事情，其中一方还是会吃醋。理性的妒忌不会招致你采取极端的手法，你在遇到情感问题的时分，你会用爱来应对，也就是说补偿本人的爱，用愈加圆满的爱去牢牢拴住对方。
二、非理性的妒忌
有一些人对感情产生某种不安的觉得后，就会采用十分极端的手法，比方像福尔摩斯一样找出对方的千丝万缕，或者窃听对方的电话，或者偷看对方的短信，以至去派人跟踪对方。这些极端的手法非但无益于问题的处理，而且会加速你原本珍惜的家庭的解体，这些源于“非理性的妒忌”。产生非理性妒忌的思想形式通常有以下几种：
1．“我在婚姻方面，一定得有保证，保证对方只对我动心，并且用无尽的爱来看待我。”
2．“假如我不是爱人唯一的心动对象，我就糟糕透顶，这种事情我是绝对无法忍耐的。”
3．“假如爱人对别的人动了心，就阐明我不好。”
生活，包括感情，从基本上讲没有什么保证，爱不是婚姻的全部，婚姻是一种生活方式，基本没有人会终身一世地爱着你。用言语和心情去交流彼此的忠实，是没有实践功效的。那该如何取得婚姻的忠实呢？你要一心一意地努力着，和伴侣发明一个仅仅能包容你们双方的密切关系，并且将这段密切关系运营得很好，这样就让你的爱人不会再想和别人树立相同的关系，同时还十分快乐地和你相处在一同。
三、四种理性妒忌形式
妒忌作为一种心情，你不用去消灭它，而要让本人坚持理性的妒忌，而渐渐克制非理性的妒忌，或者把非理性的妒忌转化为理性的妒忌。理性妒忌的思想形式如下：
1．我十分希望你可以留在我的身边，并且心里只要我一个人，可是我没有理由请求你一定这么做，或是限制你本人非得只对一个人产生好感--我当然极端盼望着你这样，但你不用非得如此。
2．我十分十分爱你，只爱你一个人。但你不用非得用无量无尽的爱来报答我。我当然希望你这么做，但你不用非得如此。
3．假如你分开了我，或是喜欢了另外一个人，我当然会十分痛苦。一旦事情真的发作了，我会无条件地承受本人。
4．假如你用不公正的方式看待我，我不会谴责你，相反我会去理解你的感受和动机，并且用爱来感动你，让你愈加爱我。
理性的妒忌能够为本人省却很多心情上的搅扰，并且激活你们感情中最深沉和感人的局部，让你们的婚姻关系愈加稳定和幸福。
