一、关系转变法
所谓的关系转变法就是将原来的情人关系转变为知己、朋友，逐步淡化彼此之间的眷恋度。
1、见面
首先当事人双方要有坚决的信心和明白的态度，决议完毕这种不正常的婚外性，防止单独见面，真实难以割舍，见面时选择的地点要选那种不随便产生暧昧的场所，或在公众场所，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，说话内容主要限于朋友知己间的关怀问候，谈谈工作、学习，或者为了轻松环境能够彼此开开玩笑，调侃调侃，防止议论情感类话题，譬如说“想念”之类，说话时还要注重不要冷场，尽量坚持轻松快乐的气氛，防止眼光的长时间碰撞，假设发现把持不了场面时，尽快转移话题或完毕说话。
2、短信或电话联络
婚外情要想断的彻底是一件很不随便的事，即便能控制不见面，但是联络是少不了了，短信、QQ、电话联络的频率尽量逐渐降低，短信、QQ、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐步减少对他的眷恋，假设对方不忍放弃，热情不减，最好的方法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上QQ聊天，让对方降降温。
二、注重力转移法
1、防止寂寞
大多婚外情都是由于寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时呈现一个谈得来、会关怀人的异性，日久生情，婚外情不可防止。所以人在寂寞时会情感众多，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必需防止寂寞，让本人繁忙起来，没有时间寂寞，没有时间想念，能够运动、看书、听音乐，但要注重不看言情小说，不听情歌，防止伤感，坚持高兴的心情，晓得没有他（她）的生活照样出色！
2、扩展交友范围
婚外情的产生，男女双方或多或少会逐步疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决议完毕婚外情，就得重拾曾经的这份友谊，用友谊替代不安康的爱情，经常和闺中密友坚持联络，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注重防止异性间一对一的交流，其实分开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的宽广。
三、亲情暖和法
很多产生婚外情中的人大多是由于对家庭生活的厌倦，平淡如水，家就是一个免费的旅馆，男人回到家大多是看电视、上网、吃饭、睡觉，不愿意与老人、孩子、爱人交流，寡言少语，还有时对家人的挑剔、不耐烦，反正是看那那不顺眼，只是不得不回家而已，亲情的暖和在他们身上很难表现，义务认识更是无从谈起，因而，解除婚外情亲情暖和很重要。
1、关怀家庭生活
家是什么？是港湾，是涵养生息的中央，也是人生的加油站，是动力源。家庭高兴轻松的气氛对我们每个人是何等重要？婚外情中飞进来的心想要回家，就得从关怀家庭里的每一个人开端，要深思父母、兄弟、姐妹多久没电话联络、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没做爱、没交流了？多久没关怀孩子学习了？多久没做家务劳动了？行动起来吧!尽量发明一些轻松高兴的家庭气氛，并发明时机率领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的密切度。
2、进步义务认识
《婚姻法》里明白了夫妻双方的义务和权益，权益谁都忘不了，可是义务认识在琐碎的生活中逐步淡化，特别是家里的那位假设是个强者，家庭的义务似乎与本人无关，一切由爱人打理，基本不需求操心，义务认识的淡化，必然招致了对家庭情感的冷淡，本人把本人看得对家只要交钱的义务了，其他一概无关，正是这种义务感的缺失，才会招致婚外情，因而，找回对家、对爱人的义务认识是情感回归的主要动力。
四、利害剖析法
婚外情所带来的利害剖析很重要，没有暴显露的婚外情，利：享用的是情感的释放，取得高兴的心情；弊：金钱、时间、精神的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有坦白私情的谎话与真实的碰撞，一旦暴露婚外情的事实，只要弊了，家无宁日，信任危机，工作影响，朋友眼光，亲人责备等等，假设有勇气勇于追求有情人终成眷属，
利：取得了真正的所爱，终于享用在阳光下手牵手的幸福；
弊：再婚家庭的子女教育、对前段婚姻的愧疚、以及社会信任的重新树立，假设收入不高的还有带来经济的压力等等。从利害剖析的角度来说，尽快解除婚外情的纠葛是明智之举。
赶紧行动吧！深陷婚外情中的痴情男女！阳光下手牵手的才是真正的幸福喔！
知春寒
