“假如你经常睡眠不好，就要留意本人能否压力过大，需求适时停止调理，或者找心理医生干预处置。”专家提示，无论是心情调理还是心理治疗都依赖于女性本身的积极参与和改动，心理医生只是起引导作用。压力来袭时，无妨多转换角度考虑，主动调整个人状态与外界环境相顺应。
职场“高压女”抗压有妙招
常见问题一
结婚生子诱发职场危机
网友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的职位会被取代。但是社会、家庭却又不时敦促我结婚生子，职位与孩子是两难选择。
支招：
预先沟通比埋怨管用
女性在生育前需求做好意理准备，以至能够跟上司磋商好，你产后可能被布置在什么位置。预先晓得本人的定位，有所理解和准备，接手新工作时就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入职场。这样总比生完小孩后，位置没有了，你还要埋怨，埋怨的时间越长，不良心情越容易影响工作效率。“换一个角度考虑，作为女性，生育了小孩，把他抚育好，这也是你的胜利。转变想法能够减轻心情压力。”
常见问题二
职业瓶颈招致进退两难
网友：我或许正处于大家口中谈及的“职业瓶颈”阶段，工作几年了，身上的棱角与傲气被磨得很世故。工作再积极，老板也看不到，工资也不见得表现价值。以前的职业理想曾经被过一天是一天的心态取代。我该如何找回昔日的工作热情呢?
支招：
熬过倦怠期，重拾职业价值
职业倦怠各行业顶峰期不一样，普通工作5~7年后，职场人最麻木，很多时分曾经没有喜怒哀乐。护士、教师、社工、心理医生等众多的助人职业绝大多数都由女性担当，女性显得更容易呈现职业倦怠。影响职业倦怠，还包括个人的情况和职业的适配性。
“只需熬过这段倦怠期，在过程中增长本人的才能，最后还是会重拾职业的价值。”在工作中花心机努力完成任务，事情还是会有所改善，结果会往好的方向开展。同时，自我调理也是重要一环。学会多一些自我放松，多参与集体活动，多做运动，构筑良好的人际关系，在遇到问题时能够取得别人的协助。
常见问题三
“剩女”压力谁来担?
女性超越25岁之后，可以把本人胜利嫁进来的概率每年递加5%。虽然医疗条件越来越好，女性生育黄金时间的限制有所放宽，但好技术比不上本人的硬朗身体，如此种种规范皆徒添“剩女”压力。
面对职场与情场，多做双选题
“压力存在是事实，但是，"剩女"应该有自信心把爱情与工作一同收入囊中。”工作和恋爱并不是非此则彼的独一选择，两者能够同时并存。
关键是合理布置好时间，平常多参与一些群体活动，有助扩展交友圈子。假如朋友引见对象，“剩女”们无妨抱着大方豁达的态度，不要一味拒而远之。假如你是“不婚族”，大可直接跟家人讨论，获取家人的支持和协助。
压力超标诱发“小病小痛”
感情、婚姻、职场这三大方面是女性压力的主要来源。在众多的咨询者当中，感情、婚姻引发的心理问题所占比例最大，“如今婚姻比拟脆弱，第三者的介入，丈夫有了外遇，由此惹起的心理问题日趋增加。”职场方面，由于受特有的婚育时期所限制，无论女性有多能干，多有才气，职业上升的过程会比男性更容易遇到瓶颈。
持久积聚压力得不到舒缓，身体最脆弱的器官就首先遭殃。假如心脏功用比拟脆弱，压力超标时就容易诱发冠心病;假如消化系动较为脆弱，胃就容易出问题。关念红指出，心理压力过大还会诱发糖尿病、高血压、甲状腺、慢性荨麻疹、慢性结肠炎等疾病的发作。除此以外，搅扰女性的妇科炎症、痛经、乳腺疾病等“劲敌”都会在高压生活中频频入侵。
相亲修得好姻缘
由相亲促成的婚姻，刚开端密切水平不算很高，但是随着时间的推移，密切水平会逐步增加。而自在恋爱开展的婚姻，密切水平在婚前抵达最高的峰值，结婚后密切水平反而走下坡。不同的家庭下坡的速度因人而异。
