一个月前，还在为某个堕入婚姻困局的死党追求突围之道，忿忿之情无外乎一个男人和一个女人继续走下去最终能否可以幸福的问题。一时间，那个偏激老公的种种劣迹都成为了障碍幸福降临的有力证据，“不应该向生活低头”也成为了向那场荒唐婚姻开炮的口号。但是故事的结局是，这个信誓旦旦要向生活还击的女子，最终还是回到了过去的生活。当她在电话里说道“分开后，我会一无一切。”忽然明白，这件事情历来就不是一个能拿幸福来权衡的问题。
这让人想到出名世界媒体的无冕女王法拉奇，这个从不畏惧强权、并且用尖锐直率的采访作风降服了整个20世纪六七十年代的重量级政治人物的“硬女人”，也具有一段常人无法了解和忍耐的共同爱情。一个身体矮小，其貌不扬的男人，一个会当着别人挖苦讽刺她，并且在一次无聊的争持中，一脚踢死了她腹中婴儿的男人，却让法拉奇脱掉了面对重量人物时强硬的“战袍”，在爱情面前缄默的低下头承受每一次磨练，由于这个男人是阿莱科斯，是希腊抵御运动的英雄。关于法拉奇来说，能与英雄相爱就是一种幸福，就像飞翔天际的海燕，只要与暴风雨和狂躁的大海相伴，才会找到自我。
两段都不算得圆满的感情故事，却有不同的幸福物语。那么，你幸福吗？是不是有一个很好的爱人陪伴在你身边？是不是正从事一份你酷爱的事业？是不是担忧今天的资产价钱走高还是走低？是不是每晚都能在5分钟内进入甜美的梦乡？是不是可以在周末静下心来陪伴家人而不用担忧错过这样或那样的饭局？如今的你是不是就是你最想做的样子？能不能听见本人最心底的声音？
2010年，为了向工作“超人”们致敬。
倪子君的幸福观
NoPainNoGain!这曾经是哈佛大学的精英们鼓舞本人的标语，而如今是时分丢弃这种过时的观念了，谁说必需以痛苦为代价才干取得胜利？作为哈佛排名第一的课程，积极心理学通知你既能够又胜利又幸福，也完整不用以痛苦为代价去取得所谓的胜利。幸福绝对不在你胜利抵达的那个位置上，而是你追求胜利的全过程，假如你把幸福定义为胜利的那一刻，你将会绝望，由于不是一个胜利的人才会幸福，而是一个幸福的人才会胜利，一个幸福的投入本人的事业，充沛的享用快乐的停止工作的人才会胜利。
什么是幸福？幸福的规范又是什么？
第一、生活的各个方面你都比拟称心，绝对不是说事业特别胜利而家庭一团糟糕。我曾经有一个朋友用整个青春换取了十分胜利的事业，她曾经笑话那些结了婚的人，以为这些人都是凡夫俗子，在她看来，人不能陷于琐碎的家庭生活里面。所以在她退休的时分既没有结婚也没有孩子，而这个时分她觉得到的是极度孤单，除了事业，生活的一切其他的局部都是真空的，接下来的生活是无望的。所以幸福感应该是全局而不是规划。
第二、高比例的积极心情体验和低比例的消极心情的体验。就是说你每天都会感到绝大多数时间是快乐的，当然没有人可以豁免消极心情，比方慌张，压制等，但是它在你的生活中应该是少的一局部，有的时分有，很少有，当有的时分你能够很好的调理。换句话说幸福不是没有不幸，生活里能够有不幸的事情发作。
第三、幸福的规范必需是你本人的而不是外界的。比方说，有个画家能够背着画架进来漂泊，而他或许是能够在一家金融公司里做一份令人羡慕的工作，拿不菲的薪酬，但这样他会不幸福，由于那不是他的目的和所爱。所以幸福很简单，就是做本人，但幸福最艰难的中央也是做本人。人做本人要有勇气，由于生活在这个世界上，很难摆脱诱惑和外界的种种请求，但是通常这些请求都来源于你很爱的人或者很爱你的人，他们会好心地用本人的世界观来请求你，但做本人有一个很重要的前提就是首先要认识本人，你是谁？你要找到这个答案才干做本人。你以为这个世界有多大？实践受骗你理解了本人就理解了全世界。
做投资的朋友其实和律师一样，通常都是项目制的工作方式。他们做一个项目的时分可能需求到外地去很长一段时间，工作的时间很长，工作的强度也很大，在这个过程里面会有一个透支的觉得，回家之后，他们会觉得很轻松，很棒，觉得这就是幸福。但这真的是幸福吗？实践上这并不是一个幸福的降临而是一个痛苦的完毕。在外地透支工作的过程里，就像一个人的头被按在水里，是窒息的，但一松开手，浮出水面能够呼吸了，其实这个觉得并不是幸福的降临而是痛苦的完毕。很多人把它当做是一种幸福，觉得这些痛苦都是值得的，实践上这种痛苦的完毕是不持久的，由于自身痛苦完毕的状态是正常的，没有一个人在呼吸了一口空气后，会觉得好幸福，好快乐，由于它是一件很正常的事情。
所以有很多人一个项目跟着一个项目做成了，时间久了就会觉得很没有意义，这种喜悦感消逝，那是由于随同着痛苦完毕才会有的那种喜悦是短暂的，所以他必需要找到下一个痛苦才会取得这种痛苦完毕时的快感。循环往复，整个人在肉体上身体上都会很透支。人在透支了之后需求一个很大的力气去恢复，那么循环往复，他的内心会有一种兴味和意义的丧失，他会觉得我这样是为什么？图什么？后来发现就只剩下一个“钱”字，当钱够多的时分他就能够完毕这份工作了，所以说他找不到一个抛开一切外界物质享用之外真正的幸福感，而幸福感恰恰是和高层次的肉体上的愉悦、满足感严密联络在一同的。
Q＆A专家解读
Step1
认识压力——是我们生活中必要的一局部也是好的一局部
压力降临的时分，要很喜悦的去接纳它，由于这是另一个生长时机的降临，并且这个世界上没有人能够豁免压力。首先应该想到这是一件再正常不过的事情，当你觉得这是一件很正常的事情时，压力带来的焦虑感就降落了。
Q：长期压力过重，会形成怎样的结果？
A:在心理学和临床上以为，人的心理能够直接影响身体。留神理不够宁静调和的时分，首先影响的是内分泌系统，比方在慌张、焦虑或者生气的时分，你的肾上腺分泌是旺盛的，而且你的脑垂体也是分泌旺盛的，在这种状况下，体内的内分泌系统是一种应激的状态，这种应激状态应该是一种短暂的反响，必需要恢复，但假如长时间处于这样的状态，会招致内分泌紊乱，将直接影响到我们的免疫系统，这个时分没有抵御力了，根本上就是要生病了，而且通常会是一个很严重的病，比方说癌症，很多癌症病人通常之前会有很长时间的抑郁状态，所以我们会发现如今青壮年得癌症的人越来越多。
Q：生活和工作中，难免要面临这样或者那样的压力，哪些压力表现是“十分态”需求惹起关注的？
A:首先我们要分明压力是什么？是坏事吗？在健身过程中举哑铃的时分，我们的胳膊会感遭到压力，就是在这个过程里胳膊会变得强壮，所以压力不是坏事，而是让我们越来越强壮的来源和动力。压力自身完整不是问题，但假如压力无法恢复就是问题了。
当人处于非正常的心理状态时，身体的表现就会十分慌张。这种慌张的状态是我们进化过程中的结果，是一个自我维护的状态。所以当你认识到本人经常会慌张的时分，就是很不舒适，比方颈椎疼，胃不舒适，或者经常冒汗，失眠，那你就要警觉了，是不是你心理上有了很大的压力。
Step2
调理压力——做的更少而不是更多，找回对事情的控制力
现代人面临的很多选择，不是在好事情和坏事情之间选择，而是在两件好事情之间选择。所以常常会由于“贪婪”，把一切的好事情都抓在手里，让本人变得很辛劳。
Q：为什么总觉得要处理的事情很多，很忙，总有要解体的觉得？
A：有一个十分简单的办法让你来认识压力源，假如你试着右手画方、左脚画“3”，会发现单独做其中一个很容易，但是假如同时做这两件事情，会发现比分开做的时分要费力很多。很大的压力来源就是这样的，人在同时做了很多事情。其实任何一件事情假如单独去做，完整可以对付，但是同时开端做很多件事情，你就会有一个错觉，觉得这个场面是超出你的才能范围，你对付不了。人的留意力是有限的，所以解除压力源的一个重要的方法就是一个时间只做一件事情，或者一段时间只集中精神做一件事情，这样你就能够解除掉十分大的压力源。
Q:有没有自我操作性强的办法对压力停止自我调理？
A:其实每一个人都有足够的才能来做本人的心理医生，心理学上发现，经过调理身体后也会给心理带来积极的影响。由于人身心是合一的，其实每个人都要学会一种身手，有认识的察看本人的呼吸是什么状态，开端让本人停止有认识的深呼吸，这是缓解压力十分简单有效的办法，任何时分，在你开会的时分，你老板骂你的时分，工作遇到难题的时分，你都能够做深呼吸。
Q：发泄是不是处理压力的办法？
A：假如需求发泄的话就去锻炼身体吧。人在锻炼的时分会释放一种叫做内啡肽的东西，这种激素是治疗抑郁症药品中的一种成分，人在锻炼身体的时分就会分泌这些东西，所以锻炼身体是一种自然的抗抑郁的药品，让你觉得愉悦的药品，而且这也是分开压力源的一种办法。
Step3
判别能否承受专业心理咨询师的协助
依据本人的需求选择可以提供不同效劳的心理机构。
Q：在什么状况下寻求心理咨询机构的协助？
A：如今曾经有一些十分专业的心理咨询机构可以协助有需求的人来缓解一些心理疾病和问题，但是并不是压力来了，就要十分慌张地去寻求协助。每一个人都要懂得和本人的心情做朋友，真实到了本人无法调理的时分，就需求专业的心理咨询师介入，当然一定要找正轨的心理咨询机构，这是关键。
知春寒
