隐藏的抑郁症危害更大

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知春寒3月12日,韩国歌手李昌容在家中上吊自杀,终年38岁。据悉,李除了做歌手外还下海经商,金融危机的迸发致其公司破产。    
3月8日,21岁的日本影星伊藤隆大死于自驾车内,警署认定为自杀。可是,不久前他还在博客上为行将拍摄的电视剧加油:“为了减肥禁酒!努力!”博客上刊登他和友人的合影,也十分开心。
3月7日,26岁的韩国影星张子妍吊死在家中,警方判定为抑郁症自杀。她的同事称:“她平常对工作充溢了热情,真实不敢置信她会因抑郁症而自杀。”
南京危机干预中心张纯主任引见,如今很多人有抑郁病症,因所担任社会角色的缘故,他们的抑郁,并不像林黛玉那样见落花就掉泪,他们患的是藏匿性抑郁症。
金融海啸已让很多老总、高管、以至家庭支柱忧伤了,怎样办?请启动“自我修复”才能,改动心境,走出忧伤,迎来人生的“柳暗花明又一村”。
问:荫蔽抑郁症有何特性
答:有多样躯体病症
有病却查不出来
个案1:张纯主任近段时间晚上总会接到一位老总的电话,诉说本人无力挽回企业败势,虽惶惶之极,但人前还得摆出一副不慌不忙的样子。身体近来也不好,头昏、失眠、心慌,特别是早上起来,头疼得凶猛,辗转求医,却查不出缺点,医生只说是神经衰弱。企业辉煌不再,又疾病缠身,这么难过,真是生不如死好!
个案2:还有位咨询者,是位公司女职员,也感到头痛,头昏,乏力,腹胀,全身不固定部位疼痛,一走路就心跳、气急。每日晨4~5点钟醒来,再也难以入睡,于是白昼总是昏昏沉沉,做事提不起肉体,但怕考核落后被辞,只好强迫本人努力工作。就诊,各项检查都为阴性,诊断都说是神经衰弱。这样受病魔折磨,生活得太累,还不如早日分开人世好。
藏匿性抑郁症的患者,普通都是这样被病痛折磨着,可又查不出是什么病来。
中枢紊乱的连锁反映
为何有病查不出?是由于病痛,只是神经系统、内分泌系统的紊乱所致。
由于抑郁症患者的“大脑额叶前部皮质层”的特定区域处于停滞状态,所以他们心情低落、思想迟缓、做任何事情都缺乏动力,充溢悲观心情,说话语速慢,语音低,语量少等,如,张国荣生前说话就“气若游丝”。
但是,处于竞争浪尖上的明星、老总、高管、白领们,他们所处的环境,他们所担的义务,不允许他们的大脑停滞,不允许他们放慢速度,他们必需强打肉体去拼搏,他们必需强迫处于停滞状态的大脑神经细胞兴奋起来,这样必然招致心情中枢神经系统功用的愈加紊乱。
大脑中枢司令部的紊乱,必然招致植物神经、内分泌系统的紊乱。植物性神经支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经,假如紊乱了,就会呈现心慌、气短、胸闷、呕吐、便秘、头晕、头痛等病症;内分泌系统紊乱了,就会呈现月经失调、性功用障碍等病症。
个案中的老总和女职员均被诊断为“神经衰弱”。其实国外现已没有“神经衰弱”这类病名了,由于“神经衰弱”、“植物神经功用紊乱”的患者中有80%处于抑郁状态;而“胃肠神经官能症”、“心脏神经官能症”患者中有60%以上契合抑郁症的诊断。
上周自杀的三位韩日明星的情况不分明,但张国荣生前曾唱道:“我一路,睡不好只为噩梦太嘈”,足见他对失眠的恐惧之深。
为什么个案1老总的头疼,清晨最严重?由于抑郁症病症的特性就是晨重暮轻。
问:什么人更容易抑郁
答:缺乏平安感的人
思想超负荷运转
上面说过,抑郁症患者的大脑额叶前部皮质层的特定区域处于停滞状态,为何会如此?科学家指出,是由于大脑活动过度形成的。
科学家经过对大脑活动的研讨发现,在完成同样的游戏或是工作时,抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量,因而能够以为他们的大脑,不断处于超负荷的状态。
内心缺乏平安感
为什么抑郁症患者的思想活动量要比正常人多?有个缘由是“内心缺乏平安感”。
歌手黄舒骏在《平安感》中唱道:“如此不安为何我总是如此不安,思虑交兵我感到痛苦不堪……”这唱出了内心缺乏平安感人的心情。
他们平常不一定总是一副愁眉苦脸的样子,但内心却一直有一股莫明其妙的焦虑:结婚时,惧怕将来可能会离婚;不敢随便要小孩,担忧从奶粉钱到大学学费一系列的庞大开支;迫切地盼望不时地升职,不是他功利心重,而是他觉得“上面”会更平安一点。
危机感如此地如影随形,大脑活动量怎能不远远地超出正常人的活动量?
小时短少父母爱抚
那又是什么缘由让他们的内心缺乏平安感?心理学以为,那些小时分没有很好地树立起依附关系的孩子,如分开父母单独生活等,普通成年后会缺乏平安感。
林黛玉的“不敢多走一步路,不敢多说一句话”,就是缺乏平安感的写照,但是她在贾家,有贾母宠着,有宝玉爱着,家人有贾母在,谁也不敢对她放肆怠慢,那她为何还会感到“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼”呢?这和她“幼年丧母,父亲在外地做官”的阅历有关。
婴儿来到人世,生命非常脆弱,本能地缺乏平安感,唯有和成年人,特别是父母,树立起了很好的依附关系,逼真地感遭到了保护,才会感到平安。假如短少爱,就会让孩子在将来遇到波折时,发自内心肠缺乏平安感。所以心理学说,幼年时期,是人开展自信及平安感的关键期。
个案1中的老总,在咨询电话中埋怨,因家中子女多,本人年幼时没有得到几父母的爱;韩星张子妍的父母则是在她年幼时因交通事故而双双离世;日本影星伊藤隆大呢?他很小时就作为童星活泼于演艺界,也就是说,在他的性格远未成熟时,就感遭到了竞争的惨烈,这很可能在他幼小的心灵里种下了“不平安”的种子。
过火请求圆满
凡事请求圆满,义务感极强,对人生请求很高,这也是思想超负荷的一个重要缘由。
个案1中的老总,就是个圆满主义者,定单已大幅降落了,企业出路莫测了,但政府问他需求什么协助时,他却说:“没有!”员工主动提出降薪,他却说:“不降!”
圆满主义者常常对本人的病症采取负性评价及不承受的态度。如,个案1的老总发现本人“思想迟缓”后,想:“我的脑子不好用了,我是一个无价值的人了;我的病老是治不好,家人为我着急,我是他人的担负,我活在世上还有什么用?”为了他想担的义务,他希望尽快控制病情,惧怕病症会加重,结果愈加重了抑郁心情。
问:如何走出抑郁
答:启动自我修复才能
心理学发现,人的心理构造中自然的存在着一种修复功用。
自然存在修复功用
1.看电影的多了
覆盖在金融危机和经济衰退阴影下的美国,电影院上座率猛增了将近16%。    为何会如此?张纯主任引见,“失业是痛苦的,电影或其他文娱活动却能够让人暂时的忘掉懊恼;人们心情修复,离不开他们本身的社会支持系统,忧伤的人,都盼望有人做伴。”
美国如今冒险旅游的也多了,这也是心理自救的表现,由于冒险刺激,更容易让人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深处彷徨
那为什么张子妍生前却总将本人关在屋中,一个人在那痛苦呢?缘由是,抑郁症患者的“心情中枢”和安康人的存在宏大差别,他们越想修复,却越痛苦。
科学家发现,安康人运用认知才能调理不良心情时,“心情中枢”的活动强度降低了;但是抑郁症患者越是努力地想调解,心情中枢杏仁核的活动反倒越强。
固然科学家目前还不知个中机理,但揣测可能是:A、抑郁症患者的脑部区域之间的联络遭到了毁坏,调理中枢的调理指令不能发送到心情中枢;B、另一个可能性是,由于相关联络遭到了毁坏,当患者努力停止调理时,反倒更激起了不良的心情反响。
诗人喜欢以诗消愁,但诗却让林黛玉“愁更愁”:“桃李明年能再发,明年闺中知有谁?”、“一朝春尽红颜老,花落人亡两不知”、“侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁?”等,如此的愁上加愁,最终招致了她的“自杀”。
3.在生与死间挣扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”,但本能地又有生的盼望,在这生与死的彷徨中,我们看到了自我修复才能的迸发。
如,个案1老总的深夜电话,就是一种求救,就是对本人消极心情的一种修复;有一位厅长从权高位重的位置上下来后,不顺应了,抑郁了,总是不时地给正忙碌工作的老婆打电话,像孩子似地不时地诉说本人哪不舒适,这也是一种自救的表现;简直一切的想自杀的人,都会诉说本人想自杀,在准备自杀前也会给人打电话,这都是自救的表现。
4.激起心理自愈潜力
如何将“心理自我治愈潜力”更大地激起出来呢?有个有效办法,是“回归孩提时期”。
人抑郁后,总会有回归的表现,如,林黛玉的使小性子,爱哭爱流泪等;那位厅长不时地给老婆打电话诉苦等。回归孩提时期,其实就是回归人的本性,孩子做事,随性子来,是心灵最放松的时分。
重要的是,我们首先要供认本人抑郁了,这样的回归,是有认识地回归,“自我修复”的效果会更好。    有一位老总,因事业遭挫,郁闷得凶猛,就弄来一架电影机,在家放《平原游击队》、《红孩子》等本人儿时喜欢看的影片,看着看着,感到身心畅快了许多;还有位私企老板,一遇到大难事,就玩失踪,十几天不归,他老婆晓得他又回到儿时的“乡村环境”中去了,也不找他。
个案1中的老总儿时喜欢唱歌,在张纯的倡议下,他组织了职工合唱团,搞起了“企业文化”。
三方面综合治疗
抑郁症重症患者应承受“生物学-如药物、心理学-如认知化解、社工-环境改动”的综合治疗。
这里特别要提到环境改动,    张子妍是受不了影视界的潜规则而抑郁的,假如“环境”不改动,她怎样可能走出抑郁?
那些因环境事情,如金融海啸而抑郁的人,药物干预,只能够改善病症,却不处理基本问题;而且,患抑郁症的人多高智商,一旦钻了牛角尖,认了死理,也很难“认知化解”,那怎样办?唯有“改动环境”,经济大环境改不了,却能够改动小环境。
个案1中老总的“环境改动”,是完成儿时幻想,搞合唱团。其它如,游山玩水、普遍与人接触交流等,这样的“环境改动”,能够改动您的心境。
待您的好意境,让您“心情中枢”的紊乱好转,您就自有才能去化解认知,走出牛角尖;待您的“思想通道”开阔,您走出所面临窘境的方法,就会多起来。
一旦抑郁症解除,身体上的不适就会云消雾散!(
编辑:知春寒