3月8日，21岁的日本影星伊藤隆大死于自驾车内，警署认定为自杀。可是，不久前他还在博客上为行将拍摄的电视剧加油：“为了减肥禁酒！努力！”博客上刊登他和友人的合影，也十分开心。
3月7日，26岁的韩国影星张子妍吊死在家中，警方判定为抑郁症自杀。她的同事称：“她平常对工作充溢了热情，真实不敢置信她会因抑郁症而自杀。”
南京危机干预中心张纯主任引见，如今很多人有抑郁病症，因所担任社会角色的缘故，他们的抑郁，并不像林黛玉那样见落花就掉泪，他们患的是藏匿性抑郁症。
金融海啸已让很多老总、高管、以至家庭支柱忧伤了，怎样办？请启动“自我修复”才能，改动心境，走出忧伤，迎来人生的“柳暗花明又一村”。
问：荫蔽抑郁症有何特性
答：有多样躯体病症
有病却查不出来
个案1：张纯主任近段时间晚上总会接到一位老总的电话，诉说本人无力挽回企业败势，虽惶惶之极，但人前还得摆出一副不慌不忙的样子。身体近来也不好，头昏、失眠、心慌，特别是早上起来，头疼得凶猛，辗转求医，却查不出缺点，医生只说是神经衰弱。企业辉煌不再，又疾病缠身，这么难过，真是生不如死好！
个案2：还有位咨询者,是位公司女职员，也感到头痛,头昏,乏力,腹胀,全身不固定部位疼痛,一走路就心跳、气急。每日晨4~5点钟醒来,再也难以入睡，于是白昼总是昏昏沉沉,做事提不起肉体,但怕考核落后被辞，只好强迫本人努力工作。就诊，各项检查都为阴性,诊断都说是神经衰弱。这样受病魔折磨，生活得太累,还不如早日分开人世好。
藏匿性抑郁症的患者，普通都是这样被病痛折磨着，可又查不出是什么病来。
中枢紊乱的连锁反映
为何有病查不出？是由于病痛，只是神经系统、内分泌系统的紊乱所致。
由于抑郁症患者的“大脑额叶前部皮质层”的特定区域处于停滞状态，所以他们心情低落、思想迟缓、做任何事情都缺乏动力，充溢悲观心情，说话语速慢，语音低，语量少等，如，张国荣生前说话就“气若游丝”。
但是，处于竞争浪尖上的明星、老总、高管、白领们，他们所处的环境，他们所担的义务，不允许他们的大脑停滞，不允许他们放慢速度，他们必需强打肉体去拼搏，他们必需强迫处于停滞状态的大脑神经细胞兴奋起来，这样必然招致心情中枢神经系统功用的愈加紊乱。
大脑中枢司令部的紊乱，必然招致植物神经、内分泌系统的紊乱。植物性神经支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经，假如紊乱了，就会呈现心慌、气短、胸闷、呕吐、便秘、头晕、头痛等病症；内分泌系统紊乱了，就会呈现月经失调、性功用障碍等病症。
个案中的老总和女职员均被诊断为“神经衰弱”。其实国外现已没有“神经衰弱”这类病名了，由于“神经衰弱”、“植物神经功用紊乱”的患者中有80%处于抑郁状态；而“胃肠神经官能症”、“心脏神经官能症”患者中有60%以上契合抑郁症的诊断。
上周自杀的三位韩日明星的情况不分明，但张国荣生前曾唱道：“我一路，睡不好只为噩梦太嘈”，足见他对失眠的恐惧之深。
为什么个案1老总的头疼，清晨最严重？由于抑郁症病症的特性就是晨重暮轻。
问：什么人更容易抑郁
答：缺乏平安感的人
思想超负荷运转
上面说过，抑郁症患者的大脑额叶前部皮质层的特定区域处于停滞状态，为何会如此？科学家指出，是由于大脑活动过度形成的。
科学家经过对大脑活动的研讨发现，在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因而能够以为他们的大脑，不断处于超负荷的状态。
内心缺乏平安感
为什么抑郁症患者的思想活动量要比正常人多？有个缘由是“内心缺乏平安感”。
歌手黄舒骏在《平安感》中唱道：“如此不安为何我总是如此不安，思虑交兵我感到痛苦不堪……”这唱出了内心缺乏平安感人的心情。
他们平常不一定总是一副愁眉苦脸的样子，但内心却一直有一股莫明其妙的焦虑：结婚时，惧怕将来可能会离婚；不敢随便要小孩，担忧从奶粉钱到大学学费一系列的庞大开支；迫切地盼望不时地升职，不是他功利心重，而是他觉得“上面”会更平安一点。
危机感如此地如影随形，大脑活动量怎能不远远地超出正常人的活动量？
小时短少父母爱抚
那又是什么缘由让他们的内心缺乏平安感？心理学以为，那些小时分没有很好地树立起依附关系的孩子，如分开父母单独生活等，普通成年后会缺乏平安感。
林黛玉的“不敢多走一步路，不敢多说一句话”，就是缺乏平安感的写照，但是她在贾家，有贾母宠着，有宝玉爱着，家人有贾母在，谁也不敢对她放肆怠慢，那她为何还会感到“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”呢？这和她“幼年丧母，父亲在外地做官”的阅历有关。
婴儿来到人世，生命非常脆弱，本能地缺乏平安感，唯有和成年人，特别是父母，树立起了很好的依附关系，逼真地感遭到了保护，才会感到平安。假如短少爱，就会让孩子在将来遇到波折时，发自内心肠缺乏平安感。所以心理学说，幼年时期，是人开展自信及平安感的关键期。
个案1中的老总，在咨询电话中埋怨，因家中子女多，本人年幼时没有得到几父母的爱；韩星张子妍的父母则是在她年幼时因交通事故而双双离世；日本影星伊藤隆大呢？他很小时就作为童星活泼于演艺界，也就是说，在他的性格远未成熟时，就感遭到了竞争的惨烈，这很可能在他幼小的心灵里种下了“不平安”的种子。
过火请求圆满
凡事请求圆满，义务感极强，对人生请求很高，这也是思想超负荷的一个重要缘由。
个案1中的老总，就是个圆满主义者，定单已大幅降落了，企业出路莫测了，但政府问他需求什么协助时，他却说：“没有！”员工主动提出降薪，他却说：“不降！”
圆满主义者常常对本人的病症采取负性评价及不承受的态度。如，个案1的老总发现本人“思想迟缓”后，想：“我的脑子不好用了，我是一个无价值的人了；我的病老是治不好，家人为我着急，我是他人的担负，我活在世上还有什么用？”为了他想担的义务，他希望尽快控制病情，惧怕病症会加重，结果愈加重了抑郁心情。
问：如何走出抑郁
答:启动自我修复才能
心理学发现，人的心理构造中自然的存在着一种修复功用。
自然存在修复功用
1.看电影的多了
覆盖在金融危机和经济衰退阴影下的美国，电影院上座率猛增了将近16%。 为何会如此？张纯主任引见，“失业是痛苦的，电影或其他文娱活动却能够让人暂时的忘掉懊恼；人们心情修复，离不开他们本身的社会支持系统，忧伤的人，都盼望有人做伴。”
美国如今冒险旅游的也多了，这也是心理自救的表现，由于冒险刺激，更容易让人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深处彷徨
那为什么张子妍生前却总将本人关在屋中，一个人在那痛苦呢？缘由是，抑郁症患者的“心情中枢”和安康人的存在宏大差别，他们越想修复，却越痛苦。
科学家发现，安康人运用认知才能调理不良心情时，“心情中枢”的活动强度降低了；但是抑郁症患者越是努力地想调解，心情中枢杏仁核的活动反倒越强。
固然科学家目前还不知个中机理，但揣测可能是：A、抑郁症患者的脑部区域之间的联络遭到了毁坏，调理中枢的调理指令不能发送到心情中枢；B、另一个可能性是，由于相关联络遭到了毁坏，当患者努力停止调理时，反倒更激起了不良的心情反响。
诗人喜欢以诗消愁，但诗却让林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再发，明年闺中知有谁？”、“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”、“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”等，如此的愁上加愁，最终招致了她的“自杀”。
3.在生与死间挣扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的盼望，在这生与死的彷徨中，我们看到了自我修复才能的迸发。
如，个案1老总的深夜电话，就是一种求救，就是对本人消极心情的一种修复；有一位厅长从权高位重的位置上下来后，不顺应了，抑郁了，总是不时地给正忙碌工作的老婆打电话，像孩子似地不时地诉说本人哪不舒适,这也是一种自救的表现；简直一切的想自杀的人，都会诉说本人想自杀，在准备自杀前也会给人打电话，这都是自救的表现。
4.激起心理自愈潜力
如何将“心理自我治愈潜力”更大地激起出来呢？有个有效办法，是“回归孩提时期”。
人抑郁后，总会有回归的表现，如，林黛玉的使小性子，爱哭爱流泪等；那位厅长不时地给老婆打电话诉苦等。回归孩提时期，其实就是回归人的本性，孩子做事，随性子来，是心灵最放松的时分。
重要的是，我们首先要供认本人抑郁了，这样的回归，是有认识地回归，“自我修复”的效果会更好。 有一位老总，因事业遭挫，郁闷得凶猛，就弄来一架电影机，在家放《平原游击队》、《红孩子》等本人儿时喜欢看的影片，看着看着，感到身心畅快了许多；还有位私企老板，一遇到大难事，就玩失踪，十几天不归，他老婆晓得他又回到儿时的“乡村环境”中去了，也不找他。
个案1中的老总儿时喜欢唱歌，在张纯的倡议下，他组织了职工合唱团，搞起了“企业文化”。
三方面综合治疗
抑郁症重症患者应承受“生物学-如药物、心理学-如认知化解、社工-环境改动”的综合治疗。
这里特别要提到环境改动， 张子妍是受不了影视界的潜规则而抑郁的，假如“环境”不改动，她怎样可能走出抑郁？
那些因环境事情，如金融海啸而抑郁的人，药物干预，只能够改善病症，却不处理基本问题；而且，患抑郁症的人多高智商，一旦钻了牛角尖，认了死理，也很难“认知化解”，那怎样办？唯有“改动环境”，经济大环境改不了，却能够改动小环境。
个案1中老总的“环境改动”，是完成儿时幻想，搞合唱团。其它如，游山玩水、普遍与人接触交流等，这样的“环境改动”，能够改动您的心境。
待您的好意境，让您“心情中枢”的紊乱好转，您就自有才能去化解认知，走出牛角尖；待您的“思想通道”开阔，您走出所面临窘境的方法，就会多起来。
一旦抑郁症解除，身体上的不适就会云消雾散！(
知春寒
