美国著名心理学家塞利格曼提出了一个幸福公式：
总体幸福指数=先天遗传禀赋+后天环境+可主动控制的心理力量（H=S+C+V）。
现代人生活更加开放，承认幸福，追求幸福。幸福在哪里？现代心理学告诉我们，幸福也是有指数的。总体幸福指数是指相对稳定的幸福，而不是暂时的喜悦或幸福。看一部喜剧电影、吃顿可口的饭菜，都是一时的快乐；幸福是一种持续的幸福感，包括对现实生活和自身生活质量的整体满足感，这是对稳定感的全面肯定。福利。自己的生活情况。这种总体幸福感由三个因素决定。第一个是一个人先天的遗传倾向，第二个是环境事件，第三个是一个人可以控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明，一个人的情绪会受到父母遗传的影响。例如，双胞胎天生容易抑郁，整天感到不快乐。事实上，没有什么坏事可以困扰他们。然而，他们只是单纯的不快乐，对生活中消极的事物有消极的感受，但他们对阴暗面却非常敏感，很容易被不好的事情感染，即使是好的事情也无法让他们快乐。
一项针对美国 35,000 人的调查发现，42% 的已婚人士认为自己的生活非常幸福，而单身、离婚和寡妇中只有 24% 的人认为自己的生活很幸福。我就是不认为自己的生活幸福。我很开心。但要注意，如果你对自己的婚姻不满意，你的幸福水平会低于未婚或离婚的人。一般来说，已婚人士比未婚人士更幸福。
说到社交生活，塞利格曼的研究表明，最幸福的10%的人的一个共同特征是他们拥有丰富的社交生活。他们与普通人或不幸的人的区别之一是他们愿意分享。与他人一起生活，而不是一个人生活。这也和婚姻有关系。
30多年前，威尔逊的研究发现年龄是影响幸福感的重要因素，但现在情况可能发生了变化。青春不再像以前那么重要。权威研究调查了来自不同国家的6万多人，将满意度分为三个维度：生活满意度、快乐情绪、消极情绪。研究发现，生活满意度随着年龄的增长而增加。 ，快乐的情绪随着年龄的增长而略有下降，但消极的情绪却不会随着年龄的增长而改变。
我们没有发现任何证据表明教育、气候、种族或性别会影响幸福。受教育程度较高的人并不比未受过教育的人更幸福，智力水平也是如此。无论天气晴朗还是阴天潮湿，都不影响人们的幸福感。种族并不影响幸福感。每个种族都有快乐和不快乐的人，性别对快乐没有影响。女性比男性有更多的快乐和悲伤，因此总体而言，她们与男性一样快乐。
财富，尤其是不断增加的财富，与幸福感的相关性较低。富人表示感觉比普通人幸福一点。过去半个世纪以来，发达国家的人均收入显着增加，但幸福感却增幅不大。近期收入的增加可能会增加幸福感，但一般意义上的收入增加并不会增加人们的幸福感。
外表吸引力也不会影响一个人的幸福感。
如果你想更快乐，你可以选择一个环境，比如过上更富裕的生活，拥有幸福的婚姻，丰富你的社交生活，花更多的时间与朋友在一起，或者有信仰。 .
幸福方程式的最后也是最重要的部分是你如何控制你拥有的力量：你自己的心理力量。
美国著名心理学家塞利格曼提出了一个幸福公式：
总体幸福指数=先天遗传禀赋+后天环境+可主动控制的心理力量（H=S+C+V）。
现代人生活更加开放，承认幸福，追求幸福。幸福在哪里？现代心理学告诉我们，幸福也是有指数的。总体幸福指数是指相对稳定的幸福，而不是暂时的喜悦或幸福。看一部喜剧电影、吃顿可口的饭菜，都是一时的快乐；幸福是一种持续的幸福感，包括对现实生活和自身生活质量的整体满足感，这是对稳定感的全面肯定。福利。自己的生活情况。这种总体幸福感由三个因素决定。第一个是一个人先天的遗传倾向，第二个是环境事件，第三个是一个人可以控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明，一个人的情绪会受到父母遗传的影响。例如，双胞胎天生容易抑郁，整天感到不快乐。事实上，没有什么坏事可以困扰他们。然而，他们只是单纯的不快乐，对生活中消极的事物有消极的感受，但他们对阴暗面却非常敏感，很容易被不好的事情感染，即使是好的事情也无法让他们快乐。
一项针对美国 35,000 人的调查发现，42% 的已婚人士认为自己的生活非常幸福，而单身、离婚和寡妇中只有 24% 的人认为自己的生活很幸福。我就是不认为自己的生活幸福。我很开心。但要注意，如果你对自己的婚姻不满意，你的幸福水平会低于未婚或离婚的人。一般来说，已婚人士比未婚人士更幸福。
说到社交生活，塞利格曼的研究表明，最幸福的10%的人的一个共同特征是他们拥有丰富的社交生活。他们与普通人或不幸的人的区别之一是他们愿意分享。与他人一起生活，而不是一个人生活。这也和婚姻有关系。
30多年前，威尔逊的研究发现年龄是影响幸福感的重要因素，但现在情况可能发生了变化。青春不再像以前那么重要。权威研究调查了来自不同国家的6万多人，将满意度分为三个维度：生活满意度、快乐情绪、消极情绪。研究发现，生活满意度随着年龄的增长而增加。 ，快乐的情绪随着年龄的增长而略有下降，但消极的情绪却不会随着年龄的增长而改变。
我们没有发现任何证据表明教育、气候、种族或性别会影响幸福。受教育程度较高的人并不比未受过教育的人更幸福，智力水平也是如此。无论天气晴朗还是阴天潮湿，都不影响人们的幸福感。种族并不影响幸福感。每个种族都有快乐和不快乐的人，性别对快乐没有影响。女性比男性有更多的快乐和悲伤，因此总体而言，她们与男性一样快乐。
财富，尤其是不断增加的财富，与幸福感的相关性较低。富人表示感觉比普通人幸福一点。过去半个世纪以来，发达国家的人均收入显着增加，但幸福感却增幅不大。近期收入的增加可能会增加幸福感，但一般意义上的收入增加并不会增加人们的幸福感。
外表吸引力也不会影响一个人的幸福感。
如果你想更快乐，你可以选择一个环境，比如过上更富裕的生活，拥有幸福的婚姻，丰富你的社交生活，花更多的时间与朋友在一起，或者有信仰。 .
幸福方程式的最后也是最重要的部分是你如何控制你拥有的力量：你自己的心理力量。
