1、婚姻不和谐的根源在于关系失衡，一个人特别在乎感情，另一个人则比较独立、虚荣。
2. 当婚姻开始恶化时，你关心的另一方会惊慌失措，并以两种不恰当的方式做出反应：
a) 自责、妥协、求饶、发出自杀威胁或企图自杀。等“软爱”法
b) 诽谤、痛哭、打架、告诉所有人、损害对方名誉。
3、这两种不恰当的方法看似不会立即结束婚姻，但它们无一例外地会导致关系进一步恶化，并为更糟糕的事情发生提供条件。
2.处理婚姻冲突的两个核心原则
1.爱必须有自尊。
婚姻中的不和往往始于蔑视。有时我们主动创造条件让配偶不尊重我们，有时配偶故意不尊重我们。如果任由这种不尊重的行为盛行，势必会导致婚姻不和。因此，婚姻关系必须以平静、尊严、自信和礼貌的态度来维持。
2.爱必须是自由的。
一般情况下，你的配偶之所以想逃跑，是因为我们把他抱得太紧了。即使婚后想要维持恋爱关系，非常有必要给对方和自己一定的独立空间，只有这样，你的配偶才能永远对你保持兴趣。关于这一点，他在书中举了很多例子，那些原本似乎对自己的配偶失去兴趣的人，当配偶不再纠缠他们时，他们开始注意到自己的配偶，他们开始想知道我们到底在做什么。当他们在做的时候，他们的热情开始改变，于是它就诞生了。
3. 不忠配偶常说的谎言
1. 他会告诉你，他一开始就没打算结婚。
2.他从一开始就不爱你。
3.离婚是一个善意的选择。
4.如果你没有这样的问题，他就不会去找别人。
5.他为了你的利益而跟你分手。
6.他为了孩子和你分手了。
7.别人认为我们应该离婚。
不要以为你不忠的配偶是唯一这么说的人。这些句子实际上是每个不忠的配偶都喜欢说的谎言。其目的是试图让你相信他的不忠是你的错。为了减轻他自己的愧疚和责任，你不应该被他们控制，认真地认为他不忠是你的错。
4.自我放纵不会带来好结果，所以你必须有勇气站出来
1.当你的配偶第一次不忠时，你会抓住机会并寄予希望吗？你必须勇敢地站出来与他对抗，而不去纠正他，这通常只会让他误入歧途越来越远。
2.揭露他的“忠诚” 如果在揭露过程中被其他人发现，也没关系。但是，不要故意放大它。
3.让他在你和第三方之间做出选择。你不能让他同时想要你和第三者。这是很多男人陷入爱情，却不能满足他的情况。
4. 对于遭受性虐待的人，请记住，他们的幸福不在于性虐待，而在于最稳定、最亲密的关系。对这种关系的依赖程度超乎想象。如果你是这样的人，就勇敢地站出来对抗他。然后他就会意识到你是最重要的。
5.战争期间切勿承认情敌相爱。也许你的情敌也有一些同情你的地方，但这种同情应该留到战争结束之后。
6.如果他还在和别人约会，就不要和他发生性关系。
7.他错了，所以在处理这段三角恋时，不要让他主导。
一、认识婚姻不和谐的恶性循环模式
1、婚姻不和谐的根源在于关系失衡，一个人特别在乎感情，另一个人则比较独立、虚荣。
2. 当婚姻开始恶化时，你关心的另一方会惊慌失措，并以两种不恰当的方式做出反应：
a) 自责、妥协、求饶、发出自杀威胁或企图自杀。等“软爱”法
b) 诽谤、痛哭、打架、告诉所有人、损害对方名誉。
3、这两种不恰当的方法看似不会立即结束婚姻，但它们无一例外地会导致关系进一步恶化，并为更糟糕的事情发生提供条件。
2.处理婚姻冲突的两个核心原则
1.爱必须有自尊。
婚姻中的不和往往始于蔑视。有时我们主动创造条件让配偶不尊重我们，有时配偶故意不尊重我们。如果任由这种不尊重的行为盛行，势必会导致婚姻不和。因此，婚姻关系必须以平静、尊严、自信和礼貌的态度来维持。
2.爱必须是自由的。
一般情况下，你的配偶之所以想逃跑，是因为我们把他抱得太紧了。即使婚后想要维持恋爱关系，非常有必要给对方和自己一定的独立空间，只有这样，你的配偶才能永远对你保持兴趣。关于这一点，他在书中举了很多例子，那些原本似乎对自己的配偶失去兴趣的人，当配偶不再纠缠他们时，他们开始注意到自己的配偶，他们开始想知道我们到底在做什么。当他们在做的时候，他们的热情开始改变，于是它就诞生了。
3. 不忠配偶常说的谎言
1. 他会告诉你，他一开始就没打算结婚。
2.他从一开始就不爱你。
3.离婚是一个善意的选择。
4.如果你没有这样的问题，他就不会去找别人。
5.他为了你的利益而跟你分手。
6.他为了孩子和你分手了。
7.别人认为我们应该离婚。
不要以为你不忠的配偶是唯一这么说的人。这些句子实际上是每个不忠的配偶都喜欢说的谎言。其目的是试图让你相信他的不忠是你的错。为了减轻他自己的愧疚和责任，你不应该被他们控制，认真地认为他不忠是你的错。
4.自我放纵不会带来好结果，所以你必须有勇气站出来
1.当你的配偶第一次不忠时，你会抓住机会并寄予希望吗？你必须勇敢地站出来与他对抗，而不去纠正他，这通常只会让他误入歧途越来越远。
2.揭露他的“忠诚” 如果在揭露过程中被其他人发现，也没关系。但是，不要故意放大它。
3.让他在你和第三方之间做出选择。你不能让他同时想要你和第三者。这是很多男人陷入爱情，却不能满足他的情况。
4. 对于遭受性虐待的人，请记住，他们的幸福不在于性虐待，而在于最稳定、最亲密的关系。对这种关系的依赖程度超乎想象。如果你是这样的人，就勇敢地站出来对抗他。然后他就会意识到你是最重要的。
5.战争期间切勿承认情敌相爱。也许你的情敌也有一些同情你的地方，但这种同情应该留到战争结束之后。
6.如果他还在和别人约会，就不要和他发生性关系。
7.他错了，所以在处理这段三角恋时，不要让他主导。
