人际关系中不必要的“不满”可以通过放弃“严厉批评”并使用“温和抱怨”来轻松解决。那么，你准备好了吗？学习如何沟通“软抱怨”！
首先，解释你的需求，但不要攻击。
当你公开谈论“严厉批评”时，对方常常会生气。例如：“怎么了？你只想着工作，根本不关心我！”“你不打电话给我，连礼物都不想想送我，不管节假日……你心里应该只有自己！ “说实话，谁能忍受这样的差距呢？
学习如何通过指出您的需求来“温和地抱怨”，而不是指责或攻击对方。例如：“亲爱的，我想让你在周末帮我照顾我的孩子，但过去一个月你每个周末都在工作。”显然是这样。”在我们的关系中，你总是打电话说你好，我是唯一一个在假期里没有忘记给你送礼物的人。 ”
第二，不要一概而论，关注具体行为。
“严厉批评”是严厉惩罚一个人的品格，比如“你总是信守承诺，从来不承担责任！”，这自然会让人生气。一位“温柔诉苦”的高手说，“我们答应今晚一起吃饭，你却让我一个人等了好久。”也就是说，详细解释一下你对对方性格的看法。相反，我将解释发生了什么。 。结论是。
第三，情感可以变成“光说不练”
大多数情况下，“光说不练”并不是明智的做法。但在亲密交流中面对自己的负面情绪时，最明智的做法是“说出你的感受，而不是表现出来”。这意味着想办法与你的伴侣谈论你的感受而不实际付诸行动。
例如，你可以说：“我很生气，想扔东西！”说完这句话，你已经表达了你的真实感受，完全可以跳过扔东西的破坏性做法。 （也可以避免赔钱，哈哈！）或者：“我刚才说的话让我有点受不了，我想逃跑。”对了，不要凭感觉行事。您不必冲出家门，而是在场并与对方谈论您的感受。
再举个例子：“为了保护自己，我现在很想骂你。”与其严重伤害某人或责备他们，不如尝试用语言表达你的感受和动机，这样你就可以避免出现不可挽回的情况。相反，受到伤害可以加强你们彼此之间的情感交流。
用“只说不做”的方法说出你的感受。它不能解决问题，但它是一个非常有效的亲密邀请。就像向某人发出一份贴心的邀请一样，让他们更了解你的感受，让他们明白。我的目的不是为了伤害你，而是为了靠近你，给他/她一个机会。建立紧密的心理联系。
如果你丢掉“严厉的批评”，学会“温和的抱怨”，幸福就会在爱的沟通中实现！
人际关系中不必要的“不满”可以通过放弃“严厉批评”并使用“温和抱怨”来轻松解决。那么，你准备好了吗？学习如何沟通“软抱怨”！
首先，解释你的需求，但不要攻击。
当你公开谈论“严厉批评”时，对方常常会生气。例如：“怎么了？你只想着工作，根本不关心我！”“你不打电话给我，连礼物都不想想送我，不管节假日……你心里应该只有自己！ “说实话，谁能忍受这样的差距呢？
学习如何通过指出您的需求来“温和地抱怨”，而不是指责或攻击对方。例如：“亲爱的，我想让你在周末帮我照顾我的孩子，但过去一个月你每个周末都在工作。”显然是这样。”在我们的关系中，你总是打电话说你好，我是唯一一个在假期里没有忘记给你送礼物的人。 ”
第二，不要一概而论，关注具体行为。
“严厉批评”是严厉惩罚一个人的品格，比如“你总是信守承诺，从来不承担责任！”，这自然会让人生气。一位“温柔诉苦”的高手说，“我们答应今晚一起吃饭，你却让我一个人等了好久。”也就是说，详细解释一下你对对方性格的看法。相反，我将解释发生了什么。 。结论是。
第三，情感可以变成“光说不练”
大多数情况下，“光说不练”并不是明智的做法。但在亲密交流中面对自己的负面情绪时，最明智的做法是“说出你的感受，而不是表现出来”。这意味着想办法与你的伴侣谈论你的感受而不实际付诸行动。
例如，你可以说：“我很生气，想扔东西！”说完这句话，你已经表达了你的真实感受，完全可以跳过扔东西的破坏性做法。 （也可以避免赔钱，哈哈！）或者：“我刚才说的话让我有点受不了，我想逃跑。”对了，不要凭感觉行事。您不必冲出家门，而是在场并与对方谈论您的感受。
再举个例子：“为了保护自己，我现在很想骂你。”与其严重伤害某人或责备他们，不如尝试用语言表达你的感受和动机，这样你就可以避免出现不可挽回的情况。相反，受到伤害可以加强你们彼此之间的情感交流。
用“只说不做”的方法说出你的感受。它不能解决问题，但它是一个非常有效的亲密邀请。就像向某人发出一份贴心的邀请一样，让他们更了解你的感受，让他们明白。我的目的不是为了伤害你，而是为了靠近你，给他/她一个机会。建立紧密的心理联系。
如果你丢掉“严厉的批评”，学会“温和的抱怨”，幸福就会在爱的沟通中实现！
知春寒