幸福总指数=先天遗传禀赋+后天环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
现代人生活更加开放,承认幸福,追求幸福。幸福在哪里?在现代心理学中,幸福感也有一个指数,总体幸福指数是指相对稳定的幸福水平,而不是暂时的喜悦或幸福。看一部喜剧电影、吃顿可口的饭菜,都是一时的快乐;幸福是一种持续的幸福感,包括对现实生活和自身生活质量的整体满足感,这是对稳定感的全面肯定。福利。自己的生活情况。这种总体幸福感由三个因素决定。第一个是一个人先天的遗传倾向,第二个是环境事件,第三个是一个人可以控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明,一个人的情绪会受到父母遗传的影响。例如,双胞胎天生容易抑郁,整天感到不快乐。事实上,没有什么坏事可以困扰他们。然而,他们只是单纯的不快乐,对生活中消极的事物有消极的感受,但他们对阴暗面却非常敏感,很容易被不好的事情感染,即使是好的事情也无法让他们快乐。
一项针对美国 35,000 人的调查发现,42% 的已婚人士认为自己的生活非常幸福,而单身、离婚和寡妇中只有 24% 的人认为自己的生活很幸福。我就是不认为自己的生活幸福。我很开心。但要注意,如果你对自己的婚姻不满意,你的幸福水平会低于未婚或离婚的人。一般来说,已婚人士比未婚人士更幸福。
说到社交生活,塞利格曼的研究表明,最幸福的10%的人的一个共同特征是他们拥有丰富的社交生活。他们与普通人或不幸的人的区别之一是他们愿意分享。与他人一起生活,而不是一个人生活。这也和婚姻有关系。
30多年前,威尔逊的研究发现年龄是影响幸福感的重要因素,但现在情况可能发生了变化。青春不再像以前那么重要。权威研究调查了来自不同国家的6万多人,将满意度分为三个维度:生活满意度、快乐情绪、消极情绪。研究发现,生活满意度随着年龄的增长而增加。 ,快乐的情绪随着年龄的增长而略有下降,但消极的情绪却不会随着年龄的增长而改变。
我们没有发现任何证据表明教育、气候、种族或性别会影响幸福。受教育程度较高的人并不比未受过教育的人更幸福,智力水平也是如此。无论天气晴朗还是阴天潮湿,都不影响人们的幸福感。种族并不影响幸福感。每个种族都有快乐和不快乐的人,性别对快乐没有影响。女性比男性有更多的快乐和悲伤,因此总体而言,她们与男性一样快乐。
财富,尤其是不断增加的财富,与幸福感的相关性较低。富人表示感觉比普通人幸福一点。过去半个世纪以来,发达国家的人均收入显着增加,但幸福感却增幅不大。近期收入的增加可能会增加幸福感,但一般意义上的收入增加并不会增加人们的幸福感。
外表吸引力也不会影响一个人的幸福感。
如果你想更快乐,你可以选择一个环境,比如过上更富裕的生活,拥有幸福的婚姻,丰富你的社交生活,花更多的时间与朋友在一起,或者有信仰。 .
幸福方程式的最后也是最重要的部分是你如何控制你拥有的力量:你自己的心理力量。
美国著名心理学家塞利格曼提出了一个幸福公式。
幸福总指数=先天遗传禀赋+后天环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
现代人生活更加开放,承认幸福,追求幸福。幸福在哪里?在现代心理学中,幸福感也有一个指数,总体幸福指数是指相对稳定的幸福水平,而不是暂时的喜悦或幸福。看一部喜剧电影、吃顿可口的饭菜,都是一时的快乐;幸福是一种持续的幸福感,包括对现实生活和自身生活质量的整体满足感,这是对稳定感的全面肯定。福利。自己的生活情况。这种总体幸福感由三个因素决定。第一个是一个人先天的遗传倾向,第二个是环境事件,第三个是一个人可以控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明,一个人的情绪会受到父母遗传的影响。例如,双胞胎天生容易抑郁,整天感到不快乐。事实上,没有什么坏事可以困扰他们。然而,他们只是单纯的不快乐,对生活中消极的事物有消极的感受,但他们对阴暗面却非常敏感,很容易被不好的事情感染,即使是好的事情也无法让他们快乐。
一项针对美国 35,000 人的调查发现,42% 的已婚人士认为自己的生活非常幸福,而单身、离婚和寡妇中只有 24% 的人认为自己的生活很幸福。我就是不认为自己的生活幸福。我很开心。但要注意,如果你对自己的婚姻不满意,你的幸福水平会低于未婚或离婚的人。一般来说,已婚人士比未婚人士更幸福。
说到社交生活,塞利格曼的研究表明,最幸福的10%的人的一个共同特征是他们拥有丰富的社交生活。他们与普通人或不幸的人的区别之一是他们愿意分享。与他人一起生活,而不是一个人生活。这也和婚姻有关系。
30多年前,威尔逊的研究发现年龄是影响幸福感的重要因素,但现在情况可能发生了变化。青春不再像以前那么重要。权威研究调查了来自不同国家的6万多人,将满意度分为三个维度:生活满意度、快乐情绪、消极情绪。研究发现,生活满意度随着年龄的增长而增加。 ,快乐的情绪随着年龄的增长而略有下降,但消极的情绪却不会随着年龄的增长而改变。
我们没有发现任何证据表明教育、气候、种族或性别会影响幸福。受教育程度较高的人并不比未受过教育的人更幸福,智力水平也是如此。无论天气晴朗还是阴天潮湿,都不影响人们的幸福感。种族并不影响幸福感。每个种族都有快乐和不快乐的人,性别对快乐没有影响。女性比男性有更多的快乐和悲伤,因此总体而言,她们与男性一样快乐。
财富,尤其是不断增加的财富,与幸福感的相关性较低。富人表示感觉比普通人幸福一点。过去半个世纪以来,发达国家的人均收入显着增加,但幸福感却增幅不大。近期收入的增加可能会增加幸福感,但一般意义上的收入增加并不会增加人们的幸福感。
外表吸引力也不会影响一个人的幸福感。
如果你想更快乐,你可以选择一个环境,比如过上更富裕的生活,拥有幸福的婚姻,丰富你的社交生活,花更多的时间与朋友在一起,或者有信仰。 .
幸福方程式的最后也是最重要的部分是你如何控制你拥有的力量:你自己的心理力量。