造成此类心理认知错误的现象一般有八种。
1、走向极端：这种现象表现为非黑即白走向极端。这样的人遇到挫折时，会觉得自己彻底失败了，觉得自己一无是处，失去了信心。
2、变色镜：有些人遇到事情总是想到消极的一面。这就像戴着变色眼镜看问题一样，挡住了所有的光线，让整个世界看起来更暗。
3.表述：某事只要发生一次，就会不断重复。人们相信，如果你在生活中遇到困难或不幸，另一种困难或不幸就会发生。
4、多疑：有的人无事生非，整天担心自己会得重病，但遇事却自我评判，这往往是主观的、多疑的，但这是没有根据的。
5. 错误的推理：有些人过于认真地对待常见的缺点、不足、挫折和困难，以至于他们似乎做了一些不可挽回的错误。生活中，我们不断夸大自己的缺点，低估自己的优点。
6、精力丧失：这是一种人为的情绪障碍，人们把别人真诚的赞美当成阿谀奉承，对正常的人际关系抱有奇特的想法，感到毫无根据的自怜和愤世嫉俗，你原本松弛的情绪。变得紧张。 。
7、自卑感：有些人总是主动为别人承担责任，并草率地认为一切不好的结果都是由于自己的疏忽和无能造成的。这种扭曲的自卑和愧疚心理源于扭曲的人格和过度的责任感和义务感。
8.消极情绪：消极情绪：“我感到内疚，所以我一定做错了什么”，或者“我感到无能为力，所以我一定是‘迟钝’。”有些人认为不好的感觉就是证据一个事实。当你情绪低落时，这种感官推理尤其活跃。
