爱情婚姻长久的秘诀

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大多数婚姻专家专注于“积极倾听”,其中包括解释、验证和验证配偶的反应。然而,研究人际关系30年的美国心理学家戈特曼博士在其著作中建议,如果你想要幸福的婚姻,就不要再互相欺凌,而应该利用争论的能量来解决更大的问题。需要省钱。
以下是处理婚姻冲突以获得幸福婚姻的九种方法。
1.不要把事情搞得太大。保持友善,不要攻击他人,更不要说坏话。
2. 做出小让步:小让步非常重要。你需要宽容对方并经常做出小小的让步。
3.谈谈具体行动。不要说“你是个糟糕的人”,而要说“我不高兴你把衣服扔在地上”。该陈述表达了您对特定行为的感受,以改变他人的行为。
4.“不要旧账”:不要直截了当地或提起5、10年前发生的一切。问题永远不会消失。
5. 暂停争论并尽量保持冷静。争吵时你越冷静,对方就越会认真对待。
当你遇到冲突时,深吸一口气,从1数到10,然后呼气。
如果您发现任何不适,请立即停止讨论,等待几个小时,然后在愤怒过去后处理。你会感觉更好并获得新的视角。
6.选择合适的时间。不是在晚上,也不是当人们疲倦、饥饿、有孩子或有重要工作需要完成时。
7.多思考:考虑你配偶的观点以及你每一个行为的影响。
8.用特殊的方法修复关系。你可以使用幽默或让步。
改变你的目标,把事情从崩溃的边缘扭转过来。
9.通过电话讨论冲突:这是消除所有非语言表达的有效方法。
由于他们没有面对面,她不会看到他盯着天花板,他也不会看到她翻白眼。如此一来,事情就会朝着更加积极的方向发展。
知春寒
编辑:知春寒