1. 在办公室里种植一株植物
种植一株植物
办公室里放一盆迷迭香。除了美化环境、改善气氛外，研究表明其气味还能起到提振情绪的作用。
2.多走路，多休息
如果您感觉累了，走出办公室，在阳光下坐 10 分钟，重置你的生物钟。同时，呼吸新鲜空气还可以降低褪黑激素（睡眠激素）水平。 。
3.多吃含蛋白质的食物
吃食物含有蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类。您应该减少碳水化合物的摄入量，例如米饭和面食。这是因为这些碳水化合物会刺激血液中血清素的释放，导致困倦。
4. 改善办公室按摩中的微动
1 .微练习
您可以在办公室进行小型微练习。例如，为了减少睡意，请花两分钟来回移动肩膀，并在每个动作之间深呼吸。
2. 用手指轻轻按摩
当您感到头晕时，请用敲击（用指尖敲击头部是让自己恢复活力的好方法。首先，轻拍头顶，然后轻柔、小心地分两部分轻拍后脑勺。没有什么特殊的技巧，但用力要轻柔。不然越敲越头晕。另外，胸腺可以从颈下到乳头画出一个金三角，如果用手指轻拍这个区域，乳房的紧绷感和停滞感就会消除，乳房会变得更宽更光滑，你会感觉不那么累了，你可以恢复精神。
3. 用热石按摩舒缓颈部
温暖舒缓的石头 选择最好的如果一侧比较平坦，则将其放入热水中加热石头，然后沿着肩颈线慢慢滑动，使热量传递到肩颈。温暖舒适，消除疲劳。
5.吃少量黑巧克力
黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化剂，还含有少量的咖啡因，可以改善你的情绪。
6. 使用薄荷油
皮肤 将其滴在。手 取几滴薄荷油，双手揉搓，然后涂在脸上。薄荷含有一种芳香气味，可以增强您的能量，让您完全不会感到昏昏欲睡。
1. 在办公室里种植一株植物
种植一株植物
办公室里放一盆迷迭香。除了美化环境、改善气氛外，研究表明其气味还能起到提振情绪的作用。
2.多走路，多休息
如果您感觉累了，走出办公室，在阳光下坐 10 分钟，重置你的生物钟。同时，呼吸新鲜空气还可以降低褪黑激素（睡眠激素）水平。 。
3.多吃含蛋白质的食物
吃食物含有蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类。您应该减少碳水化合物的摄入量，例如米饭和面食。这是因为这些碳水化合物会刺激血液中血清素的释放，导致困倦。
4. 改善办公室按摩中的微动
1 .微练习
您可以在办公室进行小型微练习。例如，为了减少睡意，请花两分钟来回移动肩膀，并在每个动作之间深呼吸。
2. 用手指轻轻按摩
当您感到头晕时，请用敲击（用指尖敲击头部是让自己恢复活力的好方法。首先，轻拍头顶，然后轻柔、小心地分两部分轻拍后脑勺。没有什么特殊的技巧，但用力要轻柔。不然越敲越头晕。另外，胸腺可以从颈下到乳头画出一个金三角，如果用手指轻拍这个区域，乳房的紧绷感和停滞感就会消除，乳房会变得更宽更光滑，你会感觉不那么累了，你可以恢复精神。
3. 用热石按摩舒缓颈部
温暖舒缓的石头 选择最好的如果一侧比较平坦，则将其放入热水中加热石头，然后沿着肩颈线慢慢滑动，使热量传递到肩颈。温暖舒适，消除疲劳。
5.吃少量黑巧克力
黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化剂，还含有少量的咖啡因，可以改善你的情绪。
6. 使用薄荷油
皮肤 将其滴在。手 取几滴薄荷油，双手揉搓，然后涂在脸上。薄荷含有一种芳香气味，可以增强您的能量，让您完全不会感到昏昏欲睡。
