在音乐中醒来
大声的闹钟会损害您的神经。您应该有一个轻松的起床仪式，例如选择您最喜欢的 CD 并为音乐计时。优美的音乐轻轻地唤醒您，让您一整天都有好心情。
床上伸展运动
不管你信不信，几个简单的步骤就可以解决爱上你的床的问题。穿好衣服之前，坐在床上做一些简单的伸展运动，放松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢转动头部和颈部，深呼吸，然后站起来感觉好点。
自己做早餐
有些人宁愿多睡30分钟，也不愿吃一顿美味的早餐。事实上，早餐是一日三餐中最重要的。早餐是您一天的能量来源。为了获得更多睡眠而不吃早餐是最浪费的事情。另一方面，你的健康也会受到很大影响。另一方面，你也会失去享受安静早餐的美妙感觉。下定决心明天早起30分钟，给自己做一顿美味的早餐！度过充满活力的一天。
洗个舒缓的澡
到底是淋浴还是泡澡，要看你的时间是否充裕。如果您决定洗澡，请确保水温不要太热，时间不要太长，并且选择带有柑橘香味的浴盐，可以提振心情。如果您正在洗澡，这里有一个缓解肩部肌肉疼痛的小秘密。将毛巾放在肩膀上，用淋浴喷头的水流在可接受的温度下拍打肩膀，每次 10 分钟。每周3次以上效果更佳。
尝试自己吃零食
研究表明，吃甜食可以缓解抑郁症。事实上，品尝自制零食带来的不仅是成功的喜悦，还有烹饪过程中意想不到的乐趣。
灰尘和吸尘器
厨房的碗筷几乎溢出水槽，窗户上有灰尘，脏衣服散落在地板上。不要心烦意乱，而是花时间吸尘、除尘和整理。当你环顾四周时，你的心情是无尽的。
远离电视
研究表明，生活以看电视为中心的人不太快乐。是的，有时我整天躺在沙发上看电视，但最后我觉得我什么都没看，什么也没有记住，我很后悔没有让我的孩子看电视。它会是这样的。看电视占用了很多时间。
去散步
当您被困在家里时，温暖的阳光和柔和的春风是摆脱城市令人窒息的霉味的完美方式。
静下心来看看这本书
你还记得这本书浓浓的墨香吗？你还记得翻书时手指轻轻触碰的感觉吗？你还记得上一次被书里的情节深深打动是什么时候吗？找个时间泡杯咖啡，再感受一下那种感觉。。
给自己买一件礼物
它可能是一束鲜花，一条披肩，昂贵但非常舒适的鞋子，或者一顿豪华美味的饭菜。由高压和压力引起的不良情绪可以通过时不时地宠爱自己来治愈。我们都会时不时地感到沮丧和沮丧，这很正常，但不要沮丧太久，错过更多美好的事物。查看这 10 个让自己感觉良好的秘诀。
在音乐中醒来
大声的闹钟会损害您的神经。您应该有一个轻松的起床仪式，例如选择您最喜欢的 CD 并为音乐计时。优美的音乐轻轻地唤醒您，让您一整天都有好心情。
床上伸展运动
不管你信不信，几个简单的步骤就可以解决爱上你的床的问题。穿好衣服之前，坐在床上做一些简单的伸展运动，放松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢转动头部和颈部，深呼吸，然后站起来感觉好点。
自己做早餐
有些人宁愿多睡30分钟，也不愿吃一顿美味的早餐。事实上，早餐是一日三餐中最重要的。早餐是您一天的能量来源。为了获得更多睡眠而不吃早餐是最浪费的事情。另一方面，你的健康也会受到很大影响。另一方面，你也会失去享受安静早餐的美妙感觉。下定决心明天早起30分钟，给自己做一顿美味的早餐！度过充满活力的一天。
洗个舒缓的澡
到底是淋浴还是泡澡，要看你的时间是否充裕。如果您决定洗澡，请确保水温不要太热，时间不要太长，并且选择带有柑橘香味的浴盐，可以提振心情。如果您正在洗澡，这里有一个缓解肩部肌肉疼痛的小秘密。将毛巾放在肩膀上，用淋浴喷头的水流在可接受的温度下拍打肩膀，每次 10 分钟。每周3次以上效果更佳。
尝试自己吃零食
研究表明，吃甜食可以缓解抑郁症。事实上，品尝自制零食带来的不仅是成功的喜悦，还有烹饪过程中意想不到的乐趣。
灰尘和吸尘器
厨房的碗筷几乎溢出水槽，窗户上有灰尘，脏衣服散落在地板上。不要心烦意乱，而是花时间吸尘、除尘和整理。当你环顾四周时，你的心情是无尽的。
远离电视
研究表明，生活以看电视为中心的人不太快乐。是的，有时我整天躺在沙发上看电视，但最后我觉得我什么都没看，什么也没有记住，我很后悔没有让我的孩子看电视。它会是这样的。看电视占用了很多时间。
去散步
当您被困在家里时，温暖的阳光和柔和的春风是摆脱城市令人窒息的霉味的完美方式。
静下心来看看这本书
你还记得这本书浓浓的墨香吗？你还记得翻书时手指轻轻触碰的感觉吗？你还记得上一次被书里的情节深深打动是什么时候吗？找个时间泡杯咖啡，再感受一下那种感觉。。
给自己买一件礼物
它可能是一束鲜花，一条披肩，昂贵但非常舒适的鞋子，或者一顿豪华美味的饭菜。由高压和压力引起的不良情绪可以通过时不时地宠爱自己来治愈。知春寒
