与朋友聚会
请朋友吃饭、吃美食、闲聊、逛街等，与朋友聚会是女性快速缓解压力的最佳方式。压力。
洗热水澡
泡热水澡20分钟。它不仅可以放松你的肌肉并减轻压力，而且洗澡水的热量可以扩张你的血管并降低你的血压。
按摩
按摩已被证明是一种很好的缓解压力的方法，尤其是当您有很多责任时。它可以帮助您放松并降低心率，同时减轻压力和焦虑。
尝试新菜肴
不要连续吃同样的东西超过3天，即使是工作餐。这真是令人沮丧。除了不断尝试新菜品之外，你还可以按照食谱自己做饭，每天做一道不一样的美味佳肴。韩国最新心理学研究发现，食物是改善女性负面情绪、减轻心理压力的最有效方法。
制定战略计划
否则生活及其中的所有压力都会降临到您身上。列出你想要的 10 件事情。可能是买房子、保持健康、更多地出去、度假或约会某人。然后思考如何实现这些目标并开始朝这个方向努力。
不要重提过去
这很奇怪，但这是事实。重温一次紧张和有压力的事件并不会让你感觉好一些。事实上，它会让你再次感到更加紧张和压力。不要记住有压力的事件，而是把它们写下来然后撕掉。它可能是象征性的，但它向你的大脑发送了正确的信息。知春寒
