心理学家发现，在乡村露营一周可以使人的身体昼夜节律与自然同步，有可能治疗失眠并改善情绪。
据美国福克斯新闻报道，科罗拉多大学博尔德分校的科学家发现，在乡村露营一周可以使人体昼夜节律与自然同步，治疗失眠，改善情绪。我发现可以改进的事情。
研究人员让八名健康成年人在乡村露营，测量他们的褪黑激素（与睡眠相关的激素）水平、睡眠状态和情绪指数。结果显示，训练营一周后，参与者的作息模式与自然节律完全同步，他们的睡眠质量更好，感觉也更好。
研究人员发现，夜间暴露在人造光下，会使人体的生物节律难以与大自然同步，影响褪黑激素的分泌，扰乱人体的生物钟，导致失眠，我认为会对情绪产生影响。科学家建议，有时在乡村露营过夜可以调节睡眠并改善情绪。知春寒