摘自《科学日报》美国最新报告称，心理与长寿关系的最新研究发现，看似消极的心理活动实际上对长寿有益。这项研究持续了 20 年，共有 1,528 名参与者参与。加州大学心理学教授霍华德·S·弗里德曼和莱斯利·R·马丁根据他们的研究，在他们的《长寿计划》一书中列出了一些影响长寿的心理因素。
适当照顾。
研究表明，父母形容孩子“非常快乐、乐观”或“从不担心”的孩子长寿的可能性较小。弗里德曼教授说：“我们经常听到的建议是，要快乐、快乐才能健康。但新的研究表明，忧虑有时也是一件好事。”大量研究证实，适量的忧虑有益于健康。对于男性来说，尤其如此。因为我们担心某件事，所以我们会想到所有的可能性并做好准备。
做你喜欢的事。
研究表明，中年期间积极的身体活动对于长寿非常重要。当身体出现问题时才决定开始锻炼的人往往会发现很难坚持下去。做你感兴趣的活动会让你更加坚持。弗里德曼说，如果她能从椅子上站起来，她可以做任何事情，包括花卉和蔬菜园艺、木工、遛狗和参观博物馆。
不要太乐观。
德国埃尔兰根-纽伦堡大学对4万人进行的一项研究发现，过于乐观的人更容易做出吸烟、饮酒、吸毒等危险行为。事实证明是高度性的。 、赛车等会增加 10 年内残疾或死亡的风险。对未来更加悲观的人可能会更加关注健康和安全，更多地了解自我保护，并鼓励周围的人合作行动。
我喜欢社交。
《美国国家科学院院刊》发表了英国伦敦大学学院的一项新研究，该研究表明，无论你是否感到孤独，你缺乏社交互动增加。我发现了这一点。老年人的死亡风险。相反，拥有社交生活，例如与亲友保持联系以及帮助他人，可以延长你的寿命。即使你没有很多朋友，你也可以通过积极参加社区活动和志愿者活动来获得类似的好处。
保持成就感。
许多人相信，如果他们早点退休，他们就会更快地享受幸福。但一项新研究发现，退休后继续做一些力所能及的工作的老年人比提前退休、无所事事的人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境和事业成就感可以让人感到快乐。马丁博士说，职业生涯越成功的人早逝的可能性就越小。追求多个目标的人往往寿命更长。
态度认真。
研究表明，童年时期的认真态度是长寿的标志。认真的人会做更健康的事情。弗里德曼说，韧性和可靠性是长寿者的两大特征。此外，节俭、坚韧、注重细节和责任感都是长寿的秘诀。
摘自《科学日报》美国最新报告称，心理与长寿关系的最新研究发现，看似消极的心理活动实际上对长寿有益。这项研究持续了 20 年，共有 1,528 名参与者参与。加州大学心理学教授霍华德·S·弗里德曼和莱斯利·R·马丁根据他们的研究，在他们的《长寿计划》一书中列出了一些影响长寿的心理因素。
适当照顾。
研究表明，父母形容孩子“非常快乐、乐观”或“从不担心”的孩子长寿的可能性较小。弗里德曼教授说：“我们经常听到的建议是，要快乐、快乐才能健康。但新的研究表明，忧虑有时也是一件好事。”大量研究证实，适量的忧虑有益于健康。对于男性来说，尤其如此。因为我们担心某件事，所以我们会想到所有的可能性并做好准备。
做你喜欢的事。
研究表明，中年期间积极的身体活动对于长寿非常重要。当身体出现问题时才决定开始锻炼的人往往会发现很难坚持下去。做你感兴趣的活动会让你更加坚持。弗里德曼说，如果她能从椅子上站起来，她可以做任何事情，包括花卉和蔬菜园艺、木工、遛狗和参观博物馆。
不要太乐观。
德国埃尔兰根-纽伦堡大学对4万人进行的一项研究发现，过于乐观的人更容易做出吸烟、饮酒、吸毒等危险行为。事实证明是高度性的。 、赛车等会增加 10 年内残疾或死亡的风险。对未来更加悲观的人可能会更加关注健康和安全，更多地了解自我保护，并鼓励周围的人合作行动。
我喜欢社交。
《美国国家科学院院刊》发表了英国伦敦大学学院的一项新研究，该研究表明，无论你是否感到孤独，你缺乏社交互动增加。我发现了这一点。老年人的死亡风险。相反，拥有社交生活，例如与亲友保持联系以及帮助他人，可以延长你的寿命。即使你没有很多朋友，你也可以通过积极参加社区活动和志愿者活动来获得类似的好处。
保持成就感。
许多人相信，如果他们早点退休，他们就会更快地享受幸福。但一项新研究发现，退休后继续做一些力所能及的工作的老年人比提前退休、无所事事的人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境和事业成就感可以让人感到快乐。马丁博士说，职业生涯越成功的人早逝的可能性就越小。追求多个目标的人往往寿命更长。
态度认真。
研究表明，童年时期的认真态度是长寿的标志。认真的人会做更健康的事情。弗里德曼说，韧性和可靠性是长寿者的两大特征。此外，节俭、坚韧、注重细节和责任感都是长寿的秘诀。
知春寒