宫艳阳：放下对自己的期望，即使一事无成也能幸福地生活
对死亡的恐惧是人类潜意识中的一种自我保护本能，而主要目的是活着更好的生活。我们都有，但还不足以称之为问题。而不断地思考死亡或对死亡感到沮丧可能是一种极度焦虑的状态，一种对现实的绝望，看不到阳光或感受到温暖。为了减少恐惧，请尝试以下操作：
沐浴阳光，感受温暖的世界。
如果你放弃对自己的期望，你就一事无成，但仍然可以快乐地生活。
你可以不强迫自己做某事或产生结果而生活。
告诉你周围的人温暖，看看你是如何被照顾的。
你并不孤单，只要你敞开心扉，还有很多人和世界都会爱你。
左辉：时不时地跳出自己的圈子，给自己一个缓冲的机会，等自己的心慢慢恢复
人与神之间最有特点的就是喜欢恐惧。感觉。
恐惧是令人不愉快的，但它可以帮助我们学会感受它、约束自己、保护自己。当然，有时你会因为害怕夜晚而晚上睡不着，甚至会因为害怕睡觉而失眠。
夜晚和睡眠固然是无法改变的事情，但当人们普遍害怕无法改变的事情时，很多时候，他们真正害怕的可能是自己无法面对的事情。
偶尔逃一逃，实在爬不起来，就逃走，当做一个缓冲。等你的神志逐渐恢复，力量一点点显现出来，自然就可以了。去处理任何事情。相信自己并放松。知春寒
