1、休息前一天尽快做好心理健康准备。
如果出去玩，尽量尽快回来，最后一天在家休息一下，以便第二天尽快回去工作。 。
2.在假期的最后一晚早点睡觉，以确保第二天有足够的能量。
睡前可以听舒缓的音乐，放松心情，缓解工作前的紧张情绪。
3.我们应该尽量吃清淡的食物。使肠道和胃恢复正常状态。
如果饮食过于油腻，也可以多喝茶，有清洁肠道的作用。
4.尽快恢复正常工作状态。
首先，你需要摆脱懒惰和焦虑的情绪，尽快为工作做好准备。制定有规律的睡眠时间表，早睡早起。
5、保持日常生活规律，制定适当的工作计划。
那么，上班族如何在节后尽快摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作中呢？它？ ?
节后综合症是近年来比较普遍的现象。由于娱乐活动的增多，不少上班族在节假日的生活比平日更加忙碌，扰乱了正常的作息时间。
为了防止上班族患上节后综合症，人们应该在假期结束前一到两天开始减少社交活动。节假日过后，最好立即停止应酬，放松身心，早起早睡，生活规律。工作场所也需要妥善规划工作计划，这将有助于办公室工作人员集中注意力并快速恢复正常的工作状态。
为了消除睡眠不规律带来的疲劳，建议节假日后到户外锻炼身体。
希望大家假期过后都能以良好的心情去上班。
