知春寒

心理咨询是运用心理学原理和方法，帮助来访者解决心理问题，维护和改善身心健康，促进人格发展的潜能开发。适用范围相当广泛，涉及社会、家庭、个人等诸方面。心理咨询对维护人与人之间的关系具有重要意义心理健康，应对压力事件，克服不良习惯，建立良好的社会适应行为。心理咨询过程中的倾听也是有技巧的，所以让对方知道你在关注是很重要的。这里有十种方法可以提高你的听力技巧

1、消除外部和内部干扰

外部和内部干扰是阻碍心理咨询师倾听的主要因素。所以，提高听力技巧的第一个方法就是尽可能的排除干扰。你必须全神贯注于他人的身体，以掌握其他人 理解对方所说的话、没有 不要说什么，和对方所代表的感情和意思 的话。心理咨询是通过语言、文字等媒体，帮助咨询师、启发和教育的过程。

倾听不是要求心理咨询师放弃个人的信仰和价值观，而是让他们学会包容，学会站在他人的角度思考，学会接纳他人 信仰和价值观而不放弃个人的信仰和价值观，并做出发自内心的共情反应。

2、鼓励对方先开口

首先，听别人说话是一种礼貌愿意倾听表明辅导员愿意为他人考虑意见客观，会让说话人觉得我们尊重他的意见，有助于我们建立和谐的关系，互相接纳。

其次，鼓励对方先开口，可以减少谈话中的竞争意味。心理咨询师的倾听可以培养开放的氛围，有助于交流意见，捕捉信息。因为说话者没有他不必担心竞争的压力，他可以集中精力在关键点上，不用担心他不必忙于为自己的矛盾寻找借口。

第三，对方先提出自己的观点，你才有机会把握双方的一致，确定咨询目标后再发表意见。倾听可以让对方更愿意接受你的分析，让他们在你再次说话时更容易思考。

3、使用并观察肢体语言

当我们与人交谈时，甚至在咨询师开口之前，来访者的内心感受已经通过肢体语言表达得很清楚了。如果听者封闭或冷漠，说话者自然会格外关注他的一举一动，更不愿意敞开心扉。从另一方面来说。如果辅导员 听话的人心胸开阔、很感兴趣，说明他愿意接受对方，想了解对方 的想法，说话的人会受到鼓励。这些肢体语言包括:自然微笑，唐 不要交叉双臂，唐 不要把手放在脸上，身体微微前倾，与来访者成45度角的坐姿，总是看着对方 夏侯惇垂着眼，点头。

4、避免打断别人不必要的时候交谈

善于倾听别人的心理咨询师，不会因为自己愿意而去强调一些次要的细节、我想纠正对方一些不重要的地方的话、如果你想突然改变话题，或者想说完一句你刚刚没有说完的话不要结束，只是随意打断对方。经常打断别人的话，说明我们不善于倾听别人，性格比较激进、不礼貌使人难以与人交流。

打断别人是不礼貌的，但如果是「乒乓效应」则是例外。所谓的「乒乓效应」这意味着听者应该问许多中肯的问题或及时表达一些意见和感受来回应对方s声明。还有一个地方你错过了，或者你不 我不明白当对方 的话暂时告一段落，你应该赶紧提问。咨询师要善于向对方传达对来访者的感同身受。只有正确表达感同身受，才能产生积极的效果。在采取措施的过程中，咨询师把自己放在来访者的位置和情境中去感受他的喜怒哀乐。感觉越准确越深入，同理心的水平就越显著。

5、听取关键词

所谓关键词，是指描述具体事实的词语这些话透露了一些信息，但也显示对方 的兴趣和情感。通过关键词，我们可以看到对方 的疑惑和说话者 对人的信任。

此外，找出对方的关键词的话也可以帮助心理咨询师决定如何回应对方s声明。心理咨询师只要把对方说过的重点内容加入到自己的问题或感受中，对方就能感觉到你对他说的话很感兴趣或很在意，你也愿意感同身受地说出来。

6、反应式倾听

反应式倾听是指重复刚刚听到的内容，这是一种非常重要的沟通技巧。心理咨询师 s的反应可以让对方知道我们一直在听他说话，理解他说的话。但是反应式倾听不像鹦鹉学舌，你说别人说的话，但你应该简要陈述对方的观点用你自己的话描述要点。比如说「仅仅因为你现在心情不好不代表你以后再也不会心情不好了。反应式倾听的主要优点是让对方觉得自己很重要，抓住对方的要点，并保持谈话不被打断。

7、弄清楚各种暗示

很多人不敢直接说出自己的真实想法和感受他们经常用一些叙述或问题和暗示来表达自己内心的观点和感受。但这种暗示性的说法阻碍了沟通，因为如果遇到不好的听众，他们的话的意图和内容往往会被误解，最终可能会导致口误或双方言语冲突。所以，一旦遇到强烈的暗示，就要鼓励说话者说得更清楚。

找出关键点并集中讨论问题的细节可能很有趣，但我们更容易从彼此身上理解整个问题 通过找出对方的关键点来支持对方的观点把注意力集中在他们身上。只要我们不再关注各种各样的小细节，我们就赢了不要浪费宝贵的时间或作出错误的假设，因为我们不听不到对方的要点或错过对方的主要内容的话。是用语言、表情、动作、姿势、态度和行为相互施加心理影响，解决心理矛盾，治疗疾病、恢复健康的目的。因此，从广义上来说，心理治疗就是互相影响 通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式来了解人的心理状态(影响或改变病人的感情、认识、情感、态度和行为，减少或消除各种让患者痛苦的情绪、行为和身体症状),通过解释、说明、支持、同情、相互理解以改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等。达到排忧解难、减少心理痛苦的目的。从这个意义上说，人类拥有的所有亲密关系都可以在心理治疗中发挥作用。理解、同情、支持等心理反应是生活中最值得推荐的心理治疗方法。

8、偷偷复习，整理重点，提出自己的结论

当我们与人交谈时，辅导员通常会有几秒钟时间来回顾彼此的话在脑海中梳理出重点。心理咨询师一定要删除不重要的细节，把重点放在对方想说的重点和对方的主要想法上，把这些重点和想法背在心里，用专业的技巧引导来访者走出困境。

偷偷复习，整理重点，也可以帮助心理咨询师继续提问。如果我们能指出对方有些地方只说了一半或者含糊不清，说话的人就知道我们一直在听他说话，心理咨询师也在努力完全理解他。如果顾问不确定其他人是否更注意那些要点或想法，他可以让来访者了解顾问 通过提问来表达对谈话内容的关注。

9、接受演讲者 的观点

如果我们能 don不要接受演讲者的观点来看，辅导员可能会错过许多机会，并可能 don不要和对方建立和谐的关系。关心一个人一定要能理解他和他的世界，就像我是他一样我必须能够像用他的眼睛看他一样看他的世界和他自己，而不是像看一个物体一样从外面审视他、观察，我们要能和他在他的世界里，进入他的世界，从内心体会他的生活方式和他的目标和方向。即使演讲者 s对事物的看法和感受甚至结论都与我们不同，他们仍然可以坚持自己的观点、结论和感受。尊重说话者s的观点可以让对方知道我们一直在听，我们也理解他说的话虽然我们不我不一定同意他的观点，但我们仍然尊重他的想法。如果我们能 不接受对方如果我们一直持有不同的观点，我们就很难相互接受或者建立和谐的关系。此外，它还可以帮助说话者建立自信，使他更容易接受他人不同的意见。