知春寒

美国医学专家发现，人类65—90%有些疾病与心理压抑有关。

紧张愤怒敌对等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，还会破坏人体免疫功能，加速人体衰老的进程。联合国国际劳工组织发表的一份调查报告也认为，“心理抑郁是20世纪最严重的健康问题之一”

如何在现代生活中保持心理平衡是人们普遍关心的问题。美国心理健康研究所提出了10个心理平衡的小技巧，值得借鉴。

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负有些人把自己的雄心壮志定得太高了根本达不到他们，所以整天郁郁寡欢，这其实是自找麻烦;有些人要求他们所做的事情尽善尽美，有时甚至近乎苛刻，他们常常因为一些小瑕疵而自责结果，受害者仍然是他们自己为了避免挫折，我们应该在自己的能力范围内设定目标和要求，懂得欣赏自己取得的成绩，心情自然会舒服。

2、唐 不要到处和人打架。有些人心理不平衡，仅仅是因为处处和别人较劲，让自己经常处于紧张状态。其实人与人之间应该和谐相处只要你不敌视别人，别人就不会是你的敌人。

3、唐 不要对你爱的人期望太高。妻子期望丈夫仕途有成，父母希望孩子成功，这似乎是人之常情。然而，当对方可以 没有达到他们的期望，他们很失望。其实每个人都有自己的生活方式，何必要求别人去迎合呢。

4、暂离困境。现实中，当你遇到挫折时，你应该暂时放下烦恼，去做自己喜欢的事情，比如运动、打球读书、欣赏等，等安心之后，再去面对自己的问题，思考解决方案。

5、适当让步。处理工作生活中的一些问题，只要不影响大前提，没必要在非原则性问题上过于执着，减少自己的烦恼。

6、对人表示善意。生活中被拒绝，往往是因为别人的戒心。如果你在适当的时候表现出善意，真诚地谈友谊，伸出友谊之手，你自然会多一些朋友，少一些隔阂，心情自然会变得平静。

7、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常见的把所有的烦恼都藏在心里，只会让你情绪低落，对身心健康有害。如果你把内心的烦恼向知心朋友倾诉，你会感到很舒服。

8、帮助别人做事。帮助他人是幸福的基础帮助别人不仅能让你忘记烦恼，还能显示你存在的价值，收获珍贵的友谊和快乐。

9、积极娱乐。生活中适当的娱乐不仅可以调节情绪，缓解压力，还可以增加新的知识和乐趣。

10、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得失往往不以个人意志为转移，淡泊名利，达到心理平衡，就是极大的幸福。