最近,一位来访者对我的触动很深。
自幼生长于单亲家庭的她不断和控制欲极强的母亲生活在一同。由于父亲的缺位,母亲对来访者早期的生活简直有着绝对的控制权,而母亲对女儿的肉体打击和心理优待也持续贯串在女儿的生长轨迹中,这直接形成来访者成年后各种心理问题和社交障碍。
“很小的时分,我就觉得我妈虚伪,人前人后对我的态度不一样,常常是人前装和气,人后就对我很苛刻,总是和我说很消极的话,动不动就是,太痛苦了,她不活了,要自杀,要么就说我拖累了她;假如我略微表现得不耐烦,她就用狠毒的话诅咒我,以至会打我。我真的好失望,不断在忍!
每当一些亲戚和我说要孝敬妈妈,她一个人带大我太不容易了,可是她们越这么说,我就越冤枉、我的内心越抵触!我恨这些伪善的人,她们懂什么?这样的状态,从我还是个孩子,到如今,不断活在这样的环境里。”
“想想都可怕,我被亲妈心理优待了30年!”
在大多数的文化中,母亲都被描写成巨大的形象,她们不辞辛劳,甘于贡献,心疼孩子。可是,在那些不为人知的“隐秘角落中”,终究又滋生出几暗淡呢?
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说起优待,大家可能首先想到的是身体上的优待,而无视了另一种优待——心理优待。在心理学中,心理优待是指施虐一方运用长期的肉体暴力、言语暴力、心情暴力,经过侮辱、忽视、孤立、冷战、贬低、诅咒、要挟、污蔑、伤害等方式,对受虐一方的肉体和心灵形成严重伤害的一种行为。
心理优待能够存在于情侣、亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中。它能够是情侣、家人之间的找茬、冷战,能够是朋友之间的贬低、侮辱,能够是职场中的孤立、伤害。
不要小瞧心理优待的伤害,固然它不像拳打脚踢那样会留下身体上的伤疤,但能够令一个人的肉体世界伤痕累累。
它对一个人的肉体摧残常常是消灭性的,能够让一个本来身心安康的人厌恶本人、厌弃世界乃至对人生失望——却还不自知。它会让你的心情全面解体,让外人看起来并觉得你才是疯癫的那一个。
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心理优待的施虐方并不是一开端就如此明显地施暴,他们常常先披着“为你好”的外衣,等受害者对其产生了好感、信任或依赖的心理时,再经过上述行为逐渐“驯化”受害者,不时蹂躏受害者的自尊心,摧残受害者的意志,让他们产生一种“我是不是真的做错了”的觉得。久而久之,受害者在这样的“深思”之下,常常会自轻自贱、盲目低人一等。
长期遭受心理优待的受害者,容易呈现心情障碍和性格方面的负面改动。例如,严重抑郁、焦虑、挫败、低自尊、自我贬低、习得性无助,以为本人有罪、活该,严重低估本人的价值,以至厌世、轻生。
其他几点心情障碍或许比拟容易了解,但“习得性无助”是群众不能了解的。所以,经常会有人质问受害者:“既然你这么痛苦,为何你不对抗、不逃离?”
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼提出来的,他的经典实验是把狗关在笼子里,只需蜂音器一响就给予狗电击,狗在笼子里逃不进来只能承受电击。如此重复屡次之后,他再把笼门翻开,此时再拉响蜂音器,狗不是夺门而逃,而是倒地等候被电击。
同样,习得性无助的心理障碍在人类世界中也存在。在长期的(肉体的或肉体的)暴力看待下,受虐者会“习得”一种“对抗也是徒劳的、以至会招来更多痛苦”的“无助”心态,所以痛快就不对抗了,任由对方作践。
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那么,什么样的人容易成为心理优待的施暴者呢?这些人常常表面面子,但内心却具有各种人格障碍或性格缺陷,比方下面几类人。
自恋型人格障碍者。他们容易过高地评价本人的才智、品德、外貌、成就、理想。但同时,他们又具有敏感脆弱、低自尊、缺乏共情才能等特征。他们渴求他人持续的关注和赞誉,因而,一旦他人比他优秀或批判他,他便会感到被侮辱和伤害。因而,这种人很喜欢经过贬低别人来抬高本人。
偏执型人格障碍者。他们常常极度敏感,嫉妒心极强,对他人的优秀会感到焦虑慌张;十分记仇,关于他人的批判必需给予更激烈的还击;顽固,难以被压服;双重规范,对本人很宽容,但对他人请求很高;自以为是,喜欢责备他人,本人永远是对的;多疑,会将他人的无心之举了解为敌意等。
控制欲极强的人。他们需求控制密切关系中的一切信息,十分擅长发现对方的缺陷,经过道德谴责来降低对方的自尊,让对方臣服于他的权威,经过限制社交、经济控制让对方与世隔绝,只能以他为生活中心。
具有争辩倾向的人。他们十分擅长质疑他人,擅长从每一句话中寻觅瑕疵来挑刺,但他们抬杠的最终目的并非为理解决问题或达成共识,而仅仅是为了头脑和口舌的交锋,以及享用博得争持带来的快感。
这几种人常常具有一些共同的性格特征,如心情极端、易激惹、控制才能差、缺乏共情才能、高度自我中心、极端利己主义、难以树立安康的密切关系等。
假如你发现给本人带来搅扰的人具有上述特征,就要惹起警惕,然后察觉到“我如今的这些搅扰,或许并不是由于我不够好”。只要认识到这一点,你才干认识到本人正在成为心理优待的受害者。
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另外,有些人会误以为心理优待就是辱骂诽谤、人身攻击之类的,而这些只是心理优待中的“言语暴力”。其实,“肉体暴力”(包括洗脑、纠缠、贬低、污蔑、控制等行为),“心情暴力”(包括忽视、孤立、摆脸色、回绝沟通等冷暴力,以及要挟、恫吓、砸坏物品等激停止为的热暴力),都属于心理优待的范畴。
下面几种是不容易被发觉的心理优待。
限制社交。贬低你的朋友,干预你和朋友的交往;疑心你的生活作风,对你停止紧密监控、道德责备;不只限制你与异性的交往,还限制你和同性朋友的交往;以至,他连你和家人的交往都要限制,让你和家人隔绝关系等。
经济控制。假如对方经济情况好,可能会请求你放弃工作,以至会阻挠你的职业开展,要你脱离社会;假如对方经济情况不如你,则可能请求你把赚到的钱都交给他“保管”(此刻常常会随同着对你才能的贬低,以此来佐证你无法管理好财务,必需交给他)。
限制行动自在。你去过哪里、将要去哪里、去干什么、和谁去、去多长时间,都要向他报告;行动的一切细节都要向他重复廓清、核实、比对,证明你没有脱离他的掌控;时辰查手机、查通话记载,以至没收手机、电脑、扔掉衣服,不让你出门。
假如遇到了这些状况,即使对方并没有入手打人,那他依然是一个不折不扣的施虐者。和这种人一同生活会令人身心俱疲,由于他无时不刻不在耗费你的生命力。
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有些人可能感到疑惑,一个人有没有遭受暴力看待,难道本人不晓得吗?还要对照上面这些理论学问考证一下才晓得吗?这是群众容易误解心理优待的另一个方面,这些误解会招致受害者的自我察觉变得愈加艰难,他们发觉不到是本人遭受了暴力,反而愈加自我疑心。
所谓当局者迷,旁观者清,有时受害者可能会被表象迷惑,以至没有认识到本人正处于暴力的漩涡中。
所以,假如你发现本人正处于这样的关系中,或者你身边有人正处于这样的关系中,你需求认识到这是一种暴力,即便对方并没有抽你、打你,但这依然是一种优待行为。更详细地说,假如你发现你的朋友、伴侣或上司有上述特征,或是招致你呈现了自我疑心、自我厌弃、心累、无助、焦虑、习得性无助,以至抑郁、轻生的病症,请一定及时向身边人或专业人士求助。
认识到本人正在遭受暴力看待,是走出阴影的第一步。一个人要想修复被毁坏和受过伤害的肉体世界,除了悲观、积极之外,还需求一个整体的治疗体系来协助本人有步骤、有办法地走出阴霾。
知春寒