知春寒崔西：在我完全走出暴食症之后，我开始在市场上看一些关于暴食症的书。由浅入深，我推荐的《暴食症康复指南》，是一本由治疗暴食症的专家组写的书以认知疗法为主轴，让我们了解暴食症的科学知识和我们偏颇的认知我觉得是一本自助的基础书;我也强烈推荐《与进食障碍分手》作为一个20多年的暴食症患者，作者写出了他治疗的精华这本书可以陪伴你，让你更强大.而我 我打算推荐《性、金钱、暴食症》3356[从暴食症谈起]这一部分，我想，是对贪食症的更深一层的理解，这样 这就是为什么你在看完《暴食症康复指南》甚至进行心理咨询后仍然没有什么效果，因为它 一切都在表面上。本书源于《奇迹课程》系列我还没有 t学过《奇迹课程》，对里面的一些术语感觉很陌生，因为这是西方起源于基督教的一种方式，所以我不 我不需要理解那些奇怪的东西、奇怪的话，唐 不要拒绝他们用心去感受它们你隐约觉得他们说的是真的吗。作为我自己的心路历程，我真正经历的事情，在书中都有生动的描述，虽然不是我们所想的那样“正常”顺便说一句，我很清楚作者在说什么。一直想找到合适的语言来分享这些感受，后来偶然看到了这本书。不管你能不能看懂，我都强烈推荐给你，希望对你有帮助。我做了摘录出于对原创版权的尊重，请自行购买原版。33530 335愚人节635（对话）贝蒂：我和食物的关系只能用[需索无度]来形容，是不够的。我妈以前常说“快点吃，不然一会儿你又会饿的。我 我一生都是这样生活的—继续吃，这样你就赢了以后不要饿了。肯恩：这方法有用吗？贝蒂：It 没有用的我总是觉得饿。肯恩：这意味着你必须继续吃。贝蒂：没错。我妈老是说：我们应该养活我们所爱的人。你看，我就是这样被养大的。我总想要吃。无论想到什么感觉或想法，我最终都会把它们解释为我需要吃点东西。肯恩：听起来好像如果你不 不要吃、如果你不 如果不付诸行动，那将是一场灾难不禁让人想起《课程》中提到的概念：如果我们安静，什么都不做，上帝就会进来消灭我们，所以我们必须不断地填空。小我首先说我们是空虚的，然后警告我们，如果我们让上帝填补那个空虚，我们就完了。所以，我们要先下手为强，填补那个空缺，食物是最好的选择。小我故意在身体里制造这种空虚、缺乏的美德总是缺乏的；同时也为我们创造了世界上各种美好的事物来填补空缺，而在各种糟糕的事物中，食物恰恰是最好的。然而，无论我们选择什么，都永远不够，因为整个世界体系的目的是让我们觉得永远不够。换句话说，这个系统将永远自动运行例如，我们吃和喝耶戈，我们有东西可以进出然后，就像你聪明的妈妈说的，继续吃，免得再饿。我们吃得越多，就越要填补这种焦虑和缺失。这样的依赖变成了一个无止境的循环。有趣的是，在某种程度上，我们都是一样的我们必须不停地吃，只是因为我们的身体必然会饿。例如，我们相信如果我们不 不吃，我们会死，就像小我一样如果我们不这样做不要继续满足自我的思想体系，它迟早会消亡。这种信念在物质层面上变成了对食物的需求；事实上，如果你不 不要吃它，你真的会死的。那个 这就是世界的运作方式。我们眼中有饮食障碍的人只是在夸大问题就像被诊断患有精神障碍或恐慌症的病人一样，他们只是向每个人展示 美国的问题在一个极端的方式，即 这就是全部。《课程》说小我神志不清，其实是我们每个人都有的疯狂心态。如果情况严重，会被关进精神病院。饮食也是一样每个人都要担心吃什么和吃多少，因为我们相信我们是身体如果我们不这样做不吃，后果将不堪设想。苏珊：嗯，这个概念真的很有意思，因为我一直有一种挥之不去的孤独感和渴望，尤其是练了《课程》之后。无论我做什么、和谁在一起、我总是对我吃的东西感到孤独。只要我想找点什么来填补这种孤独和空虚的感觉，在众多选项中，食物是最吸引人的。例如，这种情况在纽约最为明显：走在路上，路边的广告牌迎面而来，都在告诉我如何填补孤独。这里有好吃的冰淇淋，那里有好吃的巧克力，还有各种小吃和美食，可以说是无处不在。你想想，那些整天呆在家里的女人怎么可能不胖？不到半个小时电视上就有30多个广告，食物真的很吸引人况且屏幕上享受这些美食的都是名媛美女。就这样，外面总有源源不断的食物来爱抚我，给我打气，填补我的空虚。和意大利面一样，简直就是母爱的体现它温暖柔软贴心。肯恩：而且还能喂饱你。苏珊：是的，它能养活你。对我来说，无论什么，似乎都有某种食物可以搭配。所以真的不要 什么都不用做，只管吃。只要我把食物放进嘴里，我就立刻觉得那种可怕的孤独感消失了。肯恩：当然，那 这就是自我的目的。它给我们带来孤独的生活，然后提供最好的补救措施。其中，食物的效果最好，因为我们的生理结构确实需要吃，否则我们可以 我根本没有活过。这就是食物喂养自我的方式的思想体系。茱蒂：然而，那 这只是暂时的满足，因为吃完砖头后，你会找到别的东西来填。正如贝蒂所说，你永远不会真正满足。对此我也有同感，因为食物可以 t真的喂我，只会带来暂时的满足，然后我就开始找别的了。It 只是，如果我 我不饿，但仍然吃得很好，我感到内疚。我不 我不知道我为什么会这样至此，连吃饭都不再是一种享受。肯恩：微盘小哦昂。如果你仔细观察你对吃的态度，它会赢不要太久，你真的可以我再也不喜欢吃东西了。有的人干脆放手吃，吃到生病，自然就停了。我记得比尔讲过他的一个朋友的故事，他在伦敦的时候给自己买了整整一磅黑魔法巧克力，并且一口气吃完了结果他一整天都觉得反胃，把自己变成了人。那个 这是解决食物恐慌症的方法之一否则，他会继续吃。只有当你彻底毁灭了自己，那种模式才会暂时中止。这是一个办法，效果不错。