第一，降低血压。年岁大的人都晓得有一出京剧叫《红灯记》，有一句台词是“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反响。假如你爱生气，假如对他人的伤害耿耿于怀，你就需求检查一下本人的血压能否升高。专家通知我们，一旦你饶恕了别人对你的伤害或者过错，你就不会那么生气，血压也就会降下去了。
第二，减轻压力。心眼小的人，压力也大，这是由于很多事情装在他心里，讲不出来，也放不下，压力自然不少。一个人总是扛着压力，那会是一种什么状态?身体能好吗?一个人若是宽庞大量，什么都想得开，包括他人对本人的伤害，那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱，生活、工作都会很快乐，幸福也会随时来到你身边。
第三，消弭敌意。“敌意”这个词我们不常用，用我们的话就是看谁都别扭，动辄出言不逊，重则拳脚相加。不管人家说什么做什么，他都会往害处想，仿佛他人总是跟他过不去。学会宽容，你对他人就不那么有敌意，话也不会横着说出口。
第四，控制愤恨。几年前，我跟几个老同窗聚会。多年不见的人见了不是嘘寒问暖，相反却把几十年前求学阶段的恩怨重新拾起。看那架势，虽然过了几十年了，愤恨还是没有衰退。对那些擅长饶恕别人的来讲，莫说几十年前的事情，就是几天前的是非曲直都能忘得一尘不染。记住那些不快之事对本人毫无好处，聪明人一定会尽最大努力找出理由饶恕对方。
第五，稳定心律。普通人的心律在每分钟七十左右。生气的时分，特别是面对面争持的时分，心律一定会加快，从而增大心脏的担负。假如一个人总是不肯原谅别人的过错，愤慨不止，心律就很难恢复到正常范围内。为了不给心脏更大担负，弄一个宽庞大量的襟怀，我看比什么都强。
第六，远离烟酒。我们经常看到这样的情形，一个人让人气得不得了。怎样办?猛烈吸烟是一个方法。不过，这样做的男人居多。还有的人跑一个小酒馆借酒浇愁。我没有过理论，不晓得烟酒能否让我减轻内心的愤恨或者痛苦。要是这两种做法没有效果呢?身体岂不要两面受敌吗?有那时间还是从基本上处理问题好一些。
第七，回绝抑郁。想不开、心眼小的人最容易心情抑郁。学会饶恕至少会减少很多令你抑郁的时机。不信的话，能够问问曾经抑郁了的那些人，他们一天到晚大脑忙得很。他们想的并不是如何过好生活、如何做好工作，相反他人如何对不起本人的中央隔三差五就要拿出来“晒”，唯恐忘得一尘不染。这样的人不抑郁谁抑郁?
第八，少点焦虑。有人说，一个人恰当有点焦虑有益处。不过，关于短少饶恕情怀的人来说，那种焦虑还是没有为好。不能饶恕他人的过错常常有这样一种心情，仿佛他人都在跟本人过意不去。人家从他眼前经过，没有跟他打招呼，他也觉得对方对他有见地。殊不知，是他对他人的“不是”耿耿于怀才使人家少说为佳，唯恐哪句话不到位让他老人家生气十天半个月。
第九，少些不适。我有个朋友遇到事情，假如是本人的缘由形成的，就在他人身上找缺点;假如有他人的问题，即使一点点，吵吵起来没完没了。我经常听她说，不是这个中央不舒适，就是头疼、胸疼、腿疼。时间一久，经她一说，浑身上下没有一个中央不疼的。这样的人很容易患病，很容易患上跟“心”有关的病。
第十，扩展交往。心胸旷达之人交常常往很普遍，朋友也是不少。要晓得，人这种社会动物除了家人还必需有社会交往;交往不够势必会影响一个人的工作，也会影响一个人的生活。美国已故前总统罗斯福说过：“胜利公式中，最重要的一项要素是与人相处”。从某种意义上讲，饶恕是取得友谊、积聚人气的一个重要途径，一个不可短少的手腕。
第十一，家庭和睦。一个家庭的最根本关系就是夫妻关系。夫妻来自于两个不同背景的家庭，诸多不同常常影响着他们的共同生活。夫妻之间针尖对麦芒，恐怕一天也过不下去。安康的家庭关系就是成员之间，包括夫妻之间，互相容纳，互相了解，互相饶恕对方的缺陷或者错误。只要这样，这个家庭才干和睦，只要这样这个家的每一个人才有可能幸福。世界上恐怕没有一个家庭一辈子没有矛盾的。有了矛盾不怕，饶恕则是用以处理矛盾的万能钥匙。
第十二，心理安康。我记得多年以前北京某医院的一位专家说，心脏病、糖尿病以及癌症等很多疾病都属于“心病”，即与人的心态有一定关系。人的心病又从什么中央来?有相当一局部是由于无法饶恕别人的过错而产生的。能够这样讲，学会饶恕别人在某种水平上能够大大减少感染心病的几率，以至还能拆毁很多疾病的温床。
