恐惧、焦虑、内疚、压制、愤恨、懊丧……每个人的身体里，都有一张关于心情的地图。这些心情不只带来心理上的变化，有研讨指出，70%以上的人最终还会遭遭到心情对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的仇恨有关，常受批判的人爱得关节炎，焦虑和压力过大会影响肠胃，恐惧则容易慌张，会招致脱发和溃疡……这些与心情有关的病，据统计，目前已到达200多种;在一切患病人群中，70%以上都和心情有关。
心情是身体的报警信号
如今人们最爱说的一个字就是‘累’，不只累身更累心。国度二级心理咨询师、北京大学首届企业心理导师施怡彤通知记者，生存压力让很多人越来越心情化，有些心情连本人都没认识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
她曾碰到过不少这样的案例：广州某企业的董事长陈先生，一接到大的工作项目就会起满嘴口疮，无论吃什么药也不论用。溃疡会持续很长时间，休息一段就好了，可下次接到大项目时又会复发。还有27岁的王女士，在发现丈夫有外遇之后，月经忽然中止，一年的时间都没如期到来，最后查出患有子宫肌瘤。“这是身体在遭遇严重心理创伤之后应激失常的表现，也是心理治疗师常说的‘心身疾病’。”施怡彤说。
当人心情变化时，常常随同着一系列生理变化。比方恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而心情低落或过度慌张时，人会越来越厌恶本人的长相，觉得怎样穿、怎样梳妆都不顺心，然后就会发现本人头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，以至下体分泌物异常或有味。南京脑科医院肉体二科主任去世平表示，不论是正面心情还是负面心情，长时间处在某种心情中不能自拔，就会对安康产生不利影响。
不同心情对应不同疾病
在亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘心情管理参谋凌康桐看来，不同的心情对应着不同的身体疾病。比方恐惧、焦虑会招致腹部疼痛;批判、内疚引发关节炎;压制招致哮喘;经常愤恨的人容易有口臭，还爱发作脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。
“胃肠道被以为是最能表达心情的器官，心理上的点滴动摇它们都能未卜先知。”复旦大学隶属中山医院心理医学科主任季建林通知记者，在一切的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比方胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人终身中患过该病。
很多人都有这样的经历：一遇到慌张焦虑的情况就会胃疼或腹泻;压力大的时分基本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，慌张时头皮发痒、焦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有翻云覆雨的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良心情带来的结果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易遭到不良心情的冲击。
大量临床医学研讨标明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与心情有着密不可分的关系。充溢心理矛盾、压制，经常感到不平安和不高兴的人，免疫力低下，经常感冒、一焦急就喉咙痛;慌张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是普通人的三倍。
三招坚持好心情
坏心情谁都难防止，关键是如何将它转变成好心情，专家们教了大家以下三招：
凌康桐：一手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，迟缓呼吸。
去世平：面对压力心情无法缓解的时分，能够采取四肢放松法，即深吸气，然后迟缓呼出，四肢肌肉完整放松。多做几个回合，直至留意力从压力这件事上得到转移。
中华医学会意身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授何裕民：“四一二经络调理法”———四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟;一是以腹式呼吸为主的根本气功锻炼，每天两次，每次五分钟;二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。
