40年前，心理学家瓦特?米舍尔（Walter Mischel）和他的团队召集了60多个4岁的小朋友停止了一项经典的“延迟满足”实验。他把小朋友带到一个察看室，通知小朋友他要分开屋子一会儿，桌子上的棉花糖暂时是不能吃的，而假如小朋友能等到他回来，便能够得到2个棉花糖。
米舍尔发现，有些小朋友可以经过各种留意转移和自我控制战略打败棉花糖的诱惑，而另一些小朋友则把持不住，还没等到米舍尔回屋子，便吃掉了棉花糖。早在4岁，小朋友们“高延迟者”和“低延迟者”便显而易见。
小时回绝不了棉花糖，你今天也更难hold住！
40年过去，当年参与棉花糖实验的正太萝莉已成了大叔大妈，他们又被米舍尔和他的团队重新召回实验室，察看曾经的棉花糖延迟满足情境中的差别在40年后能否仍然存在。显然，棉花糖已不能再对成年人带来诱惑，于是米舍尔选择了对成年人更有吸收力的带有心情表达的2个面孔作为刺激源，以替代当年的棉花糖。
在第一个实验中，研讨人员通知参与者，他们将在电脑屏幕上看到女性和男性的面孔随机地呈现，并让他们在看到指定性别的面孔时，按键反响。在实验的前半局部，一切的面孔都是无表情的。在后半局部，电脑屏幕上呈现的都带有快乐或恐惧的表情。
研讨人员对实验过程中每个被试按键反响的精确度停止了统计，由于以前有研讨发现带有表情的脸比面无表情的更有吸收力。这时有表情的脸就会像棉花糖一样占领他们的大脑，使得他们的执行控制力遭到抑止，假如他们被吸收就会在按键时反响变慢，发作更多错误。（详情： 为什么你背着我勾搭他人？ ）
结果发现，在实验的前半局部，当呈现的面孔毫无表情信号时，“高延迟者”和“低延迟者”的性别判别精确度并没有差别。但是，当呈现的面孔中有心情信号，特别是呈现带有快乐心情的面孔时，“低延迟者”的性别判别精确度显著低于“高延迟者”。“低延迟者”的参与者更容易在看到“快乐面孔”时，错误地按键，而不基于呈现面孔的性别做出判别。
不是由于你没有hold住本人的才能，是你对诱惑太敏感！
为什么上下延迟满足组在面对有心情面孔的刺激时会有差异？两组参与者除了继续第一个“性别辨认”实验，研讨人员同时用功用性磁共振成像（fMRI）对两组参与者在实验过程中与延迟满足相关的神经系统停止了察看。
他们发现，“高延迟者”成员在处置诱惑刺激的时分，他们大脑中担任抑止激动和自我控制的右前额叶脑回活动十分活泼，远远高于“低延迟者”大脑此区的活泼水平。与此相反的是，“低延迟者”大脑中担任处置积极和奖励信号的腹侧纹状体局部却异常活泼。
也就是说，当面对诱惑时，“低延迟者”对这些诱惑信号过于敏感，兴奋的腹侧纹状体完整放倒了担任抑止的右前额叶脑回的自控功用，一看到诱惑信号，就 hold 不住，做出了错误的性别判别。
四岁预测四十年
在这项长达四十年的追踪研讨中，米舍尔发现人们的控制力是十分稳定的，四岁时的“棉花糖实验”便能够对参与者四十年后的学业开展，社交关系等社会顺应才能做出精确的预测。与“低延迟”参与者相比，四岁时的“高延迟”参与者在青春期有愈加流利的言语表达，考虑更理性，留意力更专注，做事更有方案性，更能有效应对压力和挫败，同时在学业上和社交上也都愈加出色。
而四十岁时，依据这些参与者的自我报告，四岁时的“低延迟”参与者的体重指数更高，也更容易染上毒瘾。四岁你能不能在棉花糖前hold住本人的激动直接关联到40年后在遇到各种社会性诱惑时的自控才能。
而你老是管不住本人，是由于你遇到“诱惑”就过度兴奋以致于完整压倒了你原本具有的自我监控才能。所以，要么就让本人离“诱惑”远一点，防止他们带来的兴奋，要么，赶紧想方法转移你对诱惑的留意力，降低他们的吸收力，就像40年前棉花糖实验中一个4岁小朋友对本人说的那样：“或许这个棉花糖基本就不好吃，或许我基本就不那么想要这个棉花糖。”
