追求圆满者 易患心理疾病
在白领容易患有的心理疾病中，抑郁症、焦虑症、强迫症等这类神经官能症人数居多，其中三分之一的人患的是抑郁症。关于这类人群，在遗传要素、性格要素、环境要素等多种缘由中，外界环境带来的压力成为最主要的缘由。生活在都市中的白领一族，每天面对的工作压力、人际关系、家庭压力等等都会形成一定水平的心理压力。有数据显现，美国患有抑郁症的人占到了46.3%以上，而在我国，抑郁症曾经成为中国疾病担负的第二大病，不容无视。
无论是抑郁症，还是强迫症、焦虑症的患者，假如留意察看，都会发现，他们具有相同的人格特性，就是对本人请求较高，凡事请求圆满，做事认真，心机细腻敏感。正是这样的特性，才让他们面对工作和家庭的时分更希望事事都要100分，当事情并不如意时，就会容易呈现意志解体，难以承受的状况，久而久之，蓄积的心理问题就会随之而来。
比方在今天电视、电话、电脑、电子邮件、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手腕，在给我们的生活和工作带来便利时，也让一些信息从人们身边溜走，有些人就会由于没有百分之百的掌控住信息而烦躁不安。最明显的表现就是如坐针毡，心情失控，容易担忧将来，产生恐慌感，随之身体也会呈现头晕、胸闷等病症，这时，也就患有了焦虑症。这种每时每刻都生活在担忧与恐慌之中，其实也与性格中对自我请求过高有着亲密的关系。
疲惫懊丧 留神藏匿性抑郁症
很多白领都会有这种觉得，下班回到家，从一进门就想把包卸下，衣服脱下，躺在床上，什么都不想做，觉得疲倦与困倦。假如是由于短时间内工作压力大、强度高，偶然呈现这种状况，也属正常现象，但若是简直天天如此，一回到家就觉得劳累不堪，提不起肉体，这就好像是心理安康亮红灯前的黄灯，在医学上称为是藏匿性抑郁症。
得了藏匿性抑郁症的患者，通常本人都不知情，只是以为是身体的认识疲倦惹起的，以为睡觉、休息就能缓解过来，但有时或许会适得其反。患有藏匿性抑郁症的患者，通常都是长期处于高压下，从最初的疲倦、困倦感，一活动就累，觉得全身不舒适，到最后的凡事都提不起兴味，以至最终成为较为明显的抑郁症。所以，一旦长期呈现什么都不想做的状况后，就要调高警觉了，从工作、家庭和人际关系等角度逐一排查，寻觅问题的缘由，以免开展为抑郁症。
想甩开心理包袱，过得安康，以下几点值得留意：
不追求圆满
凡事不要太追求圆满，80分就很好。特别是关于工作，在工作中不能请求本人永远是100分，看待工作不要一心一意，有时分“三心二意”一下也是好事。
多参与聚会
定期参与些文娱活动，和同事、朋友聚在一同，聊聊天，喝喝咖啡，多聚餐，在集体中，本人也不会感到孤单了，有利于减少闷闷不乐和孤单感，有益身心。
学会倾吐懊恼
遇事要学会分担，在心理疾病的患者中，最常见的一个共性就是有事总是闷在心里，不愿意与人分担，遇事本人扛，但人的接受才能总是有限的，经常这样，积聚的负面心情在到达一个临界点的时分就会成为致病的缘由。所以，有事要多与家人和朋友分担，多听听别人的意见。
恰当的发泄
在工作、家庭和人际关系中，必然会遇到不顺利，这就需求选择一个合适本人的发泄方式，让本人的压力有释放的渠道。通常购物、去KTV唱歌、找朋友倾吐、蹦极等等都能够，只需把握好度，防止过犹不及。
