晓雅大学学的是计算机专业，如今一家IT公司工作。由于公司业务不断十分多，晓雅加班也成了常事。一个星期下来，晓雅总是觉得本人累得不行，不只是身体劳累，心里的厌倦感也日积月累。
其实晓雅今年才26岁，是人生精神最旺盛的阶段。可晓雅最近真是觉得本人整个人都透支了。做IT这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量，让人脑力与膂力都严重透支。
让人心烦的是，除了工作压力大，办公室的关系还挺复杂的，有很多人搞派系，勾心斗角，每次晓雅的部门获得一点点小成果，就会有好多人来抢功绩，让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司指导是个偏执狂，一到要加班的时分，就非得要当天就把某个业务完成不可，完整不把员工的私生活当回事。因而，晓雅连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。
【心理剖析】
晓雅的情形属于严重“心理缺氧”。
职场“心理缺氧”是大局部职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的缘由很多，有对工作自身的厌倦也有对工作环境的厌倦。
某网站近期做了“你的职场能否缺氧”的调查，九成白领自认“职场缺氧”。“缺氧”病症，厌职排第一位，“觉得透支，身心疲惫”排在了第二位，有趣的是，女性的厌职心情要远远高于男性，大约相差10%。
最“缺氧”城市是上海，其次是深圳和广州。最“缺氧”行业是IT业，其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与膂力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要要素；“行业工作招致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”要素；位列第三的是“行业技术变化太快，学问更新疾速”。“公司搞派系，互相勾心斗角”、“迟缓的办事效率”和“老板个人专断专行或是个偏执狂”这三大要素依次是公司“缺氧”的重要点。
【心理处方】
再好事多磨的人生，也不会事事如愿，总会有令人慌张、感到压力的时分。更何况人生在世，难免会遇上一些艰难、波折和打击。特别像晓雅在最容易让人“缺氧”的IT业工作，遇到一些对本人的心情有负面影响的事情时，假如不会停止心理调理，或者心情反响过度，那就很可能因而患上焦虑、抑郁等心理疾病。
在生活和工作中，既然总免不了心理压力的搅扰，那为什么不积极面对呢？任何心情压制和低落都可能加重心理担负。只要适时减压、正确调理，才干坚持良好的心境。及时找出形成本人心境不宁的缘由，不要不断纠缠于使本人心烦的事情，哪怕是改动一下室内摆设和现有的生活方式，这些关于进步自我心理调理才能都是有益的。
“缺氧”心理，既有对工作自身的厌倦，也有对工作环境的厌倦。为了坚持工作激情，晓雅最好能恰当转换一下工作环境，多与同事或业务联络人停止沟通和交流。此外，对本人的职业生活要有规划，对本人的生活也要有规划，定期给本人布置个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才干缓解“缺氧”的心理问题。
比方晓雅每天去公司的路上，这一个多小时，就可在头脑中给一天的工作做个方案，这样，工作时间虽慌张，依然能够杂乱无章，还能空出时间经常去郊外散漫步、吹吹风，让心情变得酣畅起来。
晓雅还可应用时机旅游，抛开一切懊恼给本人彻底放假。特别值得注重的是，沟通是处理“心理缺氧”的良方，晓雅应学会找人倾吐，朋友包括网友、家人都是很好的倾吐对象，在某种水平上都可成为你的心理医生。另外，晓雅要学会宽容和大度，不要苛求别人，把本人的慌张心情带给他人，这样会让他人对你产生排挤。
面对高压，女性心情转移的渠道少，更应学会自我调整，学会本人缓释压力，合理布置工作与生活。比方多交一些朋友，多展开一些小范围的聚会，逛逛街、散漫步，多培育一些兴味喜好，让本人的工作压力能够在生活中得到释放。
