据《福布斯》杂志察看，经济萎靡、民生痛苦指数飙升至26年来最高点，不少人熬不下去而自杀，偏偏天灾地震频繁发作，连台风都比以前诡异且伤害大，愈加深人们的不肯定感、不平安感。而寻常日子里的种种难关也没减少，从上班塞车、挨老板骂、孩子不听话，到搬家、换工作、迎接重生命等大小事，通通仍在压榨着大家。
最痛莫过于失去至亲。台湾知名作家龙应台在父亲过世后，4年内两度访问圣严法师，求索生死大问。“在某个时辰某个中央，你最终会遇见本人，那可能就是你最沉痛的时分，”肉体科医师邓惠文援用智利诗人聂鲁达的话形容这种心情。
愈是动乱的年代，人们会开端往内心深思，寻求更多肉体层面上的慰藉。
比如教人如何心想事成的《机密》一书被翻成30种言语，美国大卖800万本，作者朗达?拜恩更因而被《时期》杂志选为2007年最有影响力人物之一。书中一再论述的理论，好事会吸收好事，要把你的思想聚焦在你想要的事物上，并且持续集中留意力，影响不少人应用在克制工作与生活窘境。
心情好抵御力强，人郁闷病痛跟着来
科学家连结心灵与安康的关系早已屡次证明，正向悲观心情益于安康。例如有研讨从唾液检查发现，心情好的时分，免疫力确实比心情差的时分强。
针对心脏病人的研讨发现，悲观的病人在手术时心肺功用比拟强，恢复得比拟快。悲观的病人免疫功用较差，恢复时间较长。
神经科学研讨抚慰剂发现，心态决议觉得。心中等待与自信心会影响大脑某些神经回路活化，给药前通知病人这药物具有强力止痛效果，即便只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻。
并且自我觉得良好，可能比检查报告或花大钱做健检还精确。加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研讨发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。
心理对生理影响这么大，使得过去开药拿手术刀的医师，开端把过去定义为非正统的治疗归入处方。
比方美国哈佛医学院教授班森(Herbert Benson)成立压力处置中心，应用松弛反响治疗心脏病、高血压、慢性疼痛、不孕症、癌症等病人。
慎选你的思想，主宰你的心灵
肉体科医师邓惠文说以前在台大肉体科工作时，每碰到癌症病人都会讯问过去两年有没有什么心理问题时，“竟然有很多人说有”。
被称为“欧洲管理权威”的马利克(Fredmund Malik，瑞士圣加伦大学、奥天时维也纳经济大学教授)，在《新时期的有效管理》书中指出，目前可看到哲学、大脑研讨、心理学、生物学、计算机科学……都提出心智观念的力气，或许未来应演进一门新的科学，分离各个科学范畴的人解开迷团：为什么正面思想，会使身陷窘境的人看到时机。
他癖好攀爬阿尔卑斯山，与险峻大自然格斗，受益于一位德国医生开展出来的“自生锻炼法”，以放松、专心、刻意盲目，来自我影响身体功用，例如影响本人的体温，使禁得起冷热，并在某种半睡眠态下恢复膂力到觉得完整回复的状态。
这跟《机密》所称，你要慎选你的思想，主宰你的心灵，引出更多的力气的境地接近。也跟《心情的力气》所说相似：“寻觅并坚持逆流、正向的思想，人生就可由你掌控。”
将焦点从本人转移到别人，你的生命会立刻展开
“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的可以利己”。今年3月《科学》期刊登载一项研讨，愿意将三分之一年终奖金花在他人身上的员工，快乐感比爱财如命的员工高了两成。
助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会意理学教授多德曼(Dan Dolderman)说，只需重度忧伤症病人晓得义工效劳处周二需求他们协助，他们就不会在周一自杀。
忧伤症的人若觉得被需求，就有活下去的理由与意义。美国密执安州追踪2700人的研讨发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少了2.5倍。
协助别人时，一开端大脑会强力释放脑内啡，给人美妙亢奋感受。接着会带来耐久的宁静，协助身体释放慌张心情，允许免疫系统重建，促使身体恢复安康。“协助别人真的成为最自利的行动”。
面对薪冻时期、灾难考验，先学会安排本人的心灵，进而重新定位人生组合，帮人一把得到爱，成为真正安康的人，将是将来每个人最重要的功课。
知春寒
