就是让本人具有刚强的意志。生活中常常会有不顺心之事，当努力追求的目的得不到满足时，就会有波折感。特别在一些人生转机点上，假如达不到本人的预期，便会产生宏大的失落和抑郁。意志不够顽强的人以至会想到轻生。实践上，这是逃避的表现。正确的选择是英勇地承受应战。既然曾经开端了，就锲而不舍，直抵达到目的。危机就是风险与机遇共存！
古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”还有句歌词是这样的：“阳光总在风雨后。”越大的收获就意味着需求越大的付出。
2. 诙谐化解
就是善用诙谐。有时太专注想一件事，特别是还未胜利的事，就容易钻牛角尖、不能自拔。此时一种很好的摆脱方法就是应用一点诙谐。任何事都有两面性，但消极的一面有时常常能更容易被发现。请多看看积极的一面，而关于消极的那一面，则应努力把它转化成有意义的、对本人进步有好处的要素。不论对本人还是和他人在一同时，提起本人的弱点，一笑了之。
3. 移情他物
就是要明智。坚持应该坚持的、放弃应该放弃的。有时，要做到后者常常需求更大的勇气与聪慧。假如一个目的对本人来说是高不可攀，与其让本人继续被折磨，还不如选择另外一条路。有时在最初设定目的时，或许本人对将来的方案并不明晰、对本人的认识也不够客观，于是招致本人付出了许多无谓的努力。假如能及时发现本人之前的失误，不只不代表失败，反而表现出成熟！把同样多的努力投入到一个新的目的或许会取得不测的收获。
4. 神交古人
就是要客观。如今科技高度兴旺，有些事情外表看似与以前不同，可实践上性质并没有改动。讨教前辈必定会受益，即便阅历并不完整一样，但其相似的经历也足以让后人自创。更重要的是，前人的胜利带给我们希望。既然有人胜利了，为什么我们就不能呢？每个人都有本人敬仰的人，而我们普通会向往本人就成为这样的人。他们都做到了，阐明前程还是客观的。
5. 主动求助
就是要放下面子。实践上，如今很多个人的懊恼或许是一些社会缘由惹起的。随着时间的推移、社会的进步，传统文化的价值观被不时应战，人与人的交流和互动方式也有了变化。这或许有时会让我们质疑很多事情，包括人生的意义。所以，在本人迷茫的时分就不要逞强，和他人倾吐一下，让他人协助本人。有道是，当局者迷，旁观者清！
6. 依托亲人
就是要关怀本人的家人。作为我们最亲的人，家人最能在关键的时分伸出援助之手。不要由于惧怕亲人会对本人产生厌倦或会给家人带来压力，就放弃寻求协助的时机。实践上，亲人们随时准备着协助我们，亲人的协助常常也是其自我价值的最好表现。相反，假如历来不和家人沟通，当家人晓得本人不断备受折磨，却历来不向他们提及时，则可能由于误以为本人不信任他们而产生负面心情。
7. 求助朋友
就是要关心本人的朋友。假如对本人的家人不好启齿讲心里话，那就和朋友倾吐吧。他们或许和我们有着相似的人生阅历与生活现状，相对而言或许更容易了解我们。
8. 寻求心理咨询
就是请求助于专业人士。有数据显现，自杀的人有一半是抑郁症患者。由此可见，求助于专业人士，调整个人认知，关于预防自杀有多重要。能够放心的是，心理医生并不会批判需求协助的人。相反，他们会和客户树立友好关系，了解并尊重他们。
9. 寻求医药治疗
就是依据医生的请求服药。假如由于肉体疾病而有自杀倾向，经过服用抗肉体病药和抗抑郁药，便可很好地稳定病情，消弭不良想法。当然本人不可随意服用药物，必需严厉遵照医嘱服药。
10. 寻求肉体安慰
就是爱本人。有这么个说法，“忙”字之所以这样写，是由于其意义是：当人们过于劳碌时，就容易疏忽本人内心的想法，最终招致心亡。当代人都非常繁忙，容易迷失自我，遗忘本人为什么奔走。抽出一点时间，考虑一下本人的初衷、本人的目的，它会给你丰厚的回馈。要努力斗争，但防止做个“心亡”的“忙人”。知春寒
