随同着手机用户的逐步增加以及手机功用的日渐丰厚，本来作为一种沟通工具的手机，在人们的日常生活中所扮演的角色也在发作着变化，群众关于手机的依赖日渐增加，“处处低头族”也成为人们关于手机依赖的真实写照。手机依赖产生的缘由是什么？又该如何拉开一些现代人与手机间过火密切的间隔？
分开手机就焦虑
一部“小米”手机，外加一部功用相对单一的普通手机。“小米”主要用于打发一些或系统或集中的时间，游戏、电子书、聊天、查询公交、查询打折信息……每天普通都要简直耗尽两块电池的电量；而另外一部手机，则主要用于沟通交流。睡前，等公交或者在公交车上，手机都会占用很大一局部时间……如今正读大四的华晶春(化名)这样描绘了手机在本人生活中的位置。
在一项关于大学生睡前依赖手机状况的网上调查结果显现，63%的大学生有睡前玩手机的习气，56%的同窗玩手机时间超越半个小时，仅有12%的同窗表示睡前从不玩手机。透过这样的数据，手机依赖的影子隐隐可见。但一个明显的事实是，这种状况并非仅仅呈现在大学生群体中间，在一些白领、社会青年等群体中同样存在。
在华晶春的个人体验中，他曾经做过一次主动的“戒手机”实验，同时也遭遇过手机没电的被动体验。但是最终的结果却让他和手机的间隔似乎并没有远几。
“一次在外出差，手机没电了，当时就觉得七上八下，总觉得很焦虑，总是会担忧有什么未接电话，或者会有什么重要的事情。”华晶春安然地说道，“在后来本人主动‘戒手机’的过程中，也就坚持了7个小时，连一天都没坚持下来。”
过度依赖约束了正常交往
从“拇指经济”开端，人们关于手机的讨论似乎就没中止过，而随同着智能手机的呈现，与日渐丰厚的手机功用相伴而来的是人们关于手机的过火依赖。相关数据显现，今年1至9月，智能手机出货量比上年同期增长183.4%，市场占有率达51.3%。手机在人们生活中的位置也变的凸显出来，截至今年6月底，我国手机网民数量初次超越台式电脑网民数量。而关于手机的过火依赖所招致的影响也逐步显现。
“我也想尽量摆脱一下手机关于我个人的约束，如今也是有意的减少本人关于手机的依赖。”受访者李晓林通知记者，曾经本人也都会把手机放在触手可及之处，以至睡觉都会放在枕头下面，24小时开机，生怕漏接一个电话，漏看一条短信。“如今虽说睡觉还是不关机，但是手机普通会离得比拟远，并且是静音状态，在平常也会尽量减少和手机接触的可能性。”
理想中，公众关于手机的依赖不可承认有着众多的情形要素，但在一些需求面对面沟通的场所中，关于手机的依赖则有些不合时宜。
“前天看到一则社会新闻，一位老人由于家宴上的孩子们都低头玩手机愤而离席的事情，我还是很有领会的，并且也在网上发了帖子，大家还是应该关于这种状况停止深思。之后我们就讨论手机的运用在理想生活中所带来的利害。”李晓林说道，“假如在需求沟通的时分，还是沉浸于手机，显然是手机依赖约束住了个人的正常交往。”
让手机回归其工具实质
为什么会产生手机依赖症？“由于在当下的社会中，人与人之间的沟通接触变得似乎不那么容易，特别是在一个特定的环境中，比方公交车上，互相之间的沟通很少，而手机作为一种媒介能够间接性的缓解在相似环境中的压力和孤单感。”总结本人的经历，华晶春说道，“减少手机依赖症的最好方法就是让本人忙起来。”
该如何判别能否为手机依赖？“关于手机的运用能否能够看作是依赖，区别在于是把手机当成一种工具，还是出于客观上不能分开手机。”山东省中山心理治疗与咨询研讨中心副主任邵咏梅通知记者，“而假如能够以为是过火地依赖手机，那么在很大水平上还是人际关系方面的问题。”
“如今很多人就是比拟相对沉浸于本人的那个小圈子，短少人与人之间更多的交流沟通，这肯定不好。固然说我们的生活逐步离不开手机了，但是很多事情，手机不能替代。”李晓林对此也深有同感。
不论是网络沟通，还是手机沟通，毕竟十分有限，由于这些方式都屏蔽了表情的信息，言语中语调的信息等等。“我并不以为经过手机或者网络方式可以真正拉近人与人之间的沟通和交流。希望存有关于手机过火依赖的人群真正从‘幕后’走出来，控制单纯的网络或者手机的交流方式，并可以参与一些社会活动，将留意力转移出来，有认识地作出改动。”知春寒
