恐慌1
考核不过关就拿不到年终奖年底一到，年终奖又成了一大话题。关于“奋战”在职业战场上的白领而言，年终红包既是公司对本人业绩的评定，也是一笔不小的收入。
[懊恼]：小林是去年新进外企的名校大学生，最近听说今年公司要对他们停止考核后再定年奖的数目，这几天大家都在抓紧准备行将到来的公司年考。
“这是我第一次参与公司的年考，再加上事关薪资收入、今后公司对本身的评价，因而非常慌张。”小林说，最近一周本人吃饭没味、睡觉失眠。
[点评]：职场新人自身就存在着自卑、恐惧、怕被人看不起等心理担负，因而需求提示他们，单纯以经济结果为目的的职业生活常常有陷于自觉的风险，仅以拿到大红包年奖来证明本人的才能，会干扰你的从业判别。它绝不是评价一个人的独一规范，更不是最高规范。
同时，作为企业和指导也应该尽量给他们一个宽松的考核环境，不能给他们施加太大的压力。
恐慌2
定好的年度规划肯定完不成
眼看就到年末了，年初定下的目的却没能完成，内心难免失落，以至会觉得有一种激烈的挫败感袭来。
[懊恼]：某知名外企的许先生30岁，已是外企的行政部副经理。去年过年时他就给本人定好了年度规划，要在而立之前年收入过20万元，在公司升职一级，与女友结婚……
一年就要过去了，不但升职和加薪无望，和女友的感情路也亮起了“红灯”。许先生堕入了激烈的挫败感中，近日整天长吁短叹。
[点评]：知足常乐，求上进也要一步步来，要看到本人一年来的收获，而关于不曾如愿的打算，能够在以后时间里渐渐完成。
恐慌3
年底各种花销应酬怎样对付
繁忙了一年，终于快盼到放几天假休息了。可一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，又让人忧虑
.[懊恼]：12月初，在一家公司上班的夏小姐一衔接到好多同窗、同事的喜庆聚会约请。同时，她还要应对各种关系单位、效劳部门关系人的“问候”。
“想想过节还要给家人买新衣、给亲戚准备礼品，真让人心烦的。”由此，她开端失眠，整日焦虑。
[点评]：节假日里，同窗朋友间聚会，常常离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而一些白领很注重面子，会因对此产生自卑和失落感。对此，心态要平稳，不要自觉攀比。
此外，对实践开支超越预算的“人情债”，需求量入为出，千万不要由于支出太大，给本人添加不用要的心理担负。同时，能够合理布置时间，给本人放松一下的理由。抛开人之常情，并不像想象中那样会“犯错”。
专家点睛
做个深呼吸，清空一切懊恼
随着人们对工作、生活希冀值的进步，其定位发作了变化，请求开端上升，所以有的人呈现了“年关怀理恐慌症”。
心理专家倡议，能够用心理暗示法放松心情。最简单的办法就是先做一个深呼吸，然后暗示本人“我很放松，头脑很苏醒”。
此外，呈现焦虑和慌张心情时，要多跟本人的朋友、亲人倾吐，千万不要对本人过火苛求。知春寒
